Komælk og børn

Du har måske hørt, at komælk ikke bør gives til babyer under 1 år. Dette skyldes, at komælk ikke giver nok af visse næringsstoffer. Det er også svært for din baby at fordøje proteinet og fedtet i komælk. Det er dog sikkert at give komælk til børn, når de er 1 år gamle.

Et barn, der er 1 eller 2 år, bør kun drikke fuldmælk. Dette skyldes, at fedtet i sødmælk er nødvendigt for dit barns hjerne, der udvikler sig. Efter 2 år kan børn drikke mælk med lavt fedtindhold eller endda skummetmælk, hvis de er overvægtige.

Nogle børn har problemer med at drikke komælk. For eksempel kan en mælkeallergi forårsage:

• Mavesmerter eller kramper
• Kvalme og opkast
• Diarré

En alvorlig allergi kan forårsage blødning i tarmene, der kan føre til anæmi. Men kun ca. 1% til 3% af børn under 1 år har mælkeallergi. Det er endnu mindre almindeligt hos børn, der er ældre end 1 til 3 år.

Laktoseintolerance opstår, når tyndtarmen ikke får nok af enzymet lactase. Et barn, der er laktoseintolerant, kan ikke fordøje laktose. Dette er en type sukker, der findes i mælk og andre mejeriprodukter. Tilstanden kan forårsage oppustethed og diarré.

Hvis dit barn har et af disse problemer, kan din sundhedsudbyder anbefale sojamælk. Men mange børn, der er allergiske over for mælk, er også allergiske over for soja.

Børn vokser normalt ud af allergi eller intolerance, når de er 1 år gamle. Men at have en fødevareallergi øger risikoen for at have andre typer allergier.

Hvis dit barn ikke kan have mejeriprodukter eller soja, skal du tale med din udbyder om andre fødevaremuligheder, der hjælper dit barn med at få nok protein og calcium.

US Department of Agriculture anbefaler følgende daglige mængder mejeri til børn og teenagere:

• To til tre år gamle: 2 kopper (480 milliliter)
• Fire til otte år gamle: 2½ kopper (600 ml)
• Ni til 18 år: 3 kopper (720 milliliter)

En kop (240 ml) mejeri svarer til:

• En kop mælk (240 ml)
• Otte ounce (240 ml) yoghurt
• To ounce (56 gram) forarbejdet amerikansk ost
• En kop (240 ml) budding lavet med mælk

Mælk og børn; Komælksallergi - børn; Laktoseintolerance - børn

• Komælk og børn

Groetch M, Sampson HA. Håndtering af fødevareallergi. I: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, red. Pædiatrisk allergi: Principper og praksis. 3. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 48.

USAs landbrugsministerium. VælgMyPlate.gov-websted. Alt om mejerigruppen. www.choosemyplate.gov/eathealthy/dairy. Opdateret 18. juli 2019. Adgang til 17. september 2019.