10 Alternative behandlinger for bipolar lidelse

Indhold

• 1. Fiskeolie
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmethionin
• 4. N-acetylcystein
• 5. Kolin
• 6. Inositol
• 7. Johannesurt
• 8. Beroligende teknikker
• 9. Interpersonel og social rytmeterapi (IPSRT)
• 10. Livsstilsændringer
• Regelmæssig motion
• Tilstrækkelig søvn
• Sund mad
• Tag væk

Oversigt

Nogle mennesker med bipolar lidelse har rapporteret, at brug af alternative behandlinger giver lindring fra symptomer. Videnskabelige beviser understøtter mange af fordelene ved behandling af depression. Men effektiviteten i behandlingen af ​​bipolar lidelse kræver mere forskning.

Kontakt altid din læge, inden du starter alternative behandlinger. Kosttilskud og terapier kan interagere med din medicin og forårsage utilsigtede bivirkninger. Alternative behandlinger bør ikke erstatte traditionelle behandlinger eller medicin. Nogle mennesker har rapporteret at føle øgede fordele, når de kombinerer de to sammen.

1. Fiskeolie

Fiskeolie og fisk er almindelige kilder til to af de tre hovedtyper af omega-3 fedtsyrer:

• eicosapentaensyre (EPA)
• docosahexaensyre (DHA)

Disse fedtsyrer kan påvirke kemikalierne i din hjerne forbundet med stemningsforstyrrelser.

Bipolar lidelse synes at være mindre almindelig i lande, hvor folk spiser fisk og fiskeolie. Mennesker med depression har også en tendens til at have lavere niveauer af omega-3 fedtsyrer i deres blod. Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe:

• reducere irritabilitet og aggression
• opretholde humørstabilitet
• reducere depression symptomer
• forbedre hjernens funktion

Du kan tage fiskeolietilskud for at hjælpe med at nå denne daglige mængde. Fiskeolietilskud kan dog have bivirkninger, der inkluderer:

• kvalme
• halsbrand
• mavesmerter
• oppustethed
• rapende
• diarré

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktisk rod eller gylden rod) kan hjælpe med at behandle mild til moderat depression. R. rosea er et mildt stimulerende middel og kan forårsage søvnløshed. Andre bivirkninger inkluderer levende drømme og kvalme.

Spørg din læge, inden du tager det R. rosea, især hvis du har en historie med brystkræft. Denne urt binder med østrogenreceptorer og kan øge din risiko for brystkræft.

3. S-adenosylmethionin

angive, at supplementformen til et stof, der naturligt forekommer i kroppen, S-adenosylmethionin, kan være gavnligt for depression. Dette aminosyretilskud kan også være effektivt til bipolar lidelse.

Nogle doser af disse kosttilskud kan forårsage alvorlige bivirkninger som udløsende maniske episoder. Tal med din læge om passende doser, og spørg om hvordan S-adenosylmethionin kan interagere med andre lægemidler, du tager.

4. N-acetylcystein

Denne antioxidant hjælper med at reducere oxidativt stress. Derudover rapporterede det, at i et randomiseret kontrolleret forsøg med mennesker med bipolar lidelse tilsættes 2 gram N-acetylcystein pr. dag til traditionel medicin mod bipolar lidelse førte til signifikant forbedring af depression, mani og livskvalitet.

5. Kolin

Dette vandopløselige vitamin kan være effektivt til symptomer på mani hos mennesker med hurtig bipolar lidelse. Resultater af en af ​​seks personer med hurtig cykling bipolar lidelse, der modtog 2.000 til 7.200 milligram cholin om dagen (ud over behandling med lithium) viste forbedrede maniske symptomer.

6. Inositol

Inositol er et syntetisk vitamin, der kan hjælpe med depression. I 66 personer med bipolar lidelse, der oplevede en alvorlig depressiv episode, der var resistent over for en kombination af stemningsstabilisatorer og et eller flere antidepressiva, fik også inositol eller anden yderligere behandling i op til 16 uger. Resultaterne af denne undersøgelse viste, at 17,4 procent af de mennesker, der fik inositol som supplerende behandling, kom sig efter deres depressive episode og havde ingen symptomer på humørepisoden i otte uger.

7. Johannesurt

Resultaterne af denne evaluerede brugen af ​​perikon for depression er blandede. Et problem synes at være, at de anvendte former for perikon ikke har været de samme blandt undersøgelser. Doseringerne har også været forskellige.

8. Beroligende teknikker

Stress komplicerer bipolar lidelse. Flere alternative behandlinger sigter mod at reducere angst og stress. Disse behandlinger inkluderer:

• massageterapi
• yoga
• akupunktur
• meditation

Beroligende teknikker kan ikke kurere bipolar lidelse. Men de kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og være en værdifuld del af din behandlingsplan.

9. Interpersonel og social rytmeterapi (IPSRT)

Uregelmæssige mønstre og søvnmangel kan forværre symptomerne på bipolar lidelse. IPSRT er en type psykoterapi. Det sigter mod at hjælpe mennesker med bipolar lidelse med at:

• opretholde en regelmæssig rutine
• vedtage gode søvnvaner
• lære at løse problemer, der afbryder deres rutine

IPSRT, ud over dine ordinerede lægemidler til bipolar lidelse, kan hjælpe med at reducere antallet af maniske og depressive episoder, du har.

10. Livsstilsændringer

Selvom livsstilsændringer ikke behandler bipolar lidelse, kan visse ændringer forbedre din behandling og hjælpe med at stabilisere dit humør. Disse ændringer inkluderer:

• Regelmæssig motion
• tilstrækkelig søvn
• sund mad

Regelmæssig motion

Motion kan også hjælpe med at stabilisere humør. Det kan også hjælpe med at lette depression og øge søvn.

Tilstrækkelig søvn

Tilstrækkelig søvn kan hjælpe med at stabilisere dit humør og reducere irritabilitet. Tips til forbedring af søvn inkluderer etablering af en rutine og skabelse af et roligt soveværelse.

Sund mad

Det er godt at medtage fisk og omega-3 fedtsyrer i din kost. Overvej dog at reducere dit indtag af mættede og transfedtstoffer, som er knyttet til hjernens kemiske ubalancer.

Tag væk

Forskning viser, at alternative behandlinger kan være nyttige for bipolar lidelse, når de bruges sammen med traditionelle behandlinger. Der er dog udført meget lidt forskning omkring disse behandlinger. Alternative behandlinger bør ikke erstatte din nuværende behandling eller medicin mod bipolar lidelse.

Tal altid med din læge, inden du starter en alternativ behandling. Visse kosttilskud kan forårsage bivirkninger ved enhver medicin, du tager, eller kan påvirke andre tilstande, du har.