14 rigere vandfødevarer

Indhold

• Liste over vandrige fødevarer
• Fødevarer rig på vand og mineraler
• Fødevarer rig på vand og fiber

Vandrige fødevarer som radise eller vandmelon hjælper f.eks. Med at tømme kroppen og regulere højt blodtryk, fordi de er diuretika, mindsker appetitten, fordi de har fibre, der holder maven fuld i længere tid og stadig lindrer forstoppelse, fordi de letter eliminering af afføring.

Vandrige fødevarer kan f.eks. Bruges til hovedmåltider i salater, supper eller juice.

Liste over vandrige fødevarer

Fødevarer rig på vand er de, der har mere end 70 g vand i deres sammensætning, og nogle eksempler kan være:

Fødevarer rig på vand er også lave i kalorier og er fremragende muligheder for dem, der ønsker at tabe sig og afgifte kroppen.

Fødevarer rig på vand og mineraler

Fødevarer rig på vand og mineraler, såsom citrusfrugter og skaldyr, hjælper med at forhindre kramper og bekæmpe fysisk eller mental træthed.

De vigtigste mineralsalte i kroppen er natrium, magnesium, fosfor, calcium, klor, kalium, jern og iod. Gode ​​eksempler på fødevarer rig på vand og mineraler er:

• Kokosmælk;
• Grøntsager, såsom spinat;
• Frugter som appelsin og mandarin;
• Fisk og havfoder.

Fødevarer, der er rige på vand og mineraler, har generelt få kalorier og er meget nærende, hvilket er en god mulighed for at supplere kosten for dem, der ønsker at tabe sig på en sund måde.

Se følgende video og lær mere om disse fødevarer:

Fødevarer rig på vand og fiber

Fødevarer rig på vand og fibre er grøntsager, frugter og grøntsager, der primært bidrager til, at tarmen fungerer korrekt og forebygger hjertesygdomme, diabetes og nogle former for kræft.

Nogle eksempler på fødevarer rig på vand og fiber kan f.eks. Være pære, citrusfrugter som jordbær og citron, æble, kål, brøndkarse og aubergine.

Lær mere om højt fiberfødevarer på: Fødevarer med højt fiberindhold.