7 sundhedsmæssige fordele ved at drikke æblecidereddike

Indhold

• Anmeldelse for

Kunne en dosis æblecider om dagen holde overskydende kilo væk? Sådan lyder det gamle ordsprog ikke ligefrem, men det er bare en af ​​de høje sundhedsanprisninger, der fremsættes om dette spisekammer. Den fermenterede tonic er hurtigt blevet den seneste must-have superfood-er, superdrikke. Så hvad er alt det brummer om? Find ud af de vigtigste grunde til, at folk nævner at drikke tingene. Så, bund op! (Øl er også en anden drink med fantastiske sundhedsmæssige fordele. Tjek disse 7 sunde grunde til at drikke øl.)

1. Det kan hjælpe dig med at tabe dig. Forskning er meget begrænset, men en lille japansk undersøgelse offentliggjort i Biovidenskab, bioteknologi og biokemi fandt ud af, at folk, der tog eddike dagligt i tolv uger, tabte lidt mere vægt (1 til 2 lbs) end dem, der tog vand. Eksperter mener, at eddike kan stimulere gener, der hjælper med at nedbryde fedt. En anden undersøgelse i International Journal of Obesity fandt ud af at nippe til tingene kunne undertrykke appetitten, men dette skyldtes det faktum, at den skarpe smag fik folk til at føle sig kvalme-mindre end tiltalende.

2. Det kan forvise dårlig ånde. Eddikens antibakterielle egenskaber kan hjælpe med at nedbryde plak og dræbe bakterier, der forårsager halitose og endda ondt i halsen.

3. Det beskytter dit hjerte. Japansk forskning viste, at æblecidereddike reducerede blodtrykket hos rotter - men de samme resultater er endnu ikke blevet vist hos mennesker. (Vidste du, at æbler er en af ​​de bedste frugter til en hjertesund kost?)

4. Det holder blodsukkerniveauet i skak. Flere undersøgelser vægter påstanden om, at æblecidereddike kan hjælpe med diabetes og regulering af blodsukker. Det har vist sig, at drikke af disse ting forbedrer insulinfølsomheden over for måltider med højt kulhydratindhold, hvilket bremser stigningen i blodsukkerniveauet.

5. Det hjælper fordøjelsen. Fermenterede fødevarer, som eddike, har vist sig at hjælpe fordøjelsen ved at fremme væksten af ​​sunde tarmbakterier.

6. Det forebygger kræft. Dette er en strækning, men æblecidereddike er rig på polyfenoler, som hjælper med at bekæmpe oxidativ stress. Forskning har vist, at kost med højt indhold af antioxidantrige fødevarer kan hjælpe med at reducere din kræftrisiko, men forvent ikke et magisk vidundermiddel.

7. Det balancerer dine pH-niveauer. Fortalere hævder, at æblecidereddike hjælper med at genoprette alkaliniteten i kroppen, hvilket kan øge stofskiftet, styrke immuniteten og bremse aldringsprocessen for at give dig klarere, rynkefri hud-men der er ingen forskning for at bekræfte disse påstande.

En ting at bemærke, før du hælder dig et glas: Smagen kan være svær at sluge, så hvis du vil give den trendy drink en tør, anbefaler vi at blande to spiseskefulde æblecidereddike med vand og honning eller en frisk frugtsaft . Vælg den uklare, ufiltrerede version, da den menes at være den mest potente-bare ikke drik for meget. Overforkælelse kan beskadige din tandemalje eller irritere din spiserør på grund af dets høje syreindhold.

Anmeldelse for