Toning træning for hele kroppen

Indhold

• Anmeldelse for

Lavet af: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Niveau: Mellemliggende

Arbejder: Total krop

Udstyr: Kettlebell; Håndvægt; Valslide eller håndklæde; Medicinbold

Hvis du leder efter en måde at målrette mod alle dine store muskelgrupper på kort tid, så prøv denne effektive plan. Gennem en række højudholdende, styrkeopbyggende øvelser, inklusive Kettlebell Swing, Turkish Get-Up, Valslide Mountain Climbers og Push-Up, former dette hele kropsprogram alle større muskler fra dine skuldre til dine ben for en hoved- til tå hård krop. Ikke alene vil du ramme alle dine problemzoner, men du vil øge dit stofskifte og zappe dine fedtzoner, mens du bevæger dig gennem hver øvelse.

Gør 1 sæt med 10 til 12 reps af hvert træk uden at hvile imellem.

Denne træning indeholder følgende øvelser:

1.) Kettlebell Swing

2.) Push-up

3.) Enkeltarms håndvægtsnap

4.) Tyrkisk Get-Up

5.) Thruster

6.) Sakseløb

7.) Valslide bjergbestigere

8.) Dumbbell Hang Pull

Prøv flere træningsprogrammer skabt af SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eller byg dine helt egne træningspas ved hjælp af vores Workout Builder Tool.

Anmeldelse for