Hvorfor har kroppen brug for kolesterol?

Indhold

• Hvad er kolesterol?
• 5 ting, du ikke vidste om kolesterol
• LDL vs. HDL
• Hvorfor er LDL dårlig?
• Hvorfor er HDL god?
• Samlede kolesterolmål
• At holde disse numre i skak

Oversigt

Med al den dårlige omtale kolesterol får, bliver folk ofte overrasket over at høre, at det faktisk er nødvendigt for vores eksistens.

Hvad der også er overraskende er, at vores kroppe producerer kolesterol naturligt. Men kolesterol er ikke alt sammen godt, det er heller ikke dårligt - det er et komplekst emne og et værd at vide mere om.

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er et stof fremstillet i leveren, der er vitalt for menneskers liv. Du kan også få kolesterol gennem fødevarer. Da det ikke kan oprettes af planter, kan du kun finde det i animalske produkter som kød og mejeriprodukter.

5 ting, du ikke vidste om kolesterol

I vores kroppe tjener kolesterol tre hovedformål:

1. Det hjælper med produktionen af ​​kønshormoner.
2. Det er en byggesten til humant væv.
3. Det hjælper med galdeproduktion i leveren.

Disse er vigtige funktioner, alt afhængigt af tilstedeværelsen af ​​kolesterol. Men for meget af en god ting er slet ikke godt.

LDL vs. HDL

Når folk taler om kolesterol, bruger de ofte udtrykkene LDL og HDL. Begge er lipoproteiner, som er forbindelser lavet af fedt og protein, der er ansvarlige for at bære kolesterol i hele kroppen i blodet.

LDL er lipoprotein med lav densitet, ofte kaldet “dårligt” kolesterol. HDL er lipoprotein med høj densitet eller “godt” kolesterol.

Hvorfor er LDL dårlig?

LDL er kendt som det “dårlige” kolesterol, fordi for meget af det kan føre til hærdning af arterierne.

Ifølge American Heart Association fører LDL til ophobning af plaque på væggene i dine arterier. Når denne plak opbygges, kan den forårsage to separate og lige så dårlige problemer.

For det første kan det indsnævre blodkarrene og belaste strømmen af ​​iltrig blod gennem kroppen. For det andet kan det føre til blodpropper, som kan bryde løs og blokere blodgennemstrømningen og forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Når det kommer til dit kolesteroltal, er din LDL den, du vil holde lavt - ideelt set mindre end 100 milligram per deciliter (mg / dL).

Hvorfor er HDL god?

HDL hjælper med at holde dit hjerte-kar-system sundt. Det hjælper faktisk med fjernelse af LDL fra arterierne.

Det fører det dårlige kolesterol tilbage til leveren, hvor det nedbrydes og elimineres fra kroppen.

Høje niveauer af HDL har også vist sig at beskytte mod slagtilfælde og hjerteanfald, mens lav HDL har vist sig at øge disse risici.

Ifølge National Institutes of Health (NIH) betragtes HDL-niveauer på 60 mg / dL og højere som beskyttende, mens de under 40 mg / dL er en risikofaktor for hjertesygdomme.

Samlede kolesterolmål

Når du har kontrolleret dit kolesterol, modtager du målinger for både din HDL og LDL, men også for dit samlede kolesterol og triglycerider.

Et ideelt total kolesterolniveau er lavere end 200 mg / dL. Alt mellem 200 og 239 mg / dL er borderline, og alt over 240 mg / dL er højt.

Triglycerid er en anden type fedt i dit blod. Ligesom kolesterol er for meget en dårlig ting. Men eksperter er stadig uklare med hensyn til disse fedtstoffer.

Høje triglycerider ledsager normalt højt kolesterol og er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme. Men det er ikke klart, om høje triglycerider er en risikofaktor.

Læger vejer generelt vigtigheden af ​​dit triglyceridantal i forhold til andre målinger som fedme, kolesterolniveauer og mere.

At holde disse numre i skak

Der er flere ting, der påvirker dit kolesteroltal - hvoraf nogle har kontrol over. Mens arvelighed kan spille en rolle, gør det også kost, vægt og motion.

At spise mad med lavt indhold af kolesterol og mættet fedt, få regelmæssig motion og styre din vægt er alle forbundet med lavere kolesterolniveauer og lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme.