6 afførende te til bekæmpelse af forstoppelse

Indhold

• 1. Senna te
• 2. Psyllium te
• 3. Hellig cascara te
• 4. Beskær te
• 5. Fangula te
• 6. Rabarberte
• Forsigtig ved brug af afføringsmiddel te
• Andre tip til behandling af forstoppelse

At drikke en afføringsmiddel såsom senna, rabarber eller duftende te er en fantastisk naturlig måde at bekæmpe forstoppelse og forbedre tarmtransit. Disse te kan til sidst tages for at frigive tarmen, når det ikke er muligt at evakuere efter 3 dage, eller når afføringen er meget tør og fragmenteret.

Disse teer har substansegenskaber såsom sinesider eller slimhinder, som hjælper med at lindre symptomerne på forstoppelse, letter eliminering af afføring og er lette at forberede derhjemme. Imidlertid bør afføringsmiddel te i de fleste tilfælde ikke bruges i mere end 1 til 2 uger, hovedsagelig rabarberte, hellig tønde og senna, som kan forårsage irritation i tarmen og bør derfor bruges i maksimalt 3 dage . Hvis der ikke er nogen forbedring i forstoppelse inden for 1 uge, bør en læge eller gastroenterolog konsulteres, så den mest passende behandling kan udføres.

1. Senna te

Senna te hjælper med at øge afføring, lindre forstoppelse, men uden at forårsage en stigning i gasser, da det har senosider, slimhinder og flavonoider i sin sammensætning, der har en mildere afføringseffekt. Denne te kan laves med de tørrede blade af Senna alexandrina, også kendt som Alexandria senna eller Cassia angustifolia.

ingredienser

• 0,5 til 2 g tørrede senablade;
• 250 ml kogende vand.

Klargøringstilstand

Tilsæt de tørrede sennablade i en kop med kogende vand. Lad stå i 5 minutter, sil og drik derefter.

En anden god mulighed er at fremstille en opløsning med 2 ml flydende senneekstrakt eller 8 ml sennasirup i 250 ml vand og drikke.

Disse præparater kan tages 2 til 3 gange om dagen og har generelt en afførende virkning inden for 6 timer efter indtagelse.

Senna bør ikke anvendes af gravide eller ammende kvinder, børn under 12 år og i tilfælde af kronisk forstoppelse, tarmproblemer som tarmobstruktion og indsnævring, fravær af afføring, inflammatoriske tarmsygdomme, mavesmerter, hæmorroider, blindtarmsbetændelse, menstruationsperiode, urin tarminfektion eller lever-, nyre- eller hjertesvigt.

2. Psyllium te

Psyllium, videnskabeligt kaldet Plantago ovata, er en lægeplante, der absorberer vand i tarmen og gør afføring meget lettere, det er fordi frøet af denne plante har en tyk gel rig på opløselige fibre, der hjælper med dannelsen af ​​afføring og i regulering af tarmen, opretholder generel fordøjelseshygiejne.

ingredienser

• 3 g psylliumfrø;
• 100 ml kogende vand.

Klargøringstilstand

Læg psylliumfrøene i en kop med kogende vand. Lad stå, sil og tag op til 3 gange om dagen.

Psyllium bør ikke anvendes under graviditet, amning og af børn under 12 år.

3. Hellig cascara te

Den hellige cascara, videnskabeligt kendt som Rhamnus purshiana, er en lægeplante, der har cascarosider, der virker irriterende i tarmen, hvilket fører til øget tarmmotilitet og således favoriserer eliminering af afføring.

ingredienser

• 0,5 g af den hellige skål, svarende til 1 tsk skallen;
• 150 ml kogende vand.

Klargøringstilstand

Tilsæt den hellige fadskal i en kop med kogende vand, og lad den stå i 15 minutter. Sil og drik lige efter tilberedning inden sengetid, da effekten af ​​denne te forekommer inden for 8 til 12 timer efter indtagelse.

En anden mulighed er at fremstille en opløsning med 10 dråber væske ekstraheret fra hellig kaskara i et glas vand og drikke op til 3 gange om dagen.

Hellig kaskara bør ikke anvendes under graviditet af ammende kvinder, da den kan passere gennem mælk og forårsage rus hos barnet og af børn under 10 år. Derudover bør te eller væskeekstrakt ikke anvendes i tilfælde af mavesmerter eller kolik, anal eller rektal revne, hæmorroider, tarmobstruktion, blindtarmsbetændelse, tarmbetændelse, dehydrering, kvalme eller opkastning.

4. Beskær te

Svisken er rig på opløselige fibre, såsom pektin, og uopløselige fibre såsom cellulose og hemicellulose, der virker ved at absorbere vand fra fordøjelseskanalen og danne en gel, der hjælper med at regulere tarmen og fremmer god tarmfunktion. Derudover har svesker også sorbitol, som er et naturligt afføringsmiddel, der virker ved at lette eliminering af afføring. Mød andre frugter, der hjælper med at løsne tarmen.

ingredienser

• 3 pitted svesker
• 250 ml vand.

Klargøringstilstand

Tilsæt sveskerne i en beholder med 250 ml vand. Kog i 5 til 7 minutter, lad det køle af og drikke denne delte te hele dagen.

En anden mulighed er at lade 3 svesker ligge i et glas vand natten over og tage den tomme mave den næste dag.

5. Fangula te

Fangulaen, kendt videnskabeligt for Rhamnus frangula, er en lægeplante, der har glukofrangulin, et stof, der har afføringsegenskaber, ved at øge hydrering af afføring og stimulere afføring og fordøjelsesbevægelser, øge produktionen af ​​galde, hvilket forbedrer fordøjelsen af ​​mad og bidrager til at regulere tarmen.

ingredienser

• 5 til 10 g af frangula bark, svarende til 1 spsk af barken;
• 1 liter vand.

Klargøringstilstand

Placer den duftende skræl og vandet i en beholder og kog i 15 minutter. Lad stå i 2 timer, sil og drik 1 til 2 kopper te inden sengetid, da afføringseffekten normalt optræder 10 til 12 timer efter at have drukket teen.

Denne te bør ikke indtages under graviditet og i tilfælde af colitis eller sår.

6. Rabarberte

Rabarber er rig på sines og konger, der har en stærk afføringsmiddel og kan bruges til at behandle forstoppelse. Denne plante har en mere potent afførende virkning end senna, den hellige kaskara og fangulaen og skal derfor bruges med forsigtighed. Tjek andre sundhedsmæssige fordele ved rabarber.

ingredienser

• 2 spiseskefulde rabarberstamme
• 500 ml vand.

Klargøringstilstand

Tilsæt rabarberstammen og vandet i en beholder og kog i 10 minutter. Lad det varme, sil og drik 1 kop, inden du går i seng.

Denne te bør ikke bruges af gravide kvinder, børn under 10 år eller i tilfælde af mavesmerter, tarmobstruktion, kvalme, opkastning, Crohns sygdom, colitis eller irritabel tarmsyndrom. Derudover bør forbruget af denne te undgås af mennesker, der bruger stoffer som digoxin, diuretika, kortikosteroider eller antikoagulantia.

Forsigtig ved brug af afføringsmiddel te

Afføringsmiddel te bør ikke bruges i mere end 1 til 2 uger, da de kan forårsage tab af væsker og mineraler og skade sundheden, især rabarber, senna og hellig cascara te, da de er stærke afføringsmidler, bør de ikke bruges i mere end 3 dage . Derudover bør afføringsmidler ikke anvendes ofte eller i overskud, så det er vigtigt at tage disse teer med vejledning af en læge eller en professionel med erfaring i lægeplanter.

Disse teer kan hjælpe med at lindre forstoppelse, men hvis symptomerne ikke forbedres inden for en uge, skal du konsultere en praktiserende læge eller gastroenterolog for at starte den mest passende behandling.

Andre tip til behandling af forstoppelse

For at forbedre forstoppelse er det vigtigt at drikke 1,5 til 2 liter vand om dagen, øve fysiske aktiviteter som at gå og spise en afbalanceret kost ved at spise mere fiber, undgå industrialiserede fødevarer og fastfood.

Se videoen med ernæringsekspert Tatiana Zanin med tip til bekæmpelse af forstoppelse: