Top 10 rensninger i 2014

Indhold

• Anmeldelse for

2014 var året for rensekosten. Berømtheder sværger til dem, og flere og flere mennesker har taget hul på handlingen, uanset om det er for at afvænge diæt, gøre huden lysere, tabe sig eller få en ny start. Og ingen steder er det mere tydeligt end i Yahoo's Year in Review, hvor forskellige sundhedsrensninger konsekvent toppede stedets mest populære historielister. Her er årets top 10 mest populære renseprodukter:

1. En kolonrensning. Vores tyktarm har det vigtige, omend lidt irriterende arbejde, at tage fordøjet mad fra vores maver, trække næringsstofferne ud og udskille affald. Mens vores kolon for de fleste af os udfører deres pligter fint, kan du en gang imellem få lyst til at give en hjælpende hånd, øh, lavement. Tyktarmsrensninger findes i mange forskellige typer, metoder og priser, men hovedideen er at bruge vand, fibre og/eller kosttilskud til at skylle al smuss ud af dine tarme, så du kan starte frisk. Overvejer du en tyktarm? Læs først vores eksperts bud.

2. En leverrensning. Ligesom vores tyktarm spiller vores lever en vigtig rolle i at befri vores kroppe for uønskede toksiner. Organet på tre kilo sidder lige under dine ribben og er ansvarlig for at rense dit blod. Nogle mennesker tror, ​​at det at spise bestemte fødevarer eller tage visse kosttilskud kan hjælpe din lever med at præstere bedre - eller hjælpe den, når den er overvældet af for mange ture gennem drive-thru. Eksperter advarer dog om, at de fleste "lever detox" produkter ikke fungerer som annonceret. Nogle kan faktisk forårsage skade til din lever, da organet er ansvarligt for at metabolisere enhver medicin, medicin eller kosttilskud. Faktisk er kosttilskud nummer to årsag til hospitalsindlæggelser for leverskader-og Food and Drug Administration (FDA) har udsendt en advarsel mod disse typer af afgiftninger. Der er dog nogle sunde måder at støtte din lever på i sit vigtige detox -arbejde. Tjek denne liste over syv fornuftige trin til at hjælpe din lever med at rense sig selv.

3. Master Cleanse. Mens Master Cleanse har eksisteret i årtier, var det det Beyonce der gjorde det mainstream. Hun brugte kosten til at tabe en alvorlig vægt for sin rolle i Drømmepiger. For at gøre det drikker du en blanding af citronvand, ahornsirup og cayennepeber sammen med en urte-detox-te dagligt i mindst 10 dage - og intet andet. Selvom det kan fungere på kort sigt, siger eksperter, at det ikke er sikkert på lang sigt. Og selv frøken B sagde, at det var "forfærdeligt" og gjorde hende "skør". Inden du prøver det, skal du få fakta om Master Cleanse og hvad det indebærer.

4. Den 10-dages Green Smoothie Cleanse. Billeder af grønne smoothies har sandsynligvis været overalt i dit Facebook -feed i flere måneder, da denne populære rensning har spredt sig gennem sociale medier. Deltagerne siger, at de taber op til 15 pund ved kun at drikke smoothies lavet af blandede frugter og grøntsager i 10 dage, som skitseret af J.J. Smiths populære bog. Mens kosten er høj i vitaminer, mineraler og fibre, mangler den andre vigtige næringsstoffer, f.eks. Protein. For at høste alle fordelene ved en grøn smoothie-rensning, mens du stadig spiser en afbalanceret kost, så tjek vores Clean Green Food and Drink Plan.

5.En Juice Cleanse. Saftning har længe været brugt som en måde at få masser af vitaminer og mineraler fra frugt og grønt uden at skulle spise alt det frugt og grønt. Så saftrensninger, som der er mange forskellige typer af, drager fordel af denne mega-vitamin-dosis ved at få folk til at erstatte hele (eller en del) af deres faste mad med specielt formulerede juicer. Selvom udrensningerne kan være en fantastisk måde at få dine daglige produkter ind på, advarer eksperter om, at mange juicer er høje i sukker og mangler de fibre, som hel frugt har. Prøv vores Non-Juice Detox for alle de sundhedsmæssige fordele ved saftning uden blodsukkerstigninger.

