Her er hvad Tracy Anderson gør hver eneste morgen

Indhold

• Anmeldelse for

Tracy Anderson er berømt for at skulpturere ligene af A-listestjerner som Gwyneth Paltrow og J.Lo, så vi er altid interesserede i at få hendes indsigt. Som en del af et partnerskab med Tropicana for at sætte gang i brandets "Morning Spark" -kampagne, talte vi med Tracy om, hvordan hun får sin morgen startet. Her er hendes tips, som du også kan adoptere-også selvom hvis du hader morgener. (Sådan lærer du at elske din morgentræning-en gang for alle.)

Ved faktisk at vågne: "Jeg indbygger tilladelsen til at slumre, så jeg sætter altid min alarm 15 minutter, før jeg faktisk skal stå op-hvilket normalt er omkring 6:30 eller 7-så jeg kan trykke på snooze-knappen. Jeg tror ikke, det er en dårlig ting at være en snooze-knap-person. Hvad hvis du er midt i en stor drøm? Hvis du gør, hvad jeg gør og indstiller din alarm med evnen til at trykke på snooze, er det en god måde at lette op på at vågne på."

Hendes morgenmantra: "'Tro på, at jeg har mig selv.' Da jeg var yngre, vågnede jeg med mere frygt, end jeg vågner med nu.Og enhver bekymring, frygt eller blokering af selvværd dæmper virkelig denne 'morgengnist'. Det er vigtigt at vågne selvsikker og sikker med dig selv. "

Det allerførste hun gør efter at have stået ud af sengen: "Snuggle mine babyer. Jeg har to børn. Min 18-årige står op hver morgen, men for min 4-årige skal jeg vække hende hver dag. Jeg er ikke naturligt et morgenmenneske som min mor, der vågner op ved daggry på egen hånd hver eneste morgen, men det er ikke en mulighed for mig ikke at se mine børn i skole. Vil jeg være den mor, der har ret nok til bare at sove og have andet tager folk mine børn i skole? Nej. Jeg vil ikke være den mor."

Hendes morgenbadeværelse: "Jeg vasker mit ansigt med Ecco Bella rensegel og bruger en af ​​de der mini Clarisonics, og så tager jeg bare Ecco Bella dagcreme fugtighedscreme på. Den giver sådan en dejlig reflekterende glød til at udjævne din hudtone. Jeg er ansigtet. af deres linje, men jeg arbejder med dem fordi Jeg elsker dem. Nogle gange forsøger jeg at bruge toner eller ansigtsolier, men jeg kan godt lide at lytte til min hud og se, hvad den har brug for. "

Hendes holdning til koffeinfri: "Jeg spørger mig selv, Did får jeg en god nats søvn? Har jeg brug for ekstra energi i dag? Nogle gange har jeg min egen morgengnist, men hvis jeg har brug for lidt ekstra hjælp, får jeg økologisk kaffe med dampet sødmælk. Hvis jeg ikke har brug for det, men vil have smagen, da jeg elsker det, får jeg koffeinfri. Jeg synes, at varm te også er fantastisk til at få din krop startet først om morgenen, når du vågner. Hvis jeg vil have energi nogle gange, brygger jeg faktisk grøn te og putter halvdelen grøn te og halvdelen appelsinjuice i min morgensmoothie."

Hendes go-to smoothie: Jeg voksede op med Tropicana appelsinjuice, og mine børn er vokset op med det. Så min morgenmadssmoothie i min Vitamix er Tropicana, spinat eller grønkål og mit vanilje TA CLEAR proteinpulver. Det tager ligesom en orange cream milkshake. Min datters favorit er appelsinjuice, frossen mango, avocado og vaniljeyoghurt - intet protein til hende! I weekenden elsker jeg en god brunch. Jeg er en seriøs omelet-dronning. jeg kærlighed omeletter med enhver form for ost og så lidt løg og spinat eller asparges eller broccoli. Men jeg elsker også kiks og sovs, granola, pandekager, vafler, bagels og flødeost. "

Hvorfor træner hun på tom mave: "Jeg træner uden noget i maven undtagen kaffe og har så størstedelen af ​​min smoothie lige efter eller nipper endda til den, mens jeg træner sammen med min kaffe. Selvom min træning er i et virkelig varmt studie, kan jeg stadig godt lide at drikke min varme kaffe, mens jeg træner! Med hensyn til at træne på tom mave går jeg ikke ind for, at folk gør det eller ikke gør det. Alle har brug for forskellig energi for at komme i gang, så det handler om at kende dine egne spisemønstre, og hvad din krop har brug for. "

Anmeldelse for