At have børn betyder mindre søvn for kvinder, men ikke for mænd

Indhold

• Anmeldelse for

Ingen bliver forælder med håbet om at få mere søvn (ha!), men søvnmangel i forbindelse med at få børn er ensidig, når man sammenligner søvnvaner hos både mødre og fædre.

Ved hjælp af data fra en national telefonundersøgelse analyserede forskere fra Georgia Southern University svar fra over fem tusinde deltagere for at finde ud af, hvorfor folk ikke sov så meget, som de burde være. I tilfælde af at du ikke var sikker på, hvad den optimale mængde søvn er, foreslår National Sleep Foundation mellem syv og ni timers søvn per nat for alle voksne op til 65 år. I undersøgelsen blev mere end syv timer betragtet som en ideel mængde søvn, hvorimod mindre end seks blev anset for utilstrækkeligt. Den eneste faktor, der gjorde kvinder under 45 år mere tilbøjelige til at få seks eller færre timers søvn per nat, var - du gættede det - børn. (BTW, her er 6 grunde til, at du har brug for mere søvn.)

Undersøgelsens forfattere så på et væld af faktorer, der potentielt kunne påvirke søvn: alder, civilstand, race, vægt, uddannelse og endda træningsniveauer. Alligevel var det at have børn i huset den eneste trend, der var signifikant forbundet med utilstrækkelig søvn for kvinder i denne aldersgruppe. Desuden øgede hvert barn i huset chancerne for, at moderen fik utilstrækkelig søvn med 50 procent. De fandt også ud af, at det at have børn gjorde kvinder mere tilbøjelige til at føle sig trætte generelt. Giver mening.

Interessant nok havde mænd med børn ikke den samme sammenhæng. Ikke engang en lille smule. Med andre ord, hvis du føler dig udmattet, og du har børn-potentielt mere udmattet, end din mandlige partner ser ud til at være-forestiller du dig det sandsynligvis ikke.

"At få nok søvn er en nøglekomponent i det overordnede helbred og kan påvirke hjertet, sindet og vægten," sagde Kelly Sullivan, Ph.D., forfatter til undersøgelsen, i en pressemeddelelse. "Det er vigtigt at lære, hvad der forhindrer folk i at få den hvile, de har brug for, så vi kan hjælpe dem med at arbejde hen imod et bedre helbred."

Er du en ny mor, der kæmper for at finde tid til at sove? Send denne historie til din partner, hvis du har en, og prøv at forbedre kvalitet af din søvn, selvom mængden er lidt uden for din kontrol.

Anmeldelse for