Brug af en stok

Det er vigtigt at begynde at gå hurtigt efter en operation for en skade i benet. Men du har brug for støtte, mens dit ben heler. En stok kan bruges til støtte. Det kan være et godt valg, hvis du kun har brug for lidt hjælp til balance og stabilitet, eller hvis dit ben kun er lidt svagt eller smertefuldt.

De to hovedtyper af stokke er:

• Stokke med et enkelt tip
• Stokke med 4 stifter i bunden

Din kirurg eller fysioterapeut hjælper dig med at vælge den type sukkerrør, der er bedst for dig. Den type sukkerrør, du bruger, afhænger af, hvor meget støtte du har brug for.

Tal med din sundhedsudbyder, hvis du har meget smerte, svaghed eller balanceproblemer. Krykker eller en rullator kan være bedre muligheder for dig.

Det mest almindelige spørgsmål om brug af en sukkerrør er: "Hvilken hånd skal jeg holde den i?" Svaret er hånden overfor benet, som du blev opereret på, eller som er den svageste.

Spidsen eller alle 4 stifter skal være på jorden, før du lægger din vægt på din stok.

Se frem, når du går, ikke ned for dine fødder.

Sørg for, at din sukkerrør er justeret til din højde:

• Håndtaget skal være på niveau med dit håndled.
• Din albue skal være let bøjet, når du holder i håndtaget.

Vælg en stok med et behageligt håndtag.

Brug en stol med armlæn, når du kan for at gøre det lettere at sidde og stå.

Følg disse trin, når du går med en stok:

1. Stå med et godt greb om din sukkerrør.
2. På samme tid som du træder frem med dit svagere ben, skal du svinge stokken samme afstand foran dig. Spidsen af ​​sukkerrøret og din forreste fod skal være jævn.
3. Fjern noget af trykket fra dit svagere ben ved at lægge pres på sukkerrøret.
4. Gå forbi stokken med dit stærke ben.
5. Gentag trin 1 til 3.
6. Drej ved at dreje på dit stærke ben, ikke det svagere ben.
7. Gå langsomt. Det kan tage et stykke tid at vænne sig til at gå med en stok.

Sådan går du et trin op eller en kantsten:

• Træd først op med dit stærkere ben.
• Placer din vægt på dit stærkere ben og bring din sukkerrør og svagere ben op for at møde det stærkere ben.
• Brug stokken til at hjælpe din balance.

Sådan går du et trin ned eller en kantsten:

• Sæt din sukkerrør ned under trin.
• Bring dit svagere ben ned. Brug stokken til balance og støtte.
• Bring dit stærkere ben ned ved siden af ​​dit svagere ben.

Hvis du blev opereret på begge ben, skal du stadig føre med dit stærke ben, når du går op og dit svage ben, når du går ned. Husk, "op med det gode, ned med det dårlige."

Hvis der er et gelænder, skal du holde fast i det og bruge din sukkerrør i den anden hånd. Brug den samme metode til et sæt trapper, som du gør ved enkelt trin.

Gå op ad trappen med dit stærkere ben først, derefter dit svagere ben og derefter stokken.

Hvis du går ned ad trappen, skal du starte med din sukkerrør, så dit svagere ben og derefter dit stærke ben.

Tag trinene ad gangen.

Når du når toppen, skal du stoppe et øjeblik for at genvinde din balance og styrke, inden du går videre.

Hvis du blev opereret på begge ben, skal du føre med dit stærkere ben, når du går op og dit svagere ben, når du går ned.

Foretag ændringer omkring dit hus for at forhindre fald.

• Sørg for, at løse tæpper, tæthjørner, der sidder fast, eller ledninger er fastgjort til jorden, så du ikke snubler eller vikler dig ind i dem.
• Fjern rod, og hold gulvene rene og tørre.
• Brug sko eller tøfler med gummi eller andre skridsikre såler. Bær IKKE sko med hæle eller lædersål.

Tjek spidsen eller spidserne på din sukkerrør dagligt, og udskift dem, hvis de er slidte. Du kan få nye tip i din medicinske forsyningsbutik eller lokale apotek.

Når du lærer at bruge din sukkerrør, skal du have nogen i nærheden for at give dig ekstra støtte, hvis det er nødvendigt.

Brug en lille rygsæk, bæltetaske eller skuldertaske til at holde ting, du har brug for, med dig (f.eks. Din telefon). Dette holder dine hænder fri, mens du går.

Edelstein J. Canes, krykker og vandrere. I: Webster JB, Murphy DP, red. Atlas over ortoser og hjælpemidler. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitel 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Total hofteudskiftningsrehabilitering: progression og begrænsninger. I: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinisk ortopædisk rehabilitering. 4. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitel 66.

• Mobilitetshjælpemidler