Forfatter: Robert White
Oprettelsesdato: 6 August 2021
Opdateringsdato: 8 Februar 2025
Anonim
Indoor Cycling Workout | 60 Minute Endurance Intervals: Fitness Training
Video.: Indoor Cycling Workout | 60 Minute Endurance Intervals: Fitness Training

Indhold

Nogle mennesker undgår yoga og tænker, at de ikke har tid til det. Traditionelle yogatimer kan vare op til 90 minutter, men nu kan du få en hurtig træning på ingen tid, komplet med stillinger for at åbne din krop.

Tabata er den pressede-til-tid-persons træningsdrøm, der går i opfyldelse. Det er kun fire minutter, opdelt i otte runder af 20 sekunder af et højintensivt træk efterfulgt af 10 sekunders hvile. Og ikke kun er det hurtigt, det er også super effektivt.

Under en tabata -træning gennemfører du typisk en aktiv øvelse i de første fire runder og en anden aktiv øvelse i de fire andre runder. For at gøre denne træning endnu mere effektiv, kom vi frem til en Tabata-yoga mashup, hvor du laver en genoprettende yogastilling i hvileperioden. På denne måde får du den høje intensitet og åbningen. Prøv det, hav det sjovt, og glem ikke at trække vejret!


Solow Style sports -bh og leggings

Anmeldelse for

Reklame

Publikationer.

Hel mad, plantebaseret diæt: En detaljeret guide til begyndere

Hel mad, plantebaseret diæt: En detaljeret guide til begyndere

Der er mange argumenter om, hvilken kot der er bedt for dig.Ikke deto mindre er undhed- og wellne-amfund enige om, at diæter, der undertreger frike, hele ingrediener og minimerer forarbejdede f&#...
Konsekvent eller kontrolleret kulhydrat (CCHO) diæt til diabetes

Konsekvent eller kontrolleret kulhydrat (CCHO) diæt til diabetes

Diabete er en metabolik ygdom, der kræver flere behandlingmetoder. Opretholdele af god blodukkerkontrol er den ultimative prioritet for peroner med type 1 og type 2 diabete. De flete behandlinger...