Forfatter: Mark Sanchez
Oprettelsesdato: 27 Januar 2021
Opdateringsdato: 30 Marts 2025
Anonim
Forstå, hvordan næringsstofoptagelse sker i tarmen - Fitness
Forstå, hvordan næringsstofoptagelse sker i tarmen - Fitness

Indhold

Absorptionen af ​​de fleste næringsstoffer forekommer i tyndtarmen, mens vandabsorptionen hovedsageligt forekommer i tyktarmen, som er den sidste del af tarmkanalen.

Men før mad absorberes, skal mad opdeles i mindre dele, en proces, der starter med at tygge. Derefter hjælper mavesyre med at fordøje protein, og når mad passerer gennem hele tarmen fordøjes og absorberes det.

Absorption af næringsstoffer i tyndtarmen

Tyndtarmen er, hvor det meste af fordøjelsen og absorptionen af ​​næringsstoffer finder sted. Det er 3 til 4 meter langt og er opdelt i 3 dele: tolvfingertarm, jejunum og ileum, som absorberer følgende næringsstoffer:

  • Fedtstoffer;
  • Kolesterol;
  • Kulhydrater;
  • Proteiner;
  • Vand;
  • Vitaminer: A, C, E, D, K, B-kompleks;
  • Mineraler: jern, calcium, magnesium, zink, klor.

Det tager cirka 3 til 10 timer at indtage mad at rejse gennem tyndtarmen.


Derudover er det vigtigt at huske, at maven deltager i processen med alkoholabsorption og er ansvarlig for produktionen af ​​den iboende faktor, et stof, der er nødvendigt for absorptionen af ​​vitamin B12 og forebyggelse af anæmi.

Absorption af næringsstoffer i tyktarmen

Tyktarmen er ansvarlig for dannelsen af ​​afføring og er, hvor bakterierne i tarmfloraen findes, som hjælper med produktionen af ​​vitamin K, B12, thiamin og riboflavin.

De næringsstoffer, der optages i denne del, er hovedsageligt vand, biotin, natrium og fedtstoffer lavet med kortkædede fedtsyrer.

De fibre, der er til stede i kosten, er vigtige for dannelsen af ​​afføring og hjælper med at passere fækal kage gennem tarmen, da de også er fødekilden til tarmfloraen.

Hvad kan forringe næringsstofabsorptionen

Vær opmærksom på sygdomme, der kan forringe næringsstofabsorptionen, da det kan være nødvendigt at bruge kosttilskud anbefalet af lægen eller ernæringsekspert. Blandt disse sygdomme er:


  • Kort tarmsyndrom;
  • Mavesår;
  • Skrumpelever;
  • Pankreatitis;
  • Kræft;
  • Cystisk fibrose;
  • Hypo eller hyperthyreoidisme;
  • Diabetes;
  • Cøliaki;
  • Crohns sygdom;
  • AIDS;
  • Giardiasis.

Derudover kan folk, der har været opereret for at fjerne en del af tarmen, leveren eller bugspytkirtlen, eller som bruger kolostomi også have problemer med næringsstofabsorption og bør følge lægens eller ernæringsekspertens anbefalinger for at forbedre deres kost. Se symptomerne på tarmkræft.

Populær I Dag

Proteinindtag - hvor meget protein skal du spise om dagen?

Proteinindtag - hvor meget protein skal du spise om dagen?

Få næringtoffer er lige å vigtige om protein. Hvi du ikke får nok af det, vil det påvirke dit helbred og din kropammenætning.Meningerne om, hvor meget protein du har brug...
Tobaks- og nikotinafhængighed

Tobaks- og nikotinafhængighed

Tobak og nikotinTobak er et af de met mibrugte toffer i verden. Det er meget vanedannende. Center for Dieae Control and Prevention etimerer, at tobak forårager om året. Dette gør tobak...