Sådan stopper du vinterallergier fra at ødelægge din dag

Indhold

• Hvad er vinterallergier?
• Indendørs allergener
• Symptomer
• Allergier kontra koldt
• Behandlinger
• Forebyggelse
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Hvad er vinterallergier?

Føler du allergien mere skarp end normalt denne sæson?

Vinterallergisymptomer er virkelig bare dine sæsonbetonede allergisymptomer. Men på grund af det koldere og hårdere vejr, der er typisk for vintersæsonen, er det mere sandsynligt, at du tilbringer mere tid indendørs og øger din eksponering for indendørs allergener.

Nogle af de mest almindelige indendørs allergener, der kan udløse din vinterallergi, inkluderer:

• luftbårne støvpartikler
• støvmider
• kæledyr dander (hudflager, der bærer proteiner)
• skimmel
• kakerlak-droppinger
  

Den bedste måde at lindre allergisymptomer er at træffe forebyggende foranstaltninger. Men du kan stadig få lettelse for dine allergisymptomer, selvom dine symptomer allerede er som værst.

Læs videre for nogle tip om, hvad indendørs allergener skal passe på, hvilke symptomer du måtte opleve, hvad du kan gøre for at behandle og forhindre allergisymptomer og mere - herunder hvordan man kan se forskellen mellem vinterallergier og en forkølelse.

Indendørs allergener

Der er en række indendørs allergener, der kan udløse symptomer om vinteren, især når vejret er fugtigt, og du tilbringer mere af din tid indendørs på grund af dårlige vejrforhold.

Her er nogle af de mest almindelige indendørs allergener at huske på:

Symptomer

Her er de tydelige tegn på allergisymptomer:

• nysen
• snerpet / løbende næse
• kløende øjne
  
• kløe i halsen
• øre kløe
• åndedrætsbesvær, især gennem en tilstoppet næse
• tør hoste, nogle gange producerer slim
• udslæt
• føler sig syg
• feber med lav kvalitet

Alvorlige allergier kan også føre til mere forstyrrende symptomer relateret til astma, såsom:

• tæthed i brystet
• hvæsen eller fløjtning, når du trækker vejret
• vejrtrækning hurtigt
• føle sig udmattet
• føler sig ængstelig

Allergier kontra koldt

Allergier og forkølelse har meget forskellige kilder. Forkølelse er resultatet af en virus, der er spredt af nogen, der allerede er inficeret. Allergier er resultatet af din krops frigivelse af histamin, der skaber en inflammatorisk reaktion på allergener eller andre irritanter.

En forkølelse slutter også, når din krop bekæmper infektionen. Allergier kan ske, når du er udsat for allergener, der kommer ind i din luftvej. Symptomerne varer, så længe du holder vejret i allergenerne.

Her er den detaljerede oversigt:

Behandlinger

Allergisymptomer kan let behandles derhjemme, men kan også drage fordel af langvarige kliniske behandlinger. Her er nogle af dine muligheder:

• Tag over-the-counter (OTC) allergimedicin. Antihistaminer, såsom cetirizin (Zyrtec) eller fexofenadin (Allegra), kan lindre symptomerne effektivt, når de tages regelmæssigt. OTC-medicin med acetaminophen (Tylenol), såsom Zyrtec-D, kan hjælpe med relaterede symptomer som hovedpine.
• Brug en neti pot eller næse kunstvanding. Disse behandlinger fungerer ved at sende rent, destilleret vand gennem dine nasale passager for at fjerne allergener.
• Brug næsespray. Steroid næsespray med receptpligtig styrke, såsom fluticason (Flonase) og triamcinolon (Nasacort), kan hjælpe med at lindre betændelse og andre symptomer som en løbende næse. Disse kan nu købes over disk.
• Få allergi skud (immunterapi). Ved alvorlige, kroniske allergisymptomer, spørg din læge om allergi skud. Disse fungerer ved at udsætte dig for meget små mængder af dine allergener regelmæssigt for at opbygge din krops immunitet over for dem. Dette fører til langt mindre alvorlige symptomer i løbet af flere år.

Forebyggelse

Prøv følgende for at minimere din eksponering for indendørs allergener, der er almindelige i løbet af vinteren:

• Læg specielt beskyttelseshus over dit strøelse, inklusive dine puder og madrasser, for at holde støvmider ude.
• Vask regelmæssigt dit tøj, sengetøj og eventuelle aftagelige polstret betræk i varmt vand for at reducere ophobning af mudder og støvmide.
• Brug en affugter til at reducere fugt i din indendørsluft. Et ideelt fugtighedsniveau er omkring 30 til 50 procent.
• Støvsug jævnligt dit hjem. Brug et vakuum med et HEPA-filter for at fjerne størstedelen af ​​allergenpartiklerne fra de fleste overflader.
• Tag tæpper ud og udskift den med linoleum, fliser eller træ.
• Rengør områder med skimmelvækst med vand og en 5 procent blegemiddelopløsning.
• Rengør eventuelle rester eller krummer i dit køkken eller spiseplads, efter at du eller dit kæledyr spiser.
  
• Fix eventuelle lækager i dit badeværelse, kælder, tag eller rør for at forhindre fugt i at opbygges og skabe et miljø, hvor støvmider, skimmelsvamp eller kakerlakker trives.
• Forsegl revner eller åbninger i dine døre, vinduer eller vægge, hvor roaches kan komme ind, eller udeluften kan blæse ind.
• Begræns den tid dit kæledyr tilbringer indendørs. Hvis det ikke er muligt for dem at blive udenfor, skal du holde dem ude af steder, du tilbringer meget tid, såsom dit soveværelse, stue eller køkken.

Bundlinjen

Vinterallergier er i det væsentlige de samme som sæsonbestemte allergier med hensyn til symptomer. De omfatter:

• kløe
• nysen
• udslæt
• løbende eller indelukket næse

At tage allergimedicin, rense din næse og bihuler eller tage forebyggende foranstaltninger kan alle hjælpe med at reducere dine symptomer, når du tilbringer mere tid indendørs om vinteren.

Kontakt din læge for at spørge om allergi-skud, hvis allergisymptomer ikke bliver bedre med behandlingen, varer i et par uger eller mere eller forstyrrer din daglige livsstil.