Din iPad kan øge din risiko for kræft

Indhold

• Anmeldelse for

Kraftigt lys før sengetid kan gøre mere end at forstyrre din søvn-de kan faktisk øge din risiko for større sygdomme. Overeksponering for kunstigt lys om natten kan være knyttet til brystkræft, fedme, diabetes og depression, ifølge et nyt papir fra University of Connecticut kræftepidemiologer.

"Det er blevet klart, at typisk belysning påvirker vores fysiologi," sagde lederforsker Richard Stevens, Ph.D. i en pressemeddelelse. Ikke nok sollys i løbet af dagen kombineret med for meget kunstigt lys om natten forstyrrer højst sandsynligt vores naturlige vågne/søvncyklus eller døgnrytme. Risikoen for sygdom er virkelig fokuseret på din kl. lysindtag, tilføjer han. Og selvom hans teams undersøgelse ikke er endegyldig, præsenterer den den voksende mængde beviser til fordel for disse formodede langsigtede konsekvenser af belysning for vores helbred.

Så betyder det, at du skal droppe al teknologi efter mørkets frembrud? Det er vanvittig snak-dette er 2015, og ikke engang forskere ville bede dig om at gå Amish ved solnedgang. (Er du for knyttet til din iPhone?) "Det betyder ikke, at du skal slukke alle lysene kl. 20.00 hver nat, det betyder bare, at hvis du har et valg mellem en e-læser og en bog, er bogen mindre forstyrrende for dit kropsur, "sagde han. Om natten er det bedre, mere døgnvenlige lys en dæmper mulighed, tilføjer han, hvilket betyder, at e-læsere på lav lysstyrke endda er farbare.

For at sikre, at dine lysvaner ikke øger din sygdomsrisiko, skal du følge disse 3 måder at bruge teknologi om natten - og stadig sove roligt.

Anmeldelse for