Hvorfor smerter min krop?

Indhold

• 1. Stress
• 2. Dehydrering
• 3. Mangel på søvn
• 4. Forkølelse eller influenza
• 5. Anæmi
• 6. D-vitaminmangel
• 7. Mononukleose
• 8. Lungebetændelse
• 9. Fibromyalgi
• 10. Kronisk træthedssyndrom
• 11. Gigt
• 12. Lupus
• 13. Lyme sygdom
• 14. Histoplasmose
• 15. Multipel sklerose
• Hvornår skal du kontakte din læge

Er det grund til bekymring?

Kropssmerter er et almindeligt symptom på mange tilstande. Influenza er en af ​​de mest kendte tilstande, der kan forårsage kropssmerter. Smerter kan også skyldes din hverdag, især hvis du står, går eller træner i lange perioder.

Du har muligvis bare brug for hvile og lidt behandling derhjemme for at lindre din kropssmerter. Men nogle smerter, især dem, der varer længe, ​​kan betyde, at du har en underliggende tilstand.I disse tilfælde kan det være nødvendigt at se din læge for at få en diagnose. De kan oprette en langsigtet behandlingsplan, der kan lindre smerter og andre tilknyttede symptomer.

Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvad der kan forårsage dine symptomer.

1. Stress

Når du er stresset, kan dit immunsystem heller ikke kontrollere dets reaktion på betændelse. Som et resultat kan din krop ikke bekæmpe infektioner eller sygdom så godt som det normalt kan. Dette kan få din krop til at gøre ondt, da det bliver mere modtageligt for betændelse og infektion i hele din krop.

Pas på andre symptomer på stress og angst, såsom:

• unormalt høj puls
• forhøjet blodtryk
• hedeture eller koldsved
• hyperventilerende
• unormal fysisk rystelse
• hovedpine, såsom spændingshovedpine eller migræne

Hvis du tror, ​​at stress forårsager din kropssmerter, skal du foretage små ændringer i din daglige livsstil for at reducere din stress så meget som muligt. Prøv disse trin:

• Meditér et par minutter om dagen. Fokuser på din vejrtrækning og fjern dit sind fra de mennesker eller begivenheder, der forårsager stress.
• Gå en tur eller efterlad et stressende miljø for at fjerne dig selv fra udløsere.
• Del dine følelser af stress med en, du har tillid til, med til at formulere årsagen til dit stress.
• Hvis du mister søvn på grund af stress, kan du prøve afslapningsteknikker inden sengetid eller tage korte lur hele dagen for at opdatere dig selv.

2. Dehydrering

Vand er en vigtig ingrediens for din krops normale og sunde funktion. Uden det kan din krop ikke korrekt udføre mange af sine vigtige processer, herunder vejrtrækning og fordøjelse. Når du bliver dehydreret, og disse processer ikke fungerer godt, kan du føle fysisk smerte som et resultat.

Andre symptomer på dehydrering inkluderer:

• mørk urin
• svimmelhed eller desorientering
• udmattelse
• ekstrem tørst

Hvis du ikke drikker nok vand, især på en varm eller tør dag, kan du hurtigt blive dehydreret. Du skal sigte mod at drikke omkring otte 8 ounce glas vand hver dag plus mere, hvis du er fysisk aktiv og sveder.

Hvis du er dehydreret på grund af en tilstand som diarré, skal du drikke rigeligt med vand, indtil episoden passerer. Drikkevand eller drikkevarer med ekstra elektrolytter kan hjælpe dig med at holde dig hydreret og udskifte de elektrolytter, der er tabt på grund af diarré.

Hvis du ikke kan holde vand nede, skal du straks kontakte din læge eller søge akut lægehjælp for at sikre, at du ikke bliver stærkt dehydreret.

3. Mangel på søvn

Hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke dit generelle helbred. Du har brug for mindst 6 til 8 timers søvn hver nat, inklusive hurtig øjenbevægelse (REM) søvn. Din krops væv og celler har brug for ordentlig søvn for at forblive sunde, og din hjerne har brug for den for at forblive opdateret og opmærksom. Uden det har din krop ikke tid til at hvile og genopfylde vigtige energier og processer. Dette kan føre til smerte.