6. Detox Cleanse. Afgiftning-eller fjernelse af usunde toksiner fra kroppen-er en af ​​hovedårsagerne til, at folk giver for at ville rense. Giftig overbelastning kan få dig til at føle dig træg, føre til acne og kan forårsage allergiske reaktioner-blandt en lang række andre sygdomme. Men de fleste eksperter advarer mod pille- eller drikkebaseret detoxrensning. Kroppens egne mekanismer til rensning ved hjælp af lever, nyrer og tyktarm er tilstrækkelige til at befri din krop for de fleste toksiner, siger de. Heldigvis er der masser af sunde ændringer, du kan foretage for at støtte din krop, mens den gør alt det hårde detox -arbejde. Prøv vores detox-plan efter weekenden for at komme tilbage på sporet efter en lang weekend med kontorfester og feriegodt.

7. Slendera Garcinia og Natural Cleanse. Garcinia Cambogia er et supplement fremstillet af den tropiske frugt, der bærer sit navn (også kendt som tamarind). Det er højt i fiber og øger serotoninniveauerne i din hjerne, hvilket muligvis hjælper dig med at føle dig mæt hurtigere og længere. Slendera er et mærke på et garcinia cambogia -supplement, der ofte kombineres med en større rensningsplan, der involverer "naturlige" afføringsmidler og diuretika. De fleste eksperter råder til at undgå afføringsmidler og diuretika, naturlig eller på anden måde, medmindre din læge råder dig til at tage dem af en bestemt grund. Lang tids brug kan være meget skadeligt for din krop. Garcinia cambogia-ekstrakter kan dog give et lille løft for slankekure.

8. Dherbs Full Body Cleanse. Dherbs er et firma, der fremstiller en række proprietære kosttilskud, der hævder at helbrede en række sygdomme og sundhedsproblemer. The Full Body Cleanse er et system af piller eller flydende kosttilskud, du tager dagligt i 20 dage ud over at følge en anbefalet raw-food diæt. Fortalere siger, at de har tabt næsten et kilo om dagen og føler sig mere energiske. På grund af de begrænsede oplysninger, der er tilgængelige på virksomhedens websted, vides der ikke meget om, hvad der præcist er i kosttilskudene-eller hvordan de fungerer. Stadig interesseret? Du skal bemærke, at de er ret dyre, og virksomheden har en politik uden tilbagebetaling, efter at flasken er åbnet. Hvis du gerne vil have en naturlig måde at øge dit helbred og starte vægttab på, så tjek disse fire videnskabeligt dokumenterede vitaminer.

9. Blueprint Cleanse. Blueprint Cleanse er en berømthedsfavorit og "årets diæt i 2012", en færdigpakket saftrensning, hvor du får tilsendt seks flasker vegansk juice fremstillet af frugt, grøntsager og krydderier, tilpasset dine sundhedsmål. Du drikker juicerne-og intet andet-i perioder fra tre dage til to uger. Virksomheden siger, at deres planer spænder fra 860 til 1.040 kalorier om dagen. Selvom dette ikke specifikt faktureres som et vægttabsrens, vil du sandsynligvis tabe nogle kilo. Interesseret i en DIY -rensning af saft? Prøv disse opskrifter for at matche ingredienser til det, din krop har brug for.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix er et marketingfirma på flere niveauer, der har specialiseret sig i wellness-kosttilskud, væsker og pulvere sammen med nogle snacks og måltidserstatningsprodukter. The Cleanse for Life er et specifikt supplement, der kommer i enten pulver eller flydende form, som virksomheden anbefaler at bruges som en del af et af deres større rensningssystemer. Fortalere siger, at det hjælper med at tabe sig, øge energien og helbrede mange lidelser.

Anmeldelse for