Forskere er ved at udvikle en egentlig "motionspiller"

Indhold

• Anmeldelse for

Trænere, instruktører og diætister elsker at sige "der er ingen magisk pille til succes", når det kommer til at knuse dine vægttab- eller fitnessmål. Og de har ret-men kun for nu.

Ny forskning viser, at undertrykkelsen af ​​et bestemt protein, myostatin, både øger muskelmassen og fører til betydelige forbedringer i hjerte- og nyresundhed (i hvert fald hos mus!), ifølge en undersøgelse præsenteret på American Physiological Societys 2017 Experimental Biology-møde. Hvorfor er det enormt: Det betyder, at videnskaben er et skridt tættere på at oprette en egentlig magisk træningspille (til træls forfærdelse overalt).

Myostatin betyder noget, fordi det har en kraftig effekt på din evne til at opbygge muskler. Folk med mere myostatin har mindre muskelmasse, og personer med mindre myostatin har mere muskelmasse. (ICYMI, jo mere mager muskelmasse du har, jo flere kalorier forbrænder du, selv i hvile.) Forskning viser, at overvægtige mennesker producerer mere myostatin, hvilket gør det sværere at træne og opbygge muskler, og sætter dem i en form for fedme nedadgående spiral, ifølge forskerne. (Men det betyder ikke, at de ikke skal bevæge sig; enhver øvelse overhovedet er bedre end ingen motion.)

I undersøgelsen opdrættede forskere fire forskellige musetyper: magre og fede mus hver med ubegrænset myostatinproduktion og magre og fede mus, der ikke producerede nogen myostatin. Både de magre og de fede mus, der ikke kunne producere proteinet, udviklede mere muskler, selvom de fede mus forblev overvægtige. De fede mus viste dog også kardiovaskulære og metaboliske sundhedsmarkører, der var på niveau med deres magre modstykker og var meget bedre stillet end de fede mus med mere myostatin. Så selvom deres fedtniveauer ikke ændrede sig, havde de flere muskler under fedtet og viste ikke nogle af de største risikofaktorer for at være overvægtige. (Ja, det er faktisk sundt at være "tyk, men fit").

At udnytte kraften i myostatin er vigtigt for mere end blot vægttab. Disse resultater tyder på, at blokering af proteinet kunne være en effektiv måde at hurtigt spore de beskyttende kardiovaskulære fordele ved at have mere mager muskelmasse (uden at skulle opbygge det i fitnesscenteret) og forhindre eller endda vende (!!) fedme-relateret ændringer i dit stofskifte, nyre og kardiovaskulær funktion. (Apropos omvendelse, vidste du, at HIIT er den ultimative træning til anti-aging?)

Det er klart, at det ikke giver dig alle de fordele, du får fra en rigtig sved -session, hvis du piller en pille med disse fordele. Det vil ikke øge din fleksibilitet eller zen, som yoga gør, give dig en dejlig løberhøjde eller efterlade dig den følelse af empowerment, du har efter vægtløftning. Du kunne helt sikkert ikke bare smutte nogle piller og forvente at kunne løbe et maraton. Myostatin kan måske hjælpe dig bygge muskel, men at træne den muskel er en helt anden ting. Så ja, at drage fordel af det nye myostatin-kraftcenter via en slags supplement kan måske booste dine træningsresultater og hjælpe med at få overvægtige personer i gang, men det vil aldrig erstatte godt gammeldags hårdt arbejde.

Endnu mere grund til at komme i fitnesscenteret: Du kan udnytte myostatins magi uden at vente på en banebrydende pille. Undersøgelser viser, at både modstand og aerob træning kan resultere i et betydeligt fald i myostatin i skeletmuskulaturen. #SorryNotSorry-myostatin er officielt ude af din liste over grunde til at springe fitnesscentret over i dag.

Anmeldelse for