Andre symptomer på søvnmangel inkluderer:

• forvirring eller desorientering
• falder i søvn i løbet af dagen uden at indse det
• problemer med at forstå, når du læser eller lytter til andre
• problemer med at tale ordentligt
• problemer med at huske ting

Prøv at etablere en ensartet søvnplan hver nat. Din krop skal følge en daglig rytme eller døgnrytme for at forblive sund.

Prøv teknikker til at slappe af før sengetid, såsom:

• drikker varm te eller anden varm drik
• meditere
• lytte til musik eller en podcast
• har hvid støj i rummet, f.eks. fra en ventilator

4. Forkølelse eller influenza

Forkølelse og influenza er begge virusinfektioner, der forårsager betændelse. Disse infektioner angriber din krop, og dit immunsystem forsøger at bekæmpe dem. Betændelse, især i din hals, bryst og lunger, kan være smertefuld. Resten af ​​din krop kan også have ondt, da din krop arbejder hårdt for at bekæmpe infektionen.

Andre almindelige symptomer på forkølelse eller influenza inkluderer:

• ondt i halsen
• hæs stemme
• nysen eller hosten
• tykt, farvet slim
• hovedpine eller ørepine

At hvile sig, drikke rigeligt med vand og gurgle med varmt saltvand for at lindre smerter i halsen kan hjælpe din krop hurtigt med at blive forkølet eller influenza. Over-the-counter medicin, såsom pseudoephedrin (Sudafed) og ibuprofen (Advil), kan hjælpe med at lindre dine symptomer og smerter.

Hvis du har forkølelses- eller influenzasymptomer i mere end et par uger, eller hvis du ikke kan spise, drikke eller trække vejret ordentligt, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe med at behandle din infektion.

5. Anæmi

Anæmi opstår, når din krop ikke har nok røde blodlegemer, der fungerer korrekt, så dit kropsvæv ikke kan få nok ilt. Med anæmi kan mange dele af din krop føle sig træt, fordi de ikke får nok ilt til at forblive sunde eller til at fungere ordentligt.

Andre symptomer på anæmi inkluderer:

• udmattelse
• unormal puls
• svimmelhed eller desorientering
• smerter i hovedet eller brystet
• kolde fødder eller hænder
• bleg hud

Anæmi har mange årsager. Hvis du ikke har nok jern, folat eller vitamin B-12 i dit system, kan det tage din anæmi at tage et supplement til manglen.

Hvis kosttilskud ikke hjælper, skal du kontakte din læge for en undersøgelse og mulig diagnose, så du kan behandle den underliggende tilstand.

6. D-vitaminmangel

Hypokalcæmi eller et lavt calciumniveau i blodet kan ske, når du ikke har nok D-vitamin i din krop. Mange af kroppens vigtige organer, såsom dine nyrer og muskler, er afhængige af, at calcium fungerer korrekt. Dine knogler har også brug for calcium for at forblive sunde. Uden nok D-vitamin til at hjælpe dig med at absorbere calcium kan du føle ondt i disse organer og i dine knogler.

Andre symptomer inkluderer:

• kropskramper
• muskeltrækninger eller spasmer
• svimmelhed eller forvirring
• følelsesløshed
• krampeanfald

7. Mononukleose

Mononukleose er bedst kendt som mono, også kaldet "kyssesygdommen." Det er en infektion forårsaget af Epstein-Barr-virussen. Det er meget smitsomt, og et af de mest almindelige symptomer er kropssmerter. Smerter og træthed kan skyldes generelt eller fra betændelse og hævelse, der blokerer din luftvej.

Andre symptomer inkluderer:

• ekstrem udmattelse
• hævede mandler eller lymfeknuder
• udslæt
• ondt i halsen
• feber

8. Lungebetændelse

Lungebetændelse er en lungeinfektion, der kan påvirke hele dit åndedrætssystem, som er ansvarlig for din vejrtrækning, sveden og andre vigtige funktioner. Hvis du ikke kan trække vejret godt, kan din krop ikke få nok ilt til at holde dine røde blodlegemer og væv sunde. Dette kan forårsage smerter og smerter overalt i din krop.

