10 spørgsmål, som din terapeut vil have dig til at stille om MDD-behandling

Indhold

• 1. Hvorfor føler jeg mig deprimeret?
• 2. Hvad gør jeg i tilfælde af en nødsituation?
• 3. Hvad er terapi nøjagtigt?
• 4. Skal jeg være i psykoterapi eller rådgivning?
• 5. Hvilken type terapi laver du?
• 6. Kan du kontakte min læge?
• 7. Er depression arvelig?
• 8. Hvad skal jeg sige til min familie og arbejdsgiver?
• 9. Hvad kan jeg ellers gøre for at understøtte min behandling?
• 10. Hvorfor føler jeg mig ikke bedre?
• Takeaway

Når det kommer til behandling af din major depressive lidelse (MDD), har du sandsynligvis allerede mange spørgsmål. Men for hvert spørgsmål, du stiller, er der sandsynligvis et andet eller to spørgsmål, som du måske ikke har overvejet.

Det er vigtigt at huske, at klienten og terapeuten konstruerer og leder psykoterapiprocessen sammen. Faktisk foretrækker terapeuter at bruge ordet "klient" snarere end "patient" for at understrege den aktive rolle behandlingssøgende i løbet af plejen.

Her er hvad en terapeut ønsker klienter, der har MDD spurgt under deres sessioner.

1. Hvorfor føler jeg mig deprimeret?

Det første trin i behandling af din depression bør være en omfattende vurdering. Dette sker dog ikke altid.

Hvis du tager medicin mod depression, har din udbyder allerede bestemt, at du opfylder diagnostiske kriterier for depression (det vil sige hvordandu føler). Når det er sagt, har primærplejepersonale ofte ikke tid til at foretage en omfattende vurdering af hvorfor du har det som du gør.

Depression involverer en forstyrrelse i neurotransmitter-systemer i din hjerne, især serotoninsystemet (derfor den almindelige anvendelse af selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer eller SSRI'er til medicin). Derudover skal en række andre faktorer diskuteres og bør indgå i behandlingen. Disse inkluderer:

• tænkemønstre
• værdier og overbevisninger
• interpersonelle relationer
• adfærd
• Andet
  stressfaktorer, der kan være forbundet med din depression (f.eks. stof
  brug eller medicinske problemer)

2. Hvad gør jeg i tilfælde af en nødsituation?

Fra starten er det vigtigt at have en forståelse af, hvordan terapiprocessen vil se ud. For mange betyder dette en-til-en-sessioner med en terapeut en gang om ugen, der varer fra 45 minutter til en time. Antallet af sessioner kan være faste eller åbne.

Afhængigt af dine behov inkluderer andre behandlingsindstillinger:

• gruppeterapi
• intensiv ambulant terapi, som du
  besøg en terapeutisk indstilling flere gange hver uge
• boligterapi, hvor du bor i en
  facilitet i en periode

Uanset hvad der er tilfældet, er det vigtigt at vide, hvad man skal gøre i en nødsituation - specifikt hvem du skal kontakte, hvis du har tanker om selvskading eller selvmord uden for behandlingsindstillingen. Af sikkerhedsmæssige årsager bør du arbejde sammen med din praktiserende læge om at indføre en beredskabsplan fra starten af ​​behandlingen.

3. Hvad er terapi nøjagtigt?

Hvis du overvejer psykoterapi, ofte blot kaldet terapi, er det sandsynligt, at du vil arbejde med en autoriseret psykolog (PhD, PsyD), socialrådgiver (MSW) eller ægteskabs- og familieterapeut (MFT).

Nogle læger udfører psykoterapi, normalt psykiatere (MD).

American Psychological Association definerer psykoterapi som en samarbejdsbehandling, der centrerer om forholdet mellem klienten og plejepersonale. Psykoterapi er en evidensbaseret tilgang, der er "grundlagt i dialog" og "giver et støttende miljø, der giver dig mulighed for at tale åbent med en person, der er objektiv, neutral og ikke-dømmende." Det er ikke det samme som rådgivning eller livscoaching. Det vil sige, at psykoterapi har modtaget en stor videnskabelig støtte.

4. Skal jeg være i psykoterapi eller rådgivning?

I dag bruges udtrykkene "rådgivning" og "psykoterapi" ofte om hverandre. Du vil høre nogle mennesker sige, at rådgivning er en kortere og løsningsfokuseret proces, mens psykoterapi er langsigtet og mere intensiv. Forskelle kommer fra oprindelsen af ​​rådgivning i erhvervsmæssige omgivelser og psykoterapi i sundhedsmæssige omgivelser.

Under alle omstændigheder skal du som klient altid spørge din plejepersonale om deres uddannelse og baggrund, teoretiske tilgang og licens. Det er afgørende, at den terapeut, du ser, er autoriseret sundhedspersonale. Dette betyder, at de er reguleret af regeringen og juridisk ansvarlige, som enhver læge ville være.

