Forfatter: Annie Hansen
Oprettelsesdato: 4 April 2021
Opdateringsdato: 19 November 2024
Anonim
Hendes HEMMELIGE METODE til vægttab vil blæse dit sind | Liz Josefsberg om sundhedsteori
Video.: Hendes HEMMELIGE METODE til vægttab vil blæse dit sind | Liz Josefsberg om sundhedsteori

Indhold

Jeg elsker at løbe om natten. Jeg begyndte først at gøre det i gymnasiet, og intet har nogensinde fået mig til at føle mig så fri og magtfuld. I begyndelsen kom det mig ret naturligt. Som barn udmærkede jeg mig til sport, der krævede fodarbejde, fodbold og dans var mine foretrukne måder at bevæge mig på. Men på trods af at jeg var så aktiv, var der én ting, der ikke kom meget let for mig: min vægt. Jeg havde aldrig, hvad nogle ville kalde en "løberkrop", og selv som teenager kæmpede jeg med skalaen. Jeg var kort, tæt og smertefuldt selvbevidst.

Jeg var på baneholdet, og øvelsen gjorde ondt i knæene, så en dag besøgte jeg skoletræneren for at få hjælp. Hun fortalte, at mine knæproblemer ville blive løst, hvis jeg lige tabte 15 kilo. Hun vidste ikke, at jeg allerede levede på en sultediæt på 500 kalorier om dagen bare for at opretholde min vægt. Morsom og modløs forlod jeg holdet næste dag.


Det var slutningen på mine glædelige natløb. For at gøre det endnu værre, døde min mor kort tid efter, at jeg var færdig på gymnasiet. Jeg skød mine løbesko ind bagerst i mit skab, og det var slutningen på mine løbeture.

Det var først i 2011, da jeg blev gift og fik mine egne børn, at jeg begyndte at tænke på at løbe igen. Forskellen denne gang var, at det ikke havde noget at gøre med et tal på skalaen og alt at gøre med at være sund, så jeg kunne se mine børn vokse op. Der var også den del af mig, der huskede den frihed og magt, der kom fra en stærk krop, og som ville bevise for mig selv, at jeg kunne gøre det igen.

Det eneste problem: Jeg var en størrelse 22 og ikke ligefrem i topform. Men jeg ville ikke lade min vægt holde mig tilbage fra at gøre noget, jeg elskede. Så jeg købte et par løbesko, snørede dem og gik ud af døren.

Det er ikke let at løbe, når du er tungere. Jeg fik hælspore og skinnebensbetændelse. Mine gamle knæsmerter kom lige tilbage, men i stedet for at holde op ville jeg tage en hurtig hvile og komme tilbage derude. Uanset om det bare var et par trin eller et par kilometer, løb jeg hver nat ved solnedgang, mandag til fredag. Løb blev mere end bare en træning, det blev min "mig tid". Så snart musikken var tændt, og mine fødder tog fart, havde jeg tid til at reflektere, tænke og lade op. Jeg begyndte igen at mærke friheden ved løb, og jeg indså, hvor meget jeg havde savnet det.


Lad mig dog være klar: At blive sund var IKKE en hurtig proces. Det skete ikke fra den ene dag til den anden eller inden for en måned af to. Jeg fokuserede på små mål; en ad gangen. Hver dag gik jeg lidt længere, og så blev jeg lidt hurtigere. Jeg tog mig tid til at undersøge de bedste sko til mine fødder, lære den korrekte måde at strække på og blive uddannet i korrekt løbeform. Al min dedikation gav pote, da en kilometer til sidst blev til to, to blev til tre, og cirka et år senere løb jeg 10 miles. Jeg husker stadig den dag; Jeg græd, fordi det var 15 år siden, jeg løb så langt.

Da jeg havde nået den milepæl, indså jeg, at jeg kunne nå de mål, jeg havde sat for mig selv, og begyndte at lede efter en større udfordring. Den uge besluttede jeg at tilmelde mig MORE/SHAPE Kvinders Halvmarathon i New York City. (Tjek de bedste tegn fra 2016-løbet.) På det tidspunkt havde jeg tabt mig 50 pund alene af at løbe, men jeg vidste, at jeg var nødt til at blande det, hvis jeg ville fortsætte med at se fremskridt. Så jeg trodsede en langvarig frygt og kom også med i et træningscenter. (Selvom du aldrig har løbet en dag i dit liv, kan du krydse målstregen. Her: Trin-for-trin halvmaraton-træning for førstegangsløbere.)


Jeg var usikker på, hvad jeg ville nyde udover at løbe, så jeg prøvede alt-boot camp, TRX og spinning (som jeg stadig elsker og laver regelmæssigt), men ikke alt var en gevinst. Jeg lærte, at jeg ikke er skåret ud efter Zumba, jeg fniste for meget under yoga, og mens jeg nød at bokse, glemte jeg, at jeg ikke er Muhammad Ali og hernierede to diske, som gav mig tre smertefulde måneders fysioterapi. Men den største manglende brik i mit sundhedspuslespil? Vægt træning. Jeg hyrede en træner, der lærte mig det grundlæggende i at løfte vægte. Nu vægttræner jeg fem dage om ugen, hvilket får mig til at føle mig stærk og kraftfuld på en helt ny måde.

Det var først, da jeg løb et Spartan Super-løb sidste sommer med min mand, at jeg indså, hvor langt jeg virkelig er kommet på min rejse for at tabe mig, blive sund og bare være en bedre version af mig. Ikke alene sluttede jeg det opslidende 8,5-mile forhindringsløb, men jeg kom på 38. plads i min gruppe, ud af mere end 4.000 racere!

Intet af dette var let, og intet af det skete hurtigt-det er fire år siden den dag, jeg først tog mine løbesko på igen-men jeg ville ikke ændre noget. Når folk nu spørger, hvordan jeg gik fra en størrelse 22 til en størrelse 6, fortæller jeg dem, at jeg gjorde det et trin ad gangen. Men for mig handler det ikke om en tøjstørrelse eller hvordan jeg ser ud, det handler om hvad jeg kan.

Anmeldelse for

Reklame

Populær

29 uger gravid: symptomer, tips og mere

29 uger gravid: symptomer, tips og mere

OverigtDu er i din idte trimeter nu, og din baby bliver muligvi ganke aktiv. Babyen er tadig lille nok til at bevæge ig rundt, å gør dig klar til at føle dere fødder og h...
9 tegn og symptomer på vitamin B12-mangel

9 tegn og symptomer på vitamin B12-mangel

Vitamin B12, ogå kendt om cobalamin, er et vigtigt vandopløeligt vitamin ().Det piller en væentlig rolle i produktionen af ​​dine røde blodlegemer og DNA åvel om dit nerveytem...