Lad os blive intime: 8 tips til, hvornår kronisk sygdom kommer i vejen for dit sexliv

Indhold

• 1. En venlig gest går langt
• 2. Få dem til at grine
• 3. Tal det ud
• 4. Smil til hinanden
• 5. Følelsesmæssig intimitet
• 6. Netflix og snuggles
• 7. Gå på eventyr
• 8. Udforsk hinanden

Når nogen siger ordet intimitet, er det ofte et kodeord for sex. Men at tænke sådan udelader de måder, du kan være intim med din partner uden at "gå hele vejen." Desværre er svindende intimitet i forhold særlig almindelig for mennesker, der lever med kroniske sygdomme. Og tro mig, som en selvbeskrevet “fysisk person”, der lever med flere kroniske sygdomme, ved jeg, hvor frustrerende dette kan være.

I mit arbejde med at udforske sex og forhold til mennesker, der lever med kronisk sygdom, har jeg fundet, at der er potentiale for en masse intern frustration inden for forhold over intimitet og sex. Men virkelig kunne jeg bare se på mit eget forhold for bevis.

Da jeg for eksempel første gang mødte min ægtefælle, var vi seksuelt AKA ofte intimt. Vi var fuldstændig forelsket i hinanden på en måde, som kun universitetsstuderende kunne være.Da vi blev ældre, udviklede mine kroniske sygdomme sig og voksede i antal. Jeg voksede op med astma og systemisk juvenil idiopatisk arthritis, men blev til sidst diagnosticeret med fibromyalgi, depression, angst og posttraumatisk stresslidelse. Niveauet af fysisk aktivitet, vi engang havde, var ikke noget, vi kunne opnå på samme regelmæssige basis, selv når vi ville. Der var tidspunkter, hvor jeg bogstaveligt talt ikke kunne holde min mands hånd på grund af smerten, fordi noget, der ikke skulle skade, desværre gjorde.

Vi måtte lære at kommunikere igen på grund af det. Det er stadig noget, vi arbejder på sammen, dag ud og dag ind. Det er ikke let, men det er det værd. Dette er et par af vores yndlings-tricks til at holde tingene intime, når sex ikke er tilgængeligt:

1. En venlig gest går langt

Som en person, der lever med kronisk sygdom, arbejder jeg derhjemme og for mig selv. Jeg kommer heller ikke altid ud for at gøre de ting, jeg gerne vil. Nogle gange kan jeg bare ikke forlade vores hjem. En af de bedste ting, min mand gør fra tid til anden, er at stoppe og hente en af ​​mine yndlings slikbarer eller sodavand til mig på vej hjem. Det er en påmindelse om, at han tænker på mig og ved, at lidt noget kan få mig til at føle mig lidt bedre.

2. Få dem til at grine

At finde måder at grine og finde humor i livet er integreret i håndtering af sygdom og smerte og hjælper med at bringe dig tættere på din partner.

En af mine foretrukne tidspunkter er, når vi ligger i sengen og ikke helt kan sove, men vi er begge lidt berusede, fordi vi griner så hårdt. Intimitet som den er så meget nyttig for en person, der lever med kronisk sygdom. Min mand er kongen af ​​ordspil, så det hjælper også.

3. Tal det ud

Kommunikation er ikke altid let, og det gælder især når sygdom, smerte eller handicap er involveret. Alligevel er ærlig kommunikation utrolig vigtig for at opretholde intimitet og sikre, at du kan finde en måde at forstå hinandens smerte, energiniveauer, ønsker og mere på.

Min mand og jeg var virkelig nødt til at arbejde på vores kommunikationsevner for at forblive sammen så længe vi har gjort. Det er vigtigt for alle, men især for dem af os, der har at gøre med sygdom eller smerte.

4. Smil til hinanden

Nej seriøst. Smil til din partner. Forskning har vist, at når du smiler, sænkes din puls, din vejrtrækning sænkes, og din krop slapper af. Disse ting sammen kan hjælpe med til at sænke dit samlede stressniveau. Hvis din partner har en opblussen af ​​kronisk sygdom, kan du bare forestille dig, hvad en hurtig smilssession kan gøre for dem.

5. Følelsesmæssig intimitet

Følelsesmæssig intimitet er efter min mening intimitetens højde. Vi kan være fysisk intim med mennesker, men ikke følelsesmæssigt knyttet. Når følelsesmæssige forbindelser er involveret, tager det dog forholdet til et højere niveau. Det kan skabe tættere bånd og hjælpe med at forbedre kommunikationsevnerne. Spil som 21 spørgsmål, ville du hellere? Og aldrig har jeg nogensinde er gode måder at lære endnu mere om hinanden og oprette forbindelse på et dybere, følelsesmæssigt niveau.

6. Netflix og snuggles

"Netflix og chill" er ikke helt, hvad vi altid har brug for. Alligevel kan det være utroligt trøstende at hygge sig med nogle tæpper, puder og din yndlingssnack og se en film sammen, selv når din partner kæmper for en opblussen.

7. Gå på eventyr

Eventyr og ture har denne fantastiske måde at give intimitet, uanset hvem du er sammen med. Jeg elsker at rejse og gør det ofte alene på arbejde. Alligevel er en af ​​mine absolutte yndlings ting at rejse med min mand. Det giver os begge mulighed for at udforske nye steder, udforske os selv og støtte hinanden i denne udforskning.

8. Udforsk hinanden

Fysisk intimitet handler ikke altid kun om sex. Nogle gange involverer nogle af de mest intime øjeblikke ting som snuggling, massage, leg med hår, kysse og mere.

Vores samfund mener, at seksuel kontakt af enhver art skal ender i orgasme. Dette er dog ikke sandt. Seksuel kontakt kan være og er så meget mere. At udforske erogene zoner eller steder, der kan begejstre jer sammen, kan være rigtig sjovt og tilfredsstillende!

Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin, der udfordrer seksuelle og kønsnormer. Gennem sit arbejde som en kronisk sygdoms- og handicapaktivist har hun ry for at nedbryde barrierer, mens hun med omtanke skaber konstruktive problemer. Kirsten grundlagde for nylig Chronic Sex, som åbent diskuterer, hvordan sygdom og handicap påvirker vores forhold til os selv og andre, herunder - du gættede det - sex! Du kan lære mere om Kirsten og kronisk sex på chronicsex.org.