Ufordøjet mad i afføring: Skal jeg være bekymret?

Indhold

•  
• Hvad forårsager ufordøjet mad i afføring?
• Bør jeg være bekymret?
• Hvornår skal du kontakte din læge
• Næste skridt
• Bundlinjen

Kroppen fjerner affald - hovedsageligt fordøjet madmateriale - gennem din afføring. Nogle gange kan du dog bemærke, at nogle fødevarer synes intakte og uændrede i din afføring.

Selvom dette normalt ikke er årsag til bekymring, kan der være nogle tilfælde, hvor en person med ufordøjet mad i deres afføring skal se sin læge.

Hvad forårsager ufordøjet mad i afføring?

Den mest almindelige årsag til ufordøjet mad i afføring er fibrøs mad. Mens kroppen kan nedbryde de fleste fødevarer, forbliver fiber stort set ufordøjet. At spise fiber kan imidlertid være fordelagtigt, fordi det tilføjer bulk til afføringen.

Afføring, der er bulkere, stimulerer tarmens vægge til at bevæge sig. Dette hjælper med at drive fødevaremateriale fremad til fordøjelsen. Eksempler på madvarer med højt fiberindhold, der ofte forbliver stort set ufordøjet, inkluderer:

• bønner
• majs
• korn, såsom quinoa
• ærter
• frø, ligesom solsikkefrø, hørfrø eller sesamfrø
• skind af grøntsager, såsom paprika eller tomater

Majs er en særlig almindelig synder for ufordøjet mad i afføring. Dette skyldes, at majs har en ydre skal af en forbindelse kaldet cellulose. Din krop indeholder ikke enzymer, der specifikt nedbryder cellulose. Imidlertid kan din krop nedbryde de madkomponenter, der er inde i majs.

Hvis du ser, hvad der ser ud til at være hele kornkerner i din afføring, er chancerne for, at du kun ser det ydre skal af kornet.

Bør jeg være bekymret?

At se disse partikler i din afføring er normalt ikke en bekymring. Nogle mennesker er måske bange for, at de ikke får nok næringsstoffer i kosten. Dog er kroppen ikke beregnet til at nedbryde alle fiberformer.

At spise langsommere og tygge mad mere omhyggeligt kan få mindre madpartikler til at vises i din afføring. Mad, der er tygget grundigere og i mindre stykker, gør det lettere for dine fordøjelsesenzymer at nedbryde maden.

En anden mulighed er at dampe fødevarer, især grøntsager. Ved at gøre madene blødere er de lettere for kroppen at nedbryde og maksimere næringsstofabsorptionen.

Det tager typisk cirka en til tre dage for fødevaremateriale at passere gennem din fordøjelseskanal og afslutte via din afføring. Hvis du bemærker madpartiklerne i din afføring meget hurtigere, kan dette indikere, at afføring går hurtigere end normalt.

Skammel skal være let at passere. Det skal ikke føles hårdt eller tørt. Selv om afføringen af ​​afføring kan variere fra person til person, skal affaldets generelle udseende være blød og brun i farve.

Hvornår skal du kontakte din læge

Mens ufordøjet mad i afføring ikke er noget at bekymre sig for for det meste, er der nogle undtagelser. Tilstedeværelsen af ​​ufordøjet mad kan indikere, at fødevarer passerer for hurtigt gennem fordøjelseskanalen og ikke bliver fordøjet korrekt. Kontakt din læge, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer:

• ændringer i tarmvaner, såsom tab af tarmkontrol
• vedvarende diarré
• uforklarlig vægttab
• blod i afføring

Disse symptomer kunne indikere en underliggende tilstand. Nogle betingelser inkluderer:

• Cøliaki. Kroppen kan ikke nedbryde gluten korrekt, et protein, der findes i mange fødevarer, især brødprodukter.
• Crohns sygdom. Dette er en form for inflammatorisk tarmsygdom, hvor en person oplever betydelig betændelse i fordøjelseskanalen.
• Pankreatisk insufficiens. Bugspytkirtlen producerer muligvis ikke nok enzymer til korrekt nedbrydning af madpartikler.
• Irritabelt tarmsyndrom (IBS). Denne tilstand kan være forårsaget af en alt for følsom tyktarm.
• Laktoseintolerance. I denne tilstand har din krop ikke nok af lactase-enzymet til at fordøje lactose, en kulhydratlactose.

Dette er blot et par eksempler på tilstande, der er forbundet med tilstedeværelsen af ​​ufordøjet mad.

Næste skridt

Hvis en læge er bekymret for tilstedeværelsen af ​​ufordøjet mad i afføringen såvel som andre symptomer, kan de bestille en afføringstest. Denne test involverer indsamling af en prøve af afføring og afsendelse til et laboratorium til evaluering. Testen kan se efter tilstedeværelsen af ​​blod, fedt eller ufordøjet fødevaremateriale.

Nogle gange kan en læge beordre blodprøvning til at teste for lavt blodtal på grund af mave-tarmblødning eller tilstedeværelsen af ​​ernæringsmæssige mangler. Hvis en person er specielt ernæringsmæssigt mangelfuld, kan dette indikere tilstedeværelsen af ​​en fødevareallergi eller intolerance.

Bundlinjen

I fravær af andre fordøjelsesrelaterede symptomer er ufordøjede fødevarepartikler i afføringen normalt ikke en grund til bekymring. Tal med din læge, hvis du udvikler symptomer, der angår dig.