5 tip til at have en negativ mave

Indhold

• 1. Træne dagligt
• 2. Følg en fiberrig diæt
• 3. Drik rigeligt med vand
• 4. Invester i kosttilskud
• 5. Brug æstetiske behandlinger
• Hvad man skal spise for at tabe sig hurtigt

Den negative mave er en, hvor knoglerne i "bassinet" og ribbenene er mere fremtrædende end maven, og for at forme den negative mave kræver det meget dedikation, da det ikke er nok at bare træne regelmæssigt, det er også nødvendigt at følge en guidet diæt og de apparater, der anvendes i æstetisk medicin, kan være til stor hjælp.

Her er 5 tip til at have en negativ mave:

1. Træne dagligt

For at nå den negative mave anbefales det at træne dagligt. Det ideelle er at udføre mindst 1 times træning om dagen, investere i aerobic og vægttræning. At dyrke sport, som at spille footvolley, jiu-jitsu og muay thai? det kan også hjælpe med at forbrænde en masse fedt og styrke musklerne i hele kroppen. Derudover er god kropsholdning vigtig.

2. Følg en fiberrig diæt

Kosten er også en grundlæggende del af processen for at nå den negative mave, og det anbefales derfor at spise mad rig på fiber til hvert måltid og ikke spise nogen form for slik, godbidder eller alkoholholdige drikkevarer på en hvilken som helst dag i ugen . Nogle eksempler på disse fødevarer er frugt og fuldkorn. Se nogle fødevarer med højt fiberindhold.

En ernæringsekspert bør konsulteres, så maden kan imødekomme alle individets daglige behov.

3. Drik rigeligt med vand

Vand hydrerer kroppen, tilfredsstiller sult og letter tarmtransit. Derudover er det kaloriefrit, hvilket gør det til den bedste væske, der indtages konstant. Drik 2 til 2,5 liter rent vand dagligt, men drik ikke væsker til måltiderne.

4. Invester i kosttilskud

Lægen eller ernæringseksperten kan anbefale den daglige indtagelse af et kosttilskud, der hjælper med vægttabsprocessen, mætter sulten og øger stofskiftet. Nogle eksempler er hindbærketon og afrikansk mango, men enhver medicin eller supplement bør kun bruges under lægelig rådgivning. Tjek nogle vægttabstilskud.

5. Brug æstetiske behandlinger

En god måde at lette processen med at nå den negative mave er at investere i æstetiske medicintekniske produkter, såsom carboxiterapi, lipokavitation, radiofrekvens, manthus eller kryolipolyse. Dette udstyr garanterer eliminering af lokaliseret fedt, hvilket giver gode resultater på relativt kort tid. Sessionerne kan afholdes 1 eller 2 gange om ugen, men den komplette behandling kan være dyr, men det er altid mere økonomisk end en plastikkirurgi.

Ved, hvad der er kryolipolyse: frysning af kropsfedt

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle kan nå den negative mave på en sund måde, da individets genetik kan være ugunstig, og han er nødt til at miste en stor mængde fedt for at opnå disse resultater, hvilket kan føre til underernæring, anoreksi eller bulimi, som er alvorlige spiseforstyrrelser, der endda kan føre til døden. Idealet er, at individet altid styres af en læge, ernæringsekspert og en god fysisk træner, for kun med hjælp fra disse fagfolk er det muligt at nå den negative mave uden at skade helbredet.

Hvad man skal spise for at tabe sig hurtigt

Se i videoen nedenfor, hvad du skal spise for at nå den ønskede vægt: