Vægttabstips fra Ladies of Georgetown Cupcake

Indhold

• Anmeldelse for

Lige nu har du sandsynligvis lyst til en cupcake. Bare det at læse navnet Georgetown Cupcakes får os praktisk talt til at savle efter en af ​​de der smelter i munden, yndigt dekorerede slik, perfekt toppet med en hvirvel glasur. Hvilket får os til at spekulere på: Hvordan er ejer-søstrene Katherine Berman og Sophie LaMontagne - også stjernerne i TLC's DC Cupcakes- forblive så slank? Det viser sig, at det kræver noget arbejde. I løbet af det sidste år, efter at have kæmpet med graviditetens vægtforøgelse (og sympati vægtøgning), tabte de to kvinder en samlet 100 kilo. Og de behøvede ikke engang opgive deres berømte cupcakes! Vi fik scoop direkte fra Berman og LaMontagne om, hvordan de tabte vægten-og holdt den væk.

Hvordan det skete

Berman: Lige siden vi var unge, har vi været ekstremt aktive og dyrket meget sport - vores vægt var aldrig en bekymring for os. Selv når vi startede Georgetown Cupcake og var omgivet af friskbagte cupcakes hver dag, kæmpede vi aldrig med vores vægt. Men da jeg blev gravid, ændrede tingene sig dramatisk. Under min graviditet spiste jeg-en masse. Før jeg vidste af det, havde jeg vundet 60 pund. Min mand fik et stort kick af, at jeg vejede mere, end han gjorde. Som mange andre gravide følte jeg ikke, at jeg var i min egen krop, og jeg følte mig følelsesmæssigt overvældet af min vægtforøgelse. (Hvor meget graviditetsvægt skal du virkelig få?)

LaMontagne: Katherine og jeg tilbringer hele dagen, hver dag, sammen, og det ændrede sig bestemt ikke under hendes graviditet. Det er nok at sige, at det at være sammen med en gravid søster hele dagen hjalp ikke mine personlige spisevaner. Katherine spiste for to, men problemet var, at jeg spiste lige så meget som Katherine. Efter at Katherine fødte og begyndte at klage over sin vægtforøgelse, kom jeg på vægten for første gang i lang tid og så, at jeg havde fået 40 pund. Det var tydeligt, hvordan det skete, men jeg ville ikke tro på det. Jeg undrede mig pludselig over, hvordan jeg skulle komme tilbage til det "gamle mig".

Hvordan vi gjorde det

Berman: Efter jeg havde født, besluttede Sophie og jeg at blive fokuseret på at få vores vægt tilbage på sporet - og vi besluttede at gøre det sammen. "Diæt" var imidlertid ikke et ord, der var i vores ordforråd. Når vi arbejder i madverdenen, elsker vi at spise, vi elsker cupcakes og alt det søde, og vi vidste, at vi ikke ville være elendige og opgive alle de ting, vi elsker, og erstatte dem med diætmad og shakes. Hvad er meningen med livet, hvis du ikke kan nyde det? Vi ville tabe vægten på en realistisk måde, der skulle fungere for os.

LaMontagne: Vi besluttede, at hvis vi ikke ville opgive vores yndlingsfødevarer, ville vi finde en måde at forbrænde kalorierne på. Og vigtigst af alt var vi nødt til at forbrænde kalorierne på en måde, som vi vidste, at det var muligt for os, så vi ikke ville give op efter et par uger. Så hvordan gjorde vi det? En simpel ting: gå. Vi gik 6 miles om dagen. Fem dage om ugen. Det er det.

Berman: Nogle mennesker tænker måske: "Seks miles? Det kan jeg umuligt gøre!" og andre mennesker tænker måske "Vandre? Det er det?" Sandheden er, at det er ekstremt muligt at gå seks miles om dagen - og ja, det er det det. Vi spiste afbalanceret kost af alle vores yndlingsmad og desserter (inklusive cupcakes), og vi gik seks miles om dagen - inden for ni måneder tabte jeg 60 pund og Sophie tabte 40 pund! (Og hvis du kan mestre den 6-mile gåtur, så kan du helt sikkert udføre disse 10 måder at tabe sig på uden selv at prøve.)

Hvorfor det virkede

Berman: En af hovedårsagerne til, at Sophie og jeg var i stand til at gøre dette, var, at vi gjorde det sammen. At have en kammerat, der kan være dit supportsystem gennem denne rejse, gør en kæmpe forskel. Når mennesker, der kan være usunde påvirkninger, omgiver dig, kan det gøre det meget vanskeligere at holde fast i din rutine. Når du omgiver dig selv med mennesker, der er i det med dig, kan du støtte og opmuntre hinanden og holde hinanden ansvarlige. Prøv at finde en ven eller et familiemedlem og gør det sammen. (Ikke kun vil du tabe dig, men du vil også score store sundhedsmæssige fordele! Her på 12 måder øger din bedste ven dit helbred.)

LaMontagne: Prøv at nærme det som en permanent livsstilsændring - ikke en "crash-diæt" med en bestemt måldato eller speciel begivenhed i tankerne. At være aktiv ved at gå seks miles om dagen og spise fornuftigt er ikke en "crash-diæt"-det er et bevidst valg om at føre en sund livsstil. Og det betyder ikke, at du opgiver al din yndlingsmad. Du kan også få din cupcake og spise den!

Mini Carrot Cupcakes fra Georgetown Cupcake

Forkæl dig selv - disse mini gulerodscupcakes er kun 50 kalorier pr.

Anmeldelse for