Din lykke kan hjælpe med at lindre dine venners depression

Indhold

• Anmeldelse for

Er du bekymret for, at det vil ødelægge dit humør at hænge ud med din Debby Downer-ven? Ny forskning ud af England er her for at redde dit venskab: Depression er ikke smitsom-men lykke er, siger en munter ny undersøgelse i Procedurer fra Royal Society B.

Forskere slog stereotyper om depression og viste venskabs kraft og fandt ud af, at en af ​​de mest effektive kure mod den psykiske sygdom måske ikke er længere væk end kontaktlisten på din telefon. (Plus, du får disse 12 måder, din bedste ven øger dit helbred.)

For at undersøge, hvordan venners humør påvirker den anden, studerede forskere fra universiteterne i Manchester og Warwick 2.000 amerikanske gymnasieelever ved at bruge computermodeller til at spore deres humør. Forskerne fandt ud af, at i modsætning til populær tro, spredes deprimerede stemninger ikke fra én person til en anden. Og for at hoppe på de opløftende fund fandt de også det lykkelige humør faktisk gøre.

Det faktum, at du kan opmuntre en ven, der er nede, er ikke så overraskende, sagde studieforfatter Thomas House, ph.d., lektor i anvendt matematik fra University of Manchester, i en pressemeddelelse. "Vi kender sociale faktorer-for eksempel at bo alene eller have oplevet misbrug i barndommen-påvirke, om nogen bliver deprimeret. Vi ved også, at social støtte er vigtig for genopretning efter depression, for eksempel at have folk at tale med," forklarede han. (Lær mere om din hjerne om: depression.)

Og effekten af ​​en omsorgsfuld ven på ens depression var meget betydelig. Mens tidligere forskning har fundet ud af, at medicin kun hjælper omkring en tredjedel af deprimerede mennesker, fandt denne undersøgelse en "helbredelsesrate" på 50 procent blandt deprimerede mennesker med stærk social støtte. Denne effekt er enorm, siger House, for ikke at nævne, at et stærkt socialt netværk er en billig behandlingsmulighed.

Dette er ikke kun gode nyheder for Debbie Downers, men også for de mennesker, der elsker dem. Ikke alene skal du ikke bekymre dig om at "fange" depression fra en ven, men at bruge tid sammen med en dem-eller nogen form for ven for den sags skyld-kan gavne du mentalt og fysisk også. En undersøgelse fra 2013 udført af United Health Group viste, at 76 procent af amerikanske voksne, der bruger tid på at hjælpe andre, rapporterede, at det har fået dem til at føle sig fysisk sundere, og 78 procent havde lavere niveauer af stress end voksne, der ikke gør en indsats for at tjene andre . Og en undersøgelse offentliggjort af American Psychological Association viste, at de, der går ud af deres måde at hjælpe andre på regelmæssig basis, har mindre risiko for depression og lever længere. (Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor er det så svært at få venner som voksen? Vi har tips til at hjælpe!)

Så næste gang du bemærker en ven, der synger "Jeg er bare en lille sort regnsky", skal du kontakte dem-snart vil du begge fløjte en glad melodi.

Anmeldelse for