5. Hvilken type terapi laver du?

Terapeuter elsker dette spørgsmål. Der er videnskabelig dokumentation for en række forskellige tilgange til terapi. De fleste terapeuter har en eller to tilgange, de trækker stærkt på og har erfaring i flere modeller.

Almindelige tilgange inkluderer:

• kognitiv adfærdsterapi, som fokuserer på
  lidet tænkte mønstre og overbevisninger
• interpersonel terapi, som fokuserer på
  lidet formålstjenlige forhold mønstre
• psykodynamisk psykoterapi, som fokuserer på
  ubevidste processer og uløste interne konflikter

Nogle mennesker kan have mere med en bestemt tilgang, og det er nyttigt at diskutere, hvad du leder efter i behandlingen i starten med din terapeut. Uanset hvilken tilgang der er, er det afgørende for klienter at føle en stærk bånd eller alliance med deres terapeut for at få mest muligt ud af terapien.

6. Kan du kontakte min læge?

Din terapeut skal kontakte din ordinerende læge, hvis du har taget eller tager medicin mod depression. Medicin og psykoterapeutiske tilgange udelukker ikke hinanden. Faktisk antyder det, at kombinationen af ​​medicin og psykoterapi svarer til større forbedring af humør end medicin alene.

Uanset om du vælger medicin, psykoterapi eller begge dele, er det vigtigt for dine behandlere, tidligere og nuværende, at være i kommunikation, så alle de tjenester, du modtager, fungerer sammen med hinanden. Læger bør også medtages i behandlingen, hvis der er andre medicinske tjenester, du søger (for eksempel hvis du er gravid, eller hvis du planlægger at blive gravid, eller hvis du har en anden medicinsk tilstand).

7. Er depression arvelig?

Der er stærke beviser for, at depression har en genetisk komponent. Denne genetiske komponent er stærkere hos kvinder end hos mænd. Et antal kan også have en øget risiko for depression. Når det er sagt, gør intet gen eller et sæt gener dig deprimeret.

Læger og terapeuter vil ofte bede om familiehistorie for at få en fornemmelse af denne genetiske risiko, men det er kun en del af billedet. Ikke overraskende spiller stressende livsbegivenheder og negative oplevelser også en vigtig rolle i MDD.

8. Hvad skal jeg sige til min familie og arbejdsgiver?

Depression kan påvirke dem omkring os på en række måder. Hvis der har været en markant ændring i dit humør, kan du føle dig irritabel over for andre. Du kan også ændre den måde, du opfører dit daglige liv på. Måske har du svært ved at nyde tiden sammen med din familie og har haft forstyrrelser på arbejdspladsen. Hvis dette er tilfældet, er det vigtigt at fortælle din familie, hvordan du har det, og at du søger hjælp.

Vores kære kan være enorme kilder til støtte. Hvis tingene er forværret derhjemme eller i dit romantiske forhold, kan familie- eller parterapi være gavnligt.

Hvis du mangler arbejde, eller din præstation er gået glip af, kan det være en god ide at fortælle din arbejdsgiver, hvad der foregår, og hvis du har brug for at tage sygefravær.

9. Hvad kan jeg ellers gøre for at understøtte min behandling?

Psykoterapi er det fundament, hvorpå forandring finder sted. Men tilbage til en tilstand af lykke, sundhed og velvære finder sted uden for terapirummet.

Faktisk antyder forskning, at hvad der sker i den "virkelige verden" er afgørende for behandlingssucces. Håndtering af sunde spisevaner, søvnmønstre og anden adfærd (for eksempel at få motion eller undgå alkohol) bør være centralt i din behandlingsplan.

Tilsvarende bør diskussioner om traumatiske oplevelser, stressende eller uventede livsbegivenheder og social støtte komme frem i terapien.

10. Hvorfor føler jeg mig ikke bedre?

Hvis psykoterapi ikke ser ud til at virke, er det vigtigt at dele disse oplysninger med din terapeut. Tidlig afbrydelse af psykoterapi er forbundet med dårligere behandlingsresultater. Ifølge en gruppe undersøgelser forlader ca. 1 ud af 5 personer behandlingen før afslutningen.

Det er vigtigt at definere, hvad behandlingsforløbet vil være fra starten af ​​behandlingen. Under ethvert tidspunkt i behandlingen vil en god psykoterapeut gerne vide, om ting ikke ser ud til at fungere. Faktisk bør regelmæssig sporing af fremskridt være en central komponent i behandlingen.

Takeaway

At stille disse spørgsmål i starten af ​​terapien vil sandsynligvis være nyttigt med at få behandlingen i den rigtige retning. Men husk, vigtigere end noget specifikt spørgsmål, du stiller din terapeut, er at etablere et åbent, behageligt og samarbejdsforhold med din terapeut.