Sådan fungerer den ketogene diæt til type 2-diabetes

Indhold

• Hvad er keto diæt?
• Forståelse af "højt fedtindhold" i den ketogene diæt
• Virkninger på blodsukker
• Atkins diæt og diabetes
• Potentielle farer
• Overvågning af din diabetes
• Forskning, keto diæt og diabetes
• Andre gavnlige kostvaner
• Outlook

Hvad er keto diæt?

Specielle diæter til type 2-diabetes fokuserer ofte på vægttab, så det kan virke skør, at en fedtfattig diæt er en mulighed. Den ketogene diæt (højt fedtindhold og lavt kulhydratindhold) kan potentielt ændre den måde, din krop opbevarer og bruger energi på, hvilket letter diabetessymptomer.

Med keto-dietten omdanner din krop fedt i stedet for sukker til energi. Diæten blev oprettet i 1920'erne som en behandling for epilepsi, men virkningerne af dette spisemønster undersøges også for type 2-diabetes.

Den ketogene diæt kan forbedre blodsukkerniveauet (sukker), samtidig med at behovet for insulin reduceres. Imidlertid kommer kosten med risici. Sørg for at diskutere det med din læge, inden du foretager drastiske diætændringer.

Forståelse af "højt fedtindhold" i den ketogene diæt

Mange mennesker med type 2-diabetes er overvægtige, så en fedtfattig diæt kan virke uhensigtsmæssig.

Målet med den ketogene diæt er at få kroppen til at bruge fedt til energi i stedet for kulhydrater eller glukose. På keto-diæt får du det meste af din energi fra fedt, hvor meget lidt af kosten kommer fra kulhydrater.

Den ketogene diæt betyder dog ikke, at du skal fylde mættet fedt. Hjertesunde fedtstoffer er nøglen til at opretholde det generelle helbred. Nogle sunde fødevarer, der ofte spises i den ketogene diæt, inkluderer:

• æg
• fisk som laks
• hytteost
• avocado
• oliven og olivenolie
• nødder og møtrikker
• frø

Virkninger på blodsukker

Den ketogene diæt har potentialet til at sænke blodsukkerniveauet. Håndtering af kulhydratindtag anbefales ofte til mennesker med type 2-diabetes, fordi kulhydrater bliver til sukker og i store mængder kan forårsage blodsukker.

Carb-tællinger skal dog bestemmes på individuel basis ved hjælp af din læge.

Hvis du allerede har for højt blodsukker, kan det være farligt at spise for mange kulhydrater. Ved at skifte fokus til fedt oplever nogle mennesker reduceret blodsukker.

Atkins diæt og diabetes

Atkins-dietten er en af ​​de mest berømte diæter med lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold, der ofte er forbundet med keto-dietten. De to diæter har dog nogle store forskelle.

Dr. Robert C. Atkins skabte Atkins-dietten i 1970'erne. Det fremmes ofte som en måde at tabe sig, der også styrer adskillige sundhedsproblemer, herunder type 2-diabetes.

Selvom det er et sundt skridt at skære overskydende kulhydrater, er det ikke klart, om denne diæt alene kan hjælpe diabetes. Vægttab af enhver art er gavnligt for diabetes og høje blodsukkerniveauer, hvad enten det er fra Atkins diæt eller et andet program.

I modsætning til keto-dietten fortaler Atkins-dietten ikke nødvendigvis for øget fedtforbrug. Alligevel kan du øge dit fedtindtag ved at begrænse kulhydrater og spise mere animalsk protein.

De potentielle ulemper er ens.

Bortset fra et højt indtag af mættet fedt, er der muligheden for lavt blodsukker eller hypoglykæmi fra at begrænse kulhydrater for meget. Dette gælder især hvis du tager medicin, der øger insulinniveauet i kroppen og ikke ændrer din dosis.

At skære kulhydrater på Atkins diæt kan potentielt hjælpe med vægttab og hjælpe dig med at kontrollere diabetessymptomer. Der er dog ikke nok undersøgelser til at antyde, at Atkins og diabeteskontrol går hånd i hånd.

Potentielle farer

Ændring af din krops primære energikilde fra kulhydrater til fedt forårsager en stigning i ketoner i blodet. Denne "diætketose" er forskellig fra ketoacidose, som er en yderst farlig tilstand.

Når du har for mange ketoner, kan du være i fare for at udvikle diabetisk ketoacidose (DKA). DKA er mest udbredt i type 1-diabetes, når blodsukkeret er for højt og kan opstå som følge af mangel på insulin.

Selvom det er sjældent, er DKA mulig ved type 2-diabetes, hvis ketoner er for høje. At være syg, mens du er på en diæt med lavt kulhydratindhold, kan også øge din risiko for DKA.

Hvis du er på den ketogene diæt, skal du teste blodsukkerniveauet hele dagen for at sikre, at de er inden for deres målområde. Overvej også at teste ketonniveauer for at sikre, at du ikke er i fare for DKA.

American Diabetes Association anbefaler test for ketoner, hvis dit blodsukker er højere end 240 mg / dL. Du kan teste derhjemme med urinstrimler.

DKA er en medicinsk nødsituation. Hvis du oplever symptomer på DKA, skal du straks kontakte din læge. Komplikationer kan forårsage diabetisk koma.

Advarselsskiltene til DKA inkluderer:

• konstant højt blodsukker
• tør mund
• hyppig vandladning
• kvalme
• ånde, der har en frugtlignende lugt
• åndedrætsbesvær

Overvågning af din diabetes

Den ketogene diæt virker ligetil. I modsætning til en typisk diæt med lavt kalorieindhold kræver en fedtfattig diæt omhyggelig overvågning. Faktisk kan du starte kosten på et hospital.

Din læge har brug for at overvåge både blodsukker og ketonniveau for at sikre, at kosten ikke forårsager negative virkninger. Når din krop tilpasser sig kosten, skal du muligvis stadig se din læge en eller to gange om måneden for test og medicinjusteringer.

Selvom dine symptomer forbedres, er det stadig vigtigt at holde øje med regelmæssig blodsukkermåling. For type 2-diabetes varierer testfrekvensen. Sørg for at kontakte din læge og fastlægge den bedste testplan for din situation.

Forskning, keto diæt og diabetes

I 2008 gennemførte forskere en 24-ugers undersøgelse for at bestemme virkningerne af en diæt med lavt kulhydratindhold på mennesker med type 2-diabetes og fedme.

I slutningen af ​​undersøgelsen så deltagerne, der fulgte den ketogene diæt, større forbedringer i glykæmisk kontrol og medicinreduktion sammenlignet med dem, der fulgte en lavglykæmisk diæt.

A rapporterede, at en ketogen diæt kan føre til mere signifikante forbedringer i blodsukkerkontrol, A1c, vægttab og ophørte insulinbehov end andre diæter.

En undersøgelse fra 2017 viste også, at den ketogene diæt overgik en konventionel diætdiæt med lavt fedtindhold over 32 uger med hensyn til vægttab og A1c.

Andre gavnlige kostvaner

Der er forskning, der understøtter den ketogene diæt til diabetesstyring, mens anden forskning synes at anbefale at modsætte sig diætbehandlinger som en plantebaseret diæt.

En undersøgelse fra 2017 viste, at mennesker med diabetes, der fulgte en plantebaseret diæt, oplevede signifikante forbedringer i blodsukker og A1c, risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, tarmbakterier, der er ansvarlige for insulinfølsomhed, og inflammatoriske markører som C-reaktivt protein.

Outlook

Den ketogene diæt kan give håb til mennesker med type 2-diabetes, der har svært ved at kontrollere deres symptomer. Ikke kun har mange mennesker det bedre med færre diabetiske symptomer, men de kan også være mindre afhængige af medicin.

Alligevel har ikke alle succes på denne diæt. Nogle finder måske begrænsningerne for vanskelige at følge på lang sigt.

Yo-yo slankekure kan være farlig for diabetes, så du bør kun starte den ketogene diæt, hvis du er sikker på at du kan forpligte dig til den. En plantebaseret diæt kan være mere gavnlig for dig både på kort og lang sigt.

Din diætist og læge kan hjælpe dig med at bestemme det bedste diætvalg til styring af din tilstand.

Mens du kan blive fristet til selvbehandling med en mere "naturlig" rute gennem diætændringer, skal du først diskutere keto-dietten med din læge.Diæten kan muligvis smide dit blodsukkerniveau og forårsage yderligere problemer, især hvis du har medicin til diabetes.