Bør du gå på en revet ACL?

Indhold

• Hvad er det forreste korsbånd (ACL)?
• Hvordan ved du, at du har en revet ACL?
• Behandling af en revet ACL
• Hvor hurtigt kan jeg gå efter behandling?
• Hvad forårsager ACL-tårer?
• Hvad er risikofaktorerne for en ACL-skade?
• Tag væk

Hvis du går for tidligt efter en skade på din ACL, kan det resultere i øget smerte og yderligere skade.

Hvis din skade er mild, kan du muligvis gå på en revet ACL efter flere ugers rehabiliterende behandling.

Du skal dog kontakte en sundhedsudbyder for at diagnosticere din skade og bestemme dine behandlings- og opsvingsmuligheder.

Lær mere om ACL-tårer, og hvor hurtigt du kan begynde at gå, efter at du har haft en.

Hvad er det forreste korsbånd (ACL)?

De to hovedbånd i dit knæ er dit forreste korsbånd (ACL) og dit bageste korsbånd (PCL).

Disse stærke bånd af væv:

• kryds midt i dit knæ
• forbinde lårbenet (lårbenet) og skinnebenet (skinnbenet)
• stabiliser knæleddet og forhindrer overdreven bevægelse fremad og bagud

ACL er mere udsat for skade end PCL.

Hvordan ved du, at du har en revet ACL?

De øjeblikkelige tegn på en ACL-skade kan være:

• smerter, som ofte er alvorlige og typisk alvorlige nok til at afbryde den aktivitet, du udførte før skaden
• følelser af at knæskallen eller knoglerne slibes
• hurtig hævelse
• knædeformitet
• blå mærker omkring knæet
• række bevægelsestab
• ustabilitet, der får dit knæ til at føle sig løs, ligesom det kan spænde, hvis du lægger vægt på det

Nogle mennesker føler en "poppende" fornemmelse eller hører endda en "pop", når der opstår en ACL-skade.

Behandling af en revet ACL

Hvis du skader dit knæ, er det første skridt at reducere smerter og hævelse. Så hurtigt som muligt efter skaden:

• læg is på dit knæ
• læg dig ned og løft dit knæ over dit hjerte
• tage en smertestillende middel, såsom ibuprofen (hvis nødvendigt)

Efter en øjeblikkelig handling for smerter og hævelse nedsættes en aftale med din sundhedsudbyder. De udvikler en behandlingsplan, der tager højde for din:

• nuværende fysiske tilstand
• alder
• medicinsk historie
• skades alvorlighed

Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) klassificeres ACL-skader fra milde til svære i et tretrinssystem:

• Grad I. Dette er en mild skade - mikroskopiske tårer. Din sundhedsudbyder kan anbefale rehabiliterende terapi, som normalt inkluderer et program for fysisk terapi (PT) og træning. Det kan også kræve mobilitetshjælpemidler, såsom at bruge krykker, iført en knæbøjle eller bruge en kombination af mobilitetshjælpemidler. Efter at have reduceret hævelse og smerter, fokuserer PT på at styrke musklerne og gendanne bevægelsesområdet.
• Grad II. Dette er en moderat skade - delvis tåre. Ifølge Johns Hopkins Medicine er klasse II ACL-skader sjældne. De behandles ofte på lignende måde som enten en grad I eller II-skade baseret på det specifikke tilfælde.
• Grad III. Dette er en alvorlig skade - komplet tåre. Hvis du er aktiv i sport eller har et anstrengende job, der inkluderer klatring, spring eller svingning, vil din sundhedsudbyder sandsynligvis foreslå en kirurgisk genopbygning. Efter operation kan fysioterapi hjælpe med at gendanne styrke, bevægelsesområde og balance.

Ifølge AAOS er størstedelen af ​​ACL-skader grad III.

Hvor hurtigt kan jeg gå efter behandling?

Ved en mild ACL-skade kan din sundhedsudbyder ordinere en stag eller en anden mobilitetsenhed, såsom krykker eller en stok, for at hjælpe dig med at gå.

Den tid, det tager for dig at komme dig efter uassistent, stabil vandring, afhænger af skadens art og dit svar på rehabiliterende terapi.

Efter operationen er der ingen bestemt tid til en fuld bedring. Ifølge Cleveland Clinic kan formel fysioterapi starte i den første uge efter operationen.

Hvis du er en atlet, kan sportsspecifikke aktiviteter, såsom spring, føjes til programmet efter 12 til 16 uger. Atleter, der reagerer godt på terapi, kan ofte vende tilbage til normal aktivitet inden for 6 til 9 måneder efter operationen.

Mayo Clinic viser, at op til en tredjedel af atleterne får en anden ACL-tåre inden for 2 år efter operationen. De antyder, at risikoen for genskade kan reduceres med en længere restitutionstid.

Hvad forårsager ACL-tårer?

ACL-skader forekommer ofte under fysiske aktiviteter, der lægger stress på dine knæ, såsom sport.

En mild skade kan kun strække ACL. En mere alvorlig skade kan resultere i en delvis eller fuldstændig rive.

Handlinger, der kan udløse en ACL-skade, inkluderer:

• plant din fod fast og drej
• pludselig skiftende retning eller stop
• skæring (ændring af retning efter pludselig aftagelse)
• hopper og lander akavet
• hyperextension (når knæet glatter mere ud end det burde)
• en kollision eller direkte slag, der får dit knæ og resten af ​​dit ben til at bevæge sig væk fra hinanden

Typisk er en ACL-skade ikke et resultat af direkte kontakt.

Hvad er risikofaktorerne for en ACL-skade?

Faktorer, der øger din risiko for at skade din ACL inkluderer:

• deltagelse i visse sportsgrene, såsom basketball, fodbold, gymnastik, fodbold og alpint skiløb
• spiller på kunstgræs
• mangel på fysisk konditionering
• forkert udstyr, såsom sko, der ikke passer eller skibindinger, der ikke er korrekt justeret

Ifølge Mayo Clinic er kvinder mere tilbøjelige til at opleve ACL-skader end mænd. Det menes, at dette kan skyldes hormonelle påvirkninger og forskelle i muskelstyrke og anatomi.

Tag væk

Du bør ikke gå på en revet ACL for hurtigt efter, at du har oplevet en skade. Det kan gøre skaden mere smertefuld og forårsage yderligere skade.

Hvis du har mistanke om, at du har revet din ACL, skal du kontakte en sundhedsudbyder for at få korrekt diagnose af din skade.

Hvis det er en mild skade, kan din sundhedsudbyder muligvis rydde dig for at gå på den uden hjælpemidler, såsom krykker, en stag eller sukkerrør efter rehabiliterende behandling.

Hvis du har oplevet en alvorlig skade, har du sandsynligvis brug for kirurgisk reparation efterfulgt af PT.

Baseret på dine fremskridt vil din sundhedsudbyder fortælle dig, hvornår det er OK at gå uden stag eller andre mobilitetsenheder, såsom krykker eller en stok.