Til pigen, der kæmper med selvværd, gør du det okay

Indhold

• Her er min idé om en seriøs spænding fredag ​​aften: at starte en helt ny bog. Det er ikke en idé, jeg er stolt af at dele, men hvorfor? Der er ikke noget galt med at være introvert.
• Stop med at basere din lykke på andres værdier
• Identificer, hvad der bare er støj i tomrummet
• Der er en grund til, at du elsker de ting, du elsker
• Husk de positive ting

Her er min idé om en seriøs spænding fredag ​​aften: at starte en helt ny bog. Det er ikke en idé, jeg er stolt af at dele, men hvorfor? Der er ikke noget galt med at være introvert.

Det kan være svært for mig at afvise invitationer til vilde aftener, selv når alt hvad jeg virkelig vil have, er en stille nat i. Jeg kan huske for mange gange, hvor jeg har forsøgt at "skubbe igennem" mit ønske om at blive i.

Jeg ville være ude på en klub og hadede, at musikken var for høj, så jeg ikke kunne tale med mine venner og hadede at skulle skubbe igennem en skare mennesker, når som helst jeg ville gå et sted.

En lørdag aften på college ramte jeg endelig en mur. Jeg gjorde mig klar til en fest (du ved, de eneste aktivitetshøjskolebørn gør i deres weekender, medmindre det er finaler), og jeg følte min indre stemme fortælle mig at blive hjemme og mindede mig om, at jeg ikke var i humør til at være omgivet af mennesker eller foretage smalltalk.

For en gangs skyld lyttede jeg til denne stemme.

Selvom jeg var fuldt påklædt, tog jeg et smukt ansigt ud, skiftede tøj og sneg mig i sengen. Det var en start.

Det tog mig et par gange mere at gøre en indsats (i øjeblikket) for at gøre det, der gjorde mig lykkeligst, før jeg indså, at jeg virkelig gavnede mig selv. Folk synes måske, den måde, jeg vælger at bruge min tid på, er kedelig - men når det kommer til at bruge min tid, er det, der betyder mest, hvordan jeg har det.

Stop med at basere din lykke på andres værdier

Nogle gange føles det som om jeg er omgivet af mennesker, der er interesserede i andre ting end jeg. Det kan gøre det vanskeligt at holde sig tro mod de ting, jeg vil gøre. Jeg begynder at sætte spørgsmålstegn ved alt om mig selv: Er jeg underlig? Er jeg ikke sej?

Hvorfor betyder det så meget, at det, der gør mig glad, skal godkendes af en anden?

Nu synes jeg det er sjovt, når min Snapchat-historie er en selfie af mit hoved på min pude med billedteksten "Fredag ​​aften dukker op!" Men det tog mig et stykke tid at virkelig omfavne #JOMO - glæde ved at gå glip af det.

Alle får deres egen idé om, hvad der kvalificerer som kedeligt, men ved du hvad? Kedeligt er ikke synonymt med negativt.

Der er en klub kaldet Dull Man's Club, der handler om at "fejre det almindelige." Det har et medlemskab af mere end 5.000 mænd og kvinder. Vil du fotografere postkasser? Besøg alle togstationer i Storbritannien? Hold en dagbog for at klippe din græsplæne? Ikke kun vil du være i godt selskab med denne klub, du vil sandsynligvis også finde nogen, der elsker det, du laver.

Identificer, hvad der bare er støj i tomrummet

Da jeg først fik en Facebook-konto kl. 18, følte jeg, at jeg måtte dokumentere hvert minut i mit liv, så mine venner var opmærksomme på, at jeg var en interessant person. Jeg brugte også meget tid på at sammenligne mig med den online person, som andre mennesker præsenterede.

Til sidst kunne jeg ikke ignorere det faktum, at disse sammenligninger af min hverdag med det, jeg så online, fik mig til at føle mig temmelig ned på mig selv.

Daniela Tempesta, en San Francisco-baseret rådgiver, siger, at dette er en almindelig følelse forårsaget af sociale medier. I virkeligheden var der mange gange, at hvad mine "venner" gjorde, ikke engang så sjovt ud for mig, men jeg brugte dem som målepind (som Tempesta kalder det) for, hvordan jeg følte, at mit liv skulle gå.

