Rettelse af cervikal lordose: hvad det er, symptomer og behandling

Indhold

• Vigtigste symptomer
• Når berigtigelse er alvorlig
• Hvordan behandlingen udføres
• Øvelser til berigtigelse af livmoderhalsen
• Øvelse 1: Eks. 'JA'
• Øvelse 2: Eks. 'NEJ'
• Øvelse 3: Creepy Cat X Hatching Cat
• Øvelse 4: rul ned x rull op
• Øvelse 5: Strækker sig

Rettelse af cervikal lordose opstår, når den glatte krumning (lordose), der normalt findes mellem nakken og ryggen, ikke er til stede, hvilket kan forårsage symptomer som smerter i rygsøjlen, stivhed og muskelsammentrækninger.

Behandlingen af ​​denne type ændringer skal udføres med korrigerende øvelser udført i fysioterapi. Flere behandlingsmetoder kan bruges i henhold til hver persons behov, såsom Pilates-metoden eller RPG - global postural reeducation, for eksempel. Brug af varme kompresser og elektrostimuleringsanordninger kan også anbefales i tilfælde af smerte.

Vigtigste symptomer

Ikke alle mennesker, der har cervikal udbedring, har symptomer. I de mildeste tilfælde skal du bare se på personen fra siden for at bemærke fraværet af den lordotiske kurve, der skal være til stede i nakkeområdet.

Men når de gør det, inkluderer tegn og symptomer på cervikal berigtigelse normalt:

• Smerter i livmoderhalsen
• Smerter i midten af ​​ryggen;
• Stivhed i rygsøjlen
• Nedsat rækkevidde af bagagerummet
• Muskelkontrakturer i trapezius;
• Diskfremspring, der kan udvikle sig til herniated disk.

Diagnosen kan stilles af lægen eller fysioterapeuten, når man ser på personen fra siden i en fysisk evaluering. Det er ikke altid nødvendigt at udføre billeddannelsestest som røntgenstråler og MR'er, men disse kan være nyttige, når der er symptomer, såsom prikken i hovedet, arme, hænder eller fingre eller endda en brændende fornemmelse, som kan indikere en kompression af nerven, der kan forekomme på grund af en herniated cervical disc.

Når berigtigelse er alvorlig

Rettelse af cervikal rygsøjle alene er ikke en alvorlig ændring, men det kan forårsage smerte, ubehag i nakkeområdet og kan øge risikoen for at udvikle spinal artrose og kan derfor behandles konservativt med fysioterapisessioner uden behov for kirurgi.

Hvordan behandlingen udføres

Til behandling af berigtigelse af cervikal rygsøjle anbefales mobilitetsøvelser og muskelstyrkning, såsom Pilates-metoden, ved hjælp af en fysioterapeut. Derudover, når symptomer er til stede, kan det være angivet at udføre nogle fysioterapisessioner for at kontrollere smerte og ubehag, hvor ressourcer såsom varme poser, ultralyd og TENS kan bruges. Brugen af ​​teknikker til manipulation af cervikal rygsøjle er også angivet, såsom manuel cervikal trækkraft og strækning af musklerne i nakke og skulderbælte. Imidlertid kan fysioterapeuten angive en anden type behandling, som han finder bedst passende i henhold til patientens personlige vurdering.

Øvelser til berigtigelse af livmoderhalsen

Talrige øvelser kan angives efter behovet for hver enkelt, da udbedring normalt ikke er den eneste ændring af rygsøjlen, men udbedring af lændehvirvlen og hypomobilitet i hele søjlen kan også være til stede. Målet med øvelserne skal være at styrke de cervikale ekstensormuskler, som er bag på nakken, og at strække de cervikale bøjninger, der er i den forreste hals. Nogle eksempler på Pilates-øvelser er:

Øvelse 1: Eks. 'JA'

• Læg på ryggen med bøjede ben og fodsålerne fladt på gulvet
• Der skal holdes et lille mellemrum mellem lændehvirvelsøjlen og gulvet, som om en drue var der
• Individet skal indse, at midten af ​​hovedet berører jorden såvel som skulderbladene og halebenet
• Øvelsen består i at trække hovedet på gulvet og gøre 'JA' bevægelse i en lille amplitude uden at fjerne hovedet fra gulvet

Øvelse 2: Eks. 'NEJ'

• I samme position som den forrige øvelse
• Du skal trække hovedet på gulvet og gøre 'NO'-bevægelsen i en lille amplitude uden at fjerne dit hoved fra gulvet

Øvelse 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• I positionen som 4 støtter eller katte med hænder og knæ, der hviler på gulvet
• Prøv at lægge hagen på brystet og tving din midterste ryg op
• Så skal du se fremad, mens du støder op og bevæger midten af ​​ryggen ned, i en dynamisk bevægelse

Øvelse 4: rul ned x rull op

• Stående med benene let fra hinanden og armene afslappede ved dine sider
• Bring hagen op til brystet og rul rygsøjlen, bøj ​​bagagerummet fremad, ryghvirvel efter ryghvirvel
• Lad dine arme være løse, indtil dine hænder rører ved gulvet, og flyt aldrig hagen væk fra brystet
• For at stige skal rygsøjlen rulles langsomt op, hvirvel for hvirvel, indtil den er helt oprejst

Øvelse 5: Strækker sig

I siddende stilling skal du holde dine arme ved dine sider og læne din hals til hver side: højre, venstre og tilbage, og hold strækningen i ca. 30 sekunder ad gangen.

Fysioterapeuten vil være i stand til at angive andre øvelser alt efter behovet. Hver øvelse kan gentages 10 gange, og når bevægelserne bliver 'lette', kan du øge øvelsen med håndklæder, elastikker, bolde eller andet udstyr. Hvis du oplever smerter, mens du laver nogen af ​​disse øvelser, skal du stoppe og ikke træne derhjemme.