Din guide til styring af 4-måneders søvnregression

Indhold

• Hvad er tegnene?
• Håndtering af 4-måneders søvnregression
• Giv din baby tid til at træne i løbet af dagen
• Fød din baby fuldt ud om dagen
• Introducer 'døsig men vågen'
• Hold rummet mørkt
• Etablere en sengetid rutine
• Tilpas din egen rutine
• Gør det hurtigt
• Vær opmærksom på søvnord og handle hurtigt
• Hold dig til programmet
• Følg strømmen
• Tilby ekstra kærlighed og kærlighed
• Henvend dig til familie og venner
• Tag væk

Nej, du forestiller dig ikke det, og du drømmer helt klart ikke det. Søvnregression efter 4 måneder er en rigtig ting. Men det er også helt normalt, og vigtigst af alt, det er midlertidigt.

Søvnregression er det tidspunkt, hvor din babys søvnmønstre skifter, de vågner ofte i løbet af natten, og de har svært ved at gå tilbage til at sove. Og hvis din baby er vågen, så er du også.

Den gode nyhed er, at hvis din baby oplever søvnregression, kan det betyde, at de går gennem en vækstspurt, eller at deres hjerne udvikler sig.

Din baby hjerne udvikler sig konstant, når den tilpasser sig sit nye miljø og begynder at lære nye færdigheder. På dette tidspunkt er din baby måske hård på arbejde med at mestre, hvordan man vælter eller sætter sig op.

Denne læringstid kan være lidt stressende og frustrerende for din nye baby, og deres søvnmønstre afspejler det muligvis.

Den første søvnregression sker ofte, når din baby er omkring 4 måneder gammel, og andre kan forekomme i fremtiden. Da det er den første, er 4-måneders søvnregression ofte den sværeste for forældre.

Søvnregressioner varer typisk overalt fra to til fire uger, og selvom de er almindelige, vil ikke alle babyer have en søvnregression på dette tidspunkt.

Hvad er tegnene?

Hvis din baby tidligere sov godt om natten og pludselig pludselig ikke er det, kan det være en søvnregression. Det vigtigste tegn er en pludselig forværring af søvnmønstre omkring 4 måneders alder.

Andre tegn på en søvnregression inkluderer:

• kræsenhed
• flere nat vågner
• mindre lur
• ændringer i appetit

Den gode nyhed er, at din baby vokser og lærer nye ting. De bliver nu mere engagerede i miljøet omkring dem.

Håndtering af 4-måneders søvnregression

Tag en dyb indånding, og husk, at søvnregression er midlertidig. Din baby er sandsynligvis frustreret over deres hurtigt voksende krop og sind. De er nu mere engagerede og opmærksomme på deres omgivelser, inklusive dig.

Før du prøver på nedenstående forslag, er det en god ide at sikre dig, at din baby ikke er syg. En sygdom kan også forstyrre deres søvn. Kontakt din læge, hvis din baby har feber eller er meget mere besværlig end normalt.

Giv din baby tid til at træne i løbet af dagen

Din baby arbejder hårdt for at mestre nyfundne færdigheder og kan være så ivrig efter at lære, at de prøver at øve sig om natten, hvilket desværre kan holde dem op.

Du kan muligvis reducere praksis inden sengetid ved at give dit barn uafbrudt tid i løbet af dagen til at øve sig med at rulle over eller sidde op.

Fød din baby fuldt ud om dagen

Fuld fodring i løbet af dagen og lige før sengetid kan hjælpe med at forhindre din baby i at blive sulten midt på natten.

I denne alder er de utroligt nysgerrige efter verden omkring dem og kan flytte deres opmærksomhed væk fra en fodring, før de er fyldte. Prøv at fjerne distraktioner ved at fodre din baby i et miljø, der er mindre tilbøjelige til at stimulere deres nysgerrighed.

Når din baby begynder at sove gennem natten, skal du prøve ikke at fodre dem, hvis de begynder at græde om natten. Hvis din baby altid får mad til at få dem til at stoppe med at græde om natten, kan de forvente dette svar hver gang de vågner op.

Introducer 'døsig men vågen'

Hjælp din baby med at berolige ham eller sig med at sove. Sæt ved deres side og tilbyde tryghed, både fysisk og verbalt, når de lukker øjnene og glider ud til drømmeland.

