Hvordan celebs behandlede sig selv på den internationale egenomsorgsdag

Indhold

• Vis din krop kærlighed
• Giv dig selv tilladelse til ikke at gøre noget
• Behandl dig selv
• Anmeldelse for

Her kl Form,vi ville elske, at hver dag var #InternationalSelfCareDay, men vi kan helt sikkert komme bag på en dag dedikeret til at sprede vigtigheden af ​​selvkærlighed. I går var den herlige lejlighed, men hvis du gik glip af din chance, behøver du ikke vente et år mere. I modsætning til f.eks. Den internationale øldag gør det ingen forskel, om resten af ​​verden slutter sig til dig, når du går helt ud. Planlæg din egen forkælelsesdag (eller hele ugen) ved hjælp af disse forslag fra berømtheder, der ved, hvordan de gør egenomsorg rigtigt.

Vis din krop kærlighed

Tracee Ellis Ross postede en video af sig selv, der drypper af sved, mens hun laver bjergbestigervariationer, og det er næsten, som om du kan se hendes endorfiner flyde. Ross poster mange Instagrams fra hendes træning, så det er ikke overraskende, at hun forbliver aktiv for mere end blot de fysiske fordele. "Jeg har altid trænet og været aktiv, og det er en af ​​de måder, jeg passer på mig selv: sammen med meditation, bade, spise smukke ting, der gør mig glad, være stille og være sammen med venner og familie," skrev hun.

En anden afgørende facet af egenomsorg er simpelthen at acceptere din krop, som den er lige nu. Shonda Rhimes postede et citat, der er en påmindelse om, at enhver "fejl" du finder med din krop er baseret på samfundets standarder. At elske din krop helhjertet er ikke let, men der er tricks, du kan bruge til at omformulere din tankegang. Prøv Iskra Lawrences spejludfordring eller Tess Holliday's trick for at øge kroppens tillid.

Giv dig selv tilladelse til ikke at gøre noget

Hvis du er en introvert, vil Leah Reminis tip til International Self-Care Day tale til din sjæl. Mens sociale medier kan få os til at føle os presset til at have hvert minut af hver dag til at være planlagt eller produktivt, kan det nogle gange føles fantastisk at blive hjemme og lave absolut ingenting. "Det er okay at gøre ingenting, hvis du kan en gang imellem," skrev hun. "Det er okay ikke at være perfekt, for ikke at få det hele gjort ... pas på dig selv. Gør hvad der oplader dig." (Relateret: Denne guidede progressive muskelafslapningsteknik hjælper dig med at afstresse)

Når det kommer til egenomsorg, siger Victoria Justice, at hun understreger søvn og praktiserer meditation med en app. Hun er smart på begge punkter. Hvis du holder nok søvn, kan du holde dit stressniveau nede, og når det er forbundet med motion, kan meditation bekæmpe depression. (For en større nulstilling, planlæg en hel søvncentreret ferie.)

Behandl dig selv

Viola Davis postede et populært meme med 30 ideer til, hvordan man praktiserer egenomsorg. Listen er varieret og viser, at du kan gøre noget stort for dig selv (f.eks. massage), men selv små handlinger som at lave en kop te, skrive journaler eller få frisk luft kan alle føles forfriskende.

Jonathan Van Ness er også ombord med denne besked. Det Queer Eye trimmerforeslog at glide en ekstra godbid ind i din dag. "Måske gå udenfor for et par stykker og mærke solskinnet, eller lav en smuk maske, måske forkæl dig selv med den sko, du har ønsket dig," skrev han. Det er en vigtig påmindelse om, at egenomsorg ikke *behøver* at være dyrt. (Vi foreslår denne DIY grønne te-maske til en overkommelig selvplejningsdag.)

Nu har du masser af muligheder, så gå videre og pas på. Og hvis din tidsplan holder dig tilbage, kan du få tid til egenomsorg, når du ikke har nogen.

Anmeldelse for