8 strategier til at stoppe snorken hurtigere

Indhold

• Hjemmelavet behandling for at stoppe snorken

To enkle strategier for at stoppe snorken er at altid sove på din side eller på din mave og bruge anti-snorke pletter på næsen, fordi de gør vejrtrækningen lettere og reducerer naturligvis snorken.

Det er dog vigtigt at forstå årsagen til snorken, fordi nogle gange snorken skyldes en tilstoppet næse, men det kan også være forårsaget af ændringer i næsens septum, og så hvis den enkelte snorker, når han sover, hver nat, konsultation med en øre-hals-hals kan være nødvendig.

Nogle gode tip til at stoppe snorken er:

1. ​Brug en anti-snorken pude fordi de understøtter nakken bedre og letter luftens passage;
2. Brug af næsespray, såsom nasonex eller Sillenzz, som fugter din mund og hals, samtidig med at du mindsker snorken.
3. At tabe vægtfordi overvægt kan gøre det vanskeligt for luft at passere gennem luftvejene;
4. Undgå at ryge at kunne trække vejret bedre;
5. Brug ikke alkoholholdige drikkevarer inden du går i seng, fordi alkohol slapper af i halsmusklerne og luften passerer hurtigere og forårsager lyd;
6. Undgå at tage antiallergier inden du går i seng, fordi de kan forårsage snorken;
7. Sæt et snorkende klip på i næsen, der fungerer som en næsedilator og letter luftens passage. Denne type strategi kan købes online og i butikker som f.eks. Americanas.
8. Bær en maske til at sove kaldetCPAP der kaster frisk luft i ansigtet, ændrer luftvejstrykket og letter luftens passage. Få flere oplysninger på: Cpap.

Hvis snorken er relateret til misdannelser i næsen, næseseptum eller mund, kan lægen anbefale ortopædkirurgi for at lette luftens passage og bekæmpe snorken.

Hjemmelavet behandling for at stoppe snorken

En god hjemmebehandling til snorken i tilfælde af næsestop er indånding af damp med eukalyptus.

• Hvordan laver man: Sæt ca. 5 dråber æterisk olie af eukalyptus i 1 liter kogende vand og inhalér dampen i et par minutter. Et håndklæde kan placeres over hovedet og dækker skålen, så dampen fanges og indånder mere damp.

Dette er et godt hjemmemedicin for dem, der f.eks. Snorker, når de er forkølet. Se andre eksempler i: Sådan renses næsen.