Spor din kondition uden at skulle betale penge

Indhold

• Anmeldelse for

De seneste bærbare enheder har mange klokker og fløjter – de sporer søvn, logger træning og viser endda indgående tekster. Men for ren aktivitetssporing kan du spare dine penge og stole på en trin-tællende smartphone-app, siger forskere ved Penn Medicine. I deres undersøgelse fik de raske voksne til at bære fitness-trackere, skridttællere og accelerometre og have en smartphone med forskellige apps i hver bukselomme, alt sammen mens de gik på løbebåndet.

Da de sammenlignede dataene fra hvert måleværktøj, fandt de ud af, at smartphone -appsne var lige så præcise som fitness -trackere i tælletrin. Og da de fleste apps og enheder baserer mange af deres målinger (inklusive forbrændte kalorier) på trin, gør det dem til en ret effektiv måde at måle din bevægelse på. Det er også en billig måde at kortlægge din fitness, da din telefon sandsynligvis har en trintæller indbygget, og mange sporingsapps er gratis. (Hvis du er en Apple-bruger, kan du læse om, hvordan du drager fordel af den nye iPhone 6 Health-app.)

Hvis du har en bærbar, kan du lære mere om den rigtige måde at bruge din fitness -tracker for at få mest muligt ud af dens funktioner. Vil du stadig købe en? Find den bedste fitness-tracker til din træningsstil.

Anmeldelse for