Men hvis din coaching ikke hjælper, og de stadig græder, kan du beslutte at hente dem og holde dem eller vugge dem i søvn. Det er OK, hvis din baby ikke er klar til at lære, hvordan man sætter sig selv i søvn endnu, da det tager tid.

Hold rummet mørkt

Når du lægger babyen ned for en lur, skal du holde rummet så mørkt som muligt for at tilskynde til bedre søvn. Hvis din baby vågner for tidligt, hjælper mørket dem med at falde i søvn.

Ligeledes, om morgenen, hvor det er tid til at stå op, skal du sørge for, at rummet er fuldt af naturligt sollys. Lys hjælper med at signalere hjernen om søvn-vågne cyklus.

Etablere en sengetid rutine

I denne alder har babyer brug for cirka 10 til 12 timers søvn om natten og et par lur i løbet af dagen. Nu er det tid til at begynde at regulere din babys søvnmønstre og lur.

Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du etablere en sengetid rutine og holde sig til den. Dette kan omfatte et bad, skifte tøj, læse en historie om sengetid eller synge en vuggevise.

Du kan gøre, hvad du vil, så længe du er i overensstemmelse med fremgangsmåden. Det er også okay at vække din baby om morgenen, hvis de sover længere end normalt, så længe det er på samme tid hver dag.

Tilpas din egen rutine

Juster din egen daglige rutine, så den passer til din babys lur og søvnplan. Måltidstider og spilletider bør også ske på en sammenhængende tidsplan. Faktor i din babys skema, når du planlægger din dag.

Gør det hurtigt

Hvis du hører din baby vågne op om natten, skal du vente et par minutter, før du står op for at se dem. Hvis de fortsætter med at græde, er det tid til at svare.

Forsøg imidlertid at gøre disse vågner om natten til skift og fodring så hurtig og rolig som muligt. Det betyder at man undgår tale og spil og holder lyset lavt.

Lys fra mobile enheder eller computere kan enten stimulere din baby, så prøv også at holde skærmene slukket.

Når du tager en lavmælt, stille tilgang, vil du forstærke ideen om, at natten er til at sove.

Vær opmærksom på søvnord og handle hurtigt

Gespenning, gnidning i øjnene, ståhej og uinteresse ... dette er alle klassiske tegn på en søvnig baby. Når du bemærker dem, skal du prøve at få din baby til et roligt sted at hvile.

Din responstid på disse tegn kan betyde forskellen mellem at få dem i søvn og forsøge at trøste og udmattet baby, der modstår søvn.

Hold dig til programmet

Dit barn gennemgår mange ændringer, der kan føles ubehagelige. På kort sigt skal du fortsætte med at bruge din samme beroligende praksis, som din lille tilpasser sig.

Dette kan betyde at amme til at sove eller gynge dem til at slukke. Mens du senere bliver nødt til at fravænne dem fra disse søvnmønstre, giver de din baby trøst lige nu.

Nogle andre beroligende teknikker inkluderer at skubbe din baby forsigtigt og give dem et napp til at sutte på.

Følg strømmen

Din baby fanger måske deres Zzz's hvor som helst i løbet af dagen: gyngen, bilen, klapvognen eller bassinet. Men hvad der hjælper dem i dag, fungerer muligvis ikke i morgen, så vær parat til at prøve forskellige ting for at berolige dit spædbarn.

Tilby ekstra kærlighed og kærlighed

Masser af kram, kos og kys vil trøste din baby og få dem til at føle sig elsket. Det vil også betyde meget for dem, når de vokser og udvikler sig.

Henvend dig til familie og venner

Så meget som din baby har brug for søvn, gør du også. Vær ikke bange for at vende dig til dine kære for at se og lege med din lille, mens du tager en time (eller to eller tre!) Til at sove.

Tag væk

En søvnregression varer ikke evigt. Du kan gøre det bedst du kan, men det får stadig ikke din baby til at sove gennem natten. Prøv at få så meget søvn som muligt i løbet af denne tid, og vær så konsekvent som muligt med din baby.

Det hele lønner sig i sidste ende. Søg naturligvis råd hos en læge, hvis du er i tvivl.