Apple Fitness+ introducerer nye træninger til graviditet, ældre voksne og begyndere

Indhold

• Anmeldelse for

Siden lanceringen i september har Fitness+ været et stort hit hos Apple-loyalister overalt. Det brugervenlige, on-demand-fitnessprogram bringer over 200 træninger i studiestil til din iPhone, iPad og Apple TV. Dit Apple Watch forbindes med din foretrukne streamingenhed, så du kan se alle dine træningsdata (puls, kalorier, tid og aktivitetsringstatus) direkte på skærmen i realtid. Bundlinie? Det har aldrig været lettere at lukke dine ringe. (Relateret: Jeg prøvede Apples nye Fitness+ Streaming Service - Her er DL)

Nu, i et forsøg på at gøre deres træning endnu mere inkluderende, meddelte Apple netop, at de introducerer helt nye træninger til Fitness+, der er rettet mod gravide, ældre voksne og begyndere.

Den nye Workouts for Pregnancy-sektion rummer 10 træningspas, inklusive styrke, core og mindful cooldown.Alle træningspas er kun 10 minutter lange, hvilket gør dem tilgængelige for kvinder i alle stadier af graviditeten og ethvert fitnessniveau. (FYI, du bør altid rådføre dig med din ob-gyn, inden du starter et nyt træningsprogram.) Hver træning indeholder også tip til ændringer, f.eks. Brug af en pude til komfort, hvis det er nødvendigt. Selvom træningen måske er en smule let for en allerede avanceret træner, er de perfekte til snart kommende mødre, der gerne vil være aktive sammen med træner Betina Gozo, der selv forventer en baby. Målet med disse træningsprogrammer er at bevise, at træning under graviditeten ikke behøver at være overvældende, og at det kun er en lang tid at skære kun 10 minutter for dig selv. (Læs: 4 måder, du har brug for at ændre din træning, når du bliver gravid)

På samme måde er alle træningsprogrammer for ældre voksne 10 minutter lange og fokuserer på styrke, fleksibilitet, balance, koordination og mobilitet. Denne serie, ledet af træner Molly Fox, inkluderer otte træningspas, hvoraf de fleste udføres med en let håndvægt kropsvægt. Trænere vil også tilbyde ændringer med en stol eller dele, hvordan brugerne kan bruge en væg til støtte. Træningen er designet til enten at blive udført på egen hånd eller parret med andre Fitness+ træninger for mere af en udfordring.

Hele Apple Fitness+ platformen er ret begyndervenlig; Men for folk, der er nye til at træne og betragter sig selv som nybegyndere, vil streamingtjenesten også debutere ny yoga, højintensiv intervaltræning (HIIT) og styrketræning i det nye program Workouts for Beginners. Disse træningspas, der er lette at følge, er en fantastisk måde for begyndere at mestre det grundlæggende og føle sig selvsikre, før de dykker ned i de mere anstrengende tilbud. (Relateret: Prøv disse ændringer, når du er træt AF i din træningsklasse)

Ud over at have flere træningspas at vælge imellem, vil Fitness+ byde velkommen til en ny Yoga og Mindful Cooldown træner, Jonelle Lewis. Lewis er en erfaren yogi med over 15 års erfaring - og har undervist, vejledt og uddannet andre i de sidste syv år. Hendes undervisningsstil er perfekt for nybegyndere og eksperter, men det, der virkelig adskiller hende, er hendes kærlighed til hip-hop og R&B, som vil gøre træning med hende både legende og livlig.

Sidst men ikke mindst har den kommende opdatering med også et nyt afsnit af Time to Walk-en slags gangfokuseret podcast, hvor berømte gæster går og taler gennem alt fra livstimer, minder eller kilder til taknemmelighed. I denne nye episode spiller Jane Fonda, der deler viden om at stå op til sin frygt og tage skridt til at bekæmpe klimaændringer til ære for Jordens dag. ICYDK, hver episode i Fitness+ Time to Walk -serien er mellem 25 og 40 minutter lang og kan tilgås direkte fra dit Apple Watch.

Disse spændende nye opdateringer er indstillet til at slippe den 19. april og vil udelukkende være tilgængelige på Fitness+, som er bekvemt placeret i Fitness-appen på Apple-enheder. Platformen er i øjeblikket gratis i en måned for Apple Watch -ejere, hvorefter du bliver opkrævet $ 10/måned eller $ 80/år.

Anmeldelse for