Jeg har siden slettet Facebook-appen på min telefon. Fraværet af appen hjalp mig med at skære ned min tid på sociale medier betydeligt. Det tog et par uger til at bryde mig af den vane at forsøge at åbne den ikke-eksisterende Facebook-app hver gang jeg låste min telefon op, men ved at bytte en app, der gav mig bustider til det sted, hvor Facebook plejede at bo, fandt jeg mig selv til at prøve at gå på Facebook mindre og mindre.

Nogle gange dukker nye websteder og apps op. Instagram er kommet op igen som Facebook 2.0, og jeg sammenligner mig selv med det, jeg ser andre mennesker sender.

Dette slog virkelig hjemme, da den tidligere Instagram-stjerne Essena O'Neill ramte nyheden. O'Neill plejede at blive betalt for at promovere virksomheder gennem sine maleriske Instagram-fotos. Hun slettede pludselig sine indlæg og forlod de sociale medier og sagde, at hun begyndte at føle sig "fortæret" af sociale medier og forfalskede sit liv.

Hun redigerede berømt sine billedtekster for at inkludere detaljer om, hvordan iscenesatte alle hendes fotos var, og hvor tomme hun ofte følte, selvom hendes liv så perfekt ud på Instagram.

Hendes Instagram er siden blevet hacket, og hendes billeder er siden blevet slettet og fjernet. Men ekkoet af hendes budskab er stadig sandt.

Hver gang jeg finder mig selv at sammenligne igen, minder jeg mig selv om dette: Hvis jeg kun forsøger at give mine internetvenner et højdepunkt i mit liv og ikke dokumenterer det humdrum eller negative ting, der kan ske med mig, er chancerne, det er hvad de gør det også.

Der er en grund til, at du elsker de ting, du elsker

I slutningen af ​​dagen er din personlige lykke den eneste grund til, at du har brug for at gøre en ting. Holder din hobby dig glad? Så fortsæt med at gøre det!

Lærer du en ny færdighed? Du skal ikke bekymre dig om det endelige produkt endnu. Registrer dine fremskridt, fokuser på, hvordan det bringer dig glæde, og se tilbage, når tiden er gået.

Jeg brugte en masse tid, som jeg kunne have brugt til at praktisere kalligrafi, der ville ønske jeg havde håndværket eller dygtigheden. Jeg følte mig skræmt af kunstnerne i de videoer, jeg ville se. Jeg var så fokuseret på at være så gode som de, at jeg ikke engang ville prøve. Men det eneste, der stoppede mig, var mig selv.

Til sidst købte jeg mig et meget grundlæggende startkit til kalligrafi. Jeg vil udfylde en side i min notesbog med et brev skrevet igen og igen. Det var ubestrideligt, at da jeg fortsatte med at øve det samme slagtilfælde, begyndte jeg at blive lidt bedre. Selv i de få korte uger, jeg har øvet, ser jeg allerede forbedringer, da jeg startede.

At skære lidt tid hver dag for at arbejde på en ting, du elsker, kan betale på nogle uventede måder. Se bare på denne kunstner, der praktiserede maleri i MS Paint i langsomme timer på arbejde. Han har nu illustreret sin egen roman. Faktisk er der et helt samfund af kunstnere, der har forvandlet deres hobbyer til en "encore karriere" - en livslang hobby, der er blevet en anden karriere.

Jeg holder ikke vejret, men ved 67 kunne min kalligrafi tage fart.

Husk de positive ting

Og til de tidspunkter, hvor du ikke føler dig selvsikker, ikke engang at hente dit yndlingsstrikkesæt eller puslespil ... det er normalt. På disse dage anbefaler Tempesta at omdirigere din hjerne mod mere positive ting. En måde at gøre det på er at nedskrive mindst tre ting, der får dig til at føle dig virkelig stolt over dig selv.

Personligt minder jeg mig selv om, at jeg nyder at lave og spise middag med min kæreste, have meningsfulde samtaler med mine venner, læse en bog og tilbringe tid med mine to katte.

Og når jeg ser tilbage, ved jeg, at så længe jeg har tid til disse ting, vil jeg være okay.

Emily Gadd er en forfatter og redaktør, der bor i San Francisco. Hun bruger sin fritid på at lytte til musik, se film, spilde sit liv på internettet og gå på koncerter.