En Yoga-Tabata Mashup-træning
Indhold
Nogle mennesker undgår yoga og tænker, at de ikke har tid til det. Traditionelle yogatimer kan vare op til 90 minutter, men nu kan du få en hurtig træning på ingen tid, komplet med stillinger for at åbne din krop.
Tabata er den pressede-til-tid-persons træningsdrøm, der går i opfyldelse. Det er kun fire minutter, opdelt i otte runder af 20 sekunder af et højintensivt træk efterfulgt af 10 sekunders hvile. Og ikke kun er det hurtigt, det er også super effektivt.
Under en tabata -træning gennemfører du typisk en aktiv øvelse i de første fire runder og en anden aktiv øvelse i de fire andre runder. For at gøre denne træning endnu mere effektiv, kom vi frem til en Tabata-yoga mashup, hvor du laver en genoprettende yogastilling i hvileperioden. På denne måde får du den høje intensitet og åbningen. Prøv det, hav det sjovt, og glem ikke at trække vejret!
Solow Style sports -bh og leggings
Anmeldelse for
ReklamePopulære Opslag
De bedste julesange til din træningsliste