Hvad du kan lære af den hurtigste mand i verden

Indhold

• Anmeldelse for

"Den hurtigste mand i verden." Det er en ret imponerende titel! Og 28-årig, 6'5 '' jamaicanske Usain Bolt ejer det. Han vandt verdens- og olympiske medaljer i 100- og 200-meters stævner ved OL i Beijing i 2008. Han satte også en stafetrekord på 4x100 meter med det jamaicanske hold, hvilket gjorde ham til den første mand til at vinde tre sprintbegivenheder ved en enkelt OL siden Carl Lewis i 1984. Han forsvarede alle tre titler ved OL i London i 2012, og han planlægger ikke at opgive dem ved VM 2017. Han fortalte os ved et nyligt rundbordsinterview, at han ikke ville afslutte sin karriere, hvis en modstander slog ham med 0,01 sekunder.

Super-atleten er sponsoreret af Puma (han har arbejdet med virksomheden siden 2006) og var i byen for lanceringen af ​​deres nye IGNITE løbesko. "Jeg starter med en løbesko til at varme op, inden jeg går ind i en pigge, og jeg har brug for en sko, der er behagelig og holder min energi oppe. Jeg elsker IGNITE for det, og kan mærke, at det gør en reel forskel. Det er en ret god ser også sko ud, ”sagde Bolt i en pressemeddelelse.

Men i stedet for at tale med ham om hans træningsregime, kost eller yndlingshastighedsøvelser (for lad os se det, vi kommer aldrig til at matche hans hastighed), vi blev nødt til at sidde ned med ham for at chatte om nogle strategier, som vi- og du kan faktisk anvende vores egne løbende rutiner. (Hvis du er på udkig efter hastighedstip, tjek The Mental Hack for How to Run Faster.)

Møde op

Undervurder aldrig kraften ved bare at møde op til din træning. "Jeg har haft et par dårlige sæsoner, men jeg er altid kommet tilbage og dukkede op," siger Bolt. "Jeg er nødt til at lægge meget mere arbejde i, så programmet er virkelig blevet forstærket i denne sæson. Alt jeg skal gøre er at fortsætte på samme vej, få et par løb ind, og jeg skulle være okay."

Ignorer ikke smerte

Selv profferne kommer til skade, inklusive Bolt. Efter at have skadet sin fod, er han mere i harmoni med sin krop. "Hvis jeg føler smerter, sørger jeg for at tjekke det ud," siger Bolt. (I stedet for at tænke "okay, måske er det bare fra træning eller noget.") Du er bedre stillet at tage en dag fri fra fitnesscentret end at træne og forværre en skade. (Sørg for at kende forskellen mellem ømhed og smerte.)

Bare slap af

Inden en vigtig spurt siger Bolt, at nøglen forbliver kølig under pres. "Jeg prøver at være mig selv, bare være afslappet og en sjov person," siger Bold. "Jeg prøver at finde nogen, jeg kender, prøver at snakke og grine og bare slappe af og ikke tænke på andet. Og det giver mig en anden energi at gå ud og konkurrere." (Har du brug for hjælp? Tjek Relaxing 101.)

Være sikker

"Hvis du træner hårdt, hvis du arbejder hårdt hver dag i ugen, skal du bare gå dertil og konkurrere velvidende, at du er i god form," siger Bolt. Det er så enkelt. "Hvis du er i den bedste form, du kan være, er det lige meget, om du taber, du ved, at du har gjort dit bedste," siger Bolt. Lær derefter af den erfaring og find ud af, hvad du kan gøre bedre næste gang. "Det er nøglen," siger Bolt.

Anmeldelse for