Andre symptomer inkluderer:

• hoste
• smerter i brystet
• udmattelse
• kvalme
• opkast
• diarré
• stakåndet
• hedeture og koldsved
• feber

9. Fibromyalgi

Fibromyalgi er en tilstand, hvor hele din krop, inklusive dine muskler og knogler, kan føle sig udmattet, øm og følsom. Årsagen til fibromyalgi er usikker, men stressende begivenheder såsom fysisk traume, kirurgi og infektioner kan udløse det.

Andre symptomer inkluderer:

• problemer med at sove
• følsomhed over for lys eller lyd
• stivhed, især om morgenen
• problemer med at huske eller tænke
• prikkende fornemmelser i hænder og fødder

10. Kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthedssyndrom (CFS) er en tilstand, der får dig til at føle dig udmattet og svag, uanset hvor meget hvile eller søvn du får. Det forårsager ofte søvnløshed. Fordi din krop ikke føler sig udhvilet eller genopfyldt, kan CFS også forårsage smerter i muskler og led i hele din krop.

Andre symptomer inkluderer:

• problemer med at sove
• ondt i halsen
• hovedpine
• problemer med at huske eller tænke
• svimmelhed eller forvirring

11. Gigt

Gigt opstår, når dine led bliver betændte. Dette kan skyldes:

• brusk omkring dine led, der bryder sammen, som ved slidgigt
• infektion i et led
• autoimmune tilstande, der slider foringen omkring dine led, såsom reumatoid arthritis eller SLE

Disse kan alle forårsage smerter i dine led og begrænse din bevægelse.

Andre symptomer på gigt inkluderer:

• stivhed i dine led
• hævelse, varme eller rødme omkring leddet
• ikke være i stand til at flytte en led hele vejen

12. Lupus

Lupus sker, når dit immunsystem angriber vævet omkring din krop, herunder blodkar, organer og led. På grund af skader og betændelse forårsaget af denne autoimmune tilstand er smerter og smerter i kroppen almindelige.

Andre symptomer inkluderer:

• udmattelse
• udslæt
• feber
• hævelse eller rødme omkring leddene
• krampeanfald
• følsomhed over for sollys

13. Lyme sygdom

Lyme sygdom er forårsaget af bakterien Borrelia burgdorferi spredes til din krop gennem en flåtbid. Smerter er et almindeligt symptom, især i dine muskler og led. Hvis Lyme-sygdommen ikke behandles, kan den forårsage neuromuskulære og fælles tilstande, såsom gigt og lammelse i ansigtet.

Andre symptomer inkluderer:

• udmattelse
• hedeture og koldsved
• feber
• hovedpine

14. Histoplasmose

Histoplasmosis er en svampeinfektion forårsaget af luftbårne sporer fra jorden eller affald af flagermus eller fugle. Disse er almindelige omkring byggeprojekter, landbrugsjord eller huler, hvor store mængder sporer frigives i luften.

Kropssmerter er et almindeligt symptom på histoplasmose. Andre symptomer inkluderer:

• kulderystelser
• feber
• brystsmerter
• hovedpine
• hoste

15. Multipel sklerose

Multipel sklerose (MS) menes at være en autoimmun tilstand. Det er en tilstand i centralnervesystemet, hvor vævet omkring dine nerveceller, kaldet myelin, nedbrydes på grund af konstant betændelse. Skaden afbryder dit nervesystems evne til at overføre fornemmelser korrekt. Som et resultat kan du mærke smerter, smerter, prikken eller andre unormale fornemmelser.

Andre symptomer inkluderer:

• svaghed
• udmattelse
• sløret syn
• midlertidig eller permanent blindhed, typisk kun i det ene øje
• problemer med at gå eller forblive afbalanceret
• problemer med at huske eller tænke

Hvornår skal du kontakte din læge

Søg nødmedicin, hvis du har et af følgende symptomer:

• vejrtrækningsbesvær
• problemer med at spise eller drikke
• besvimer
• krampeanfald
• ekstrem træthed eller udmattelse
• dårlig hoste, der ikke forsvinder efter et par dage

Hvis andre, mildere symptomer varer i mere end to uger, skal du kontakte din læge. De kan undersøge dig for en mulig underliggende tilstand. De kan derefter give dig en behandlingsplan for at hjælpe med at reducere smerter og behandle årsagen.

Læs denne artikel på spansk.