Tia Mowry har en bemyndigende besked til nye mødre, der føler sig presset til at "snap tilbage"

Indhold

• Anmeldelse for

Uanset om du er mor eller ej, hvis der er nogen, der skal være på din radar for træningsmotivation, er det Tia Mowry.

"Søster, søster" -stjernen arbejder på sin kondition ikke bare for at tabe sig eller se på en bestemt måde, men for virkelig at passe på sig selv. "Jeg skal passe på mig," skrev hun til en selfie i 2018. På det tidspunkt havde hun lige født sin datter, Cairo, og havde taget til Instagram for at dele udfordringerne med at balancere "mig" tid og passe en nyfødt.

"I slutningen af ​​dagen er du ekstremt udmattet," skrev Mowry dengang. "Alt, hvad du virkelig vil gøre, er at sove." Hun lærte imidlertid, at det er "okay at arbejde på dig," fortsatte hun. "Hvis det gør du ikke, ingen vinder. Her skal du trykke på mig! ”

Spol omkring to år frem, og Mowry er nu stolt af den seneste milepæl på hendes rejse efter fødslen. "Jeg har til dato tabt 68 pund, siden jeg fødte min datter," skrev hun i et nyt Instagram-opslag. "Jeg er meget stolt af, at jeg gjorde det på min måde og i min tid." (Relateret: Shay Mitchell siger, at hendes fødsel tilbage til den røde løber er "ikke en snap back, det er en snap frem")

Hvis du har fulgt Mowry på Instagram i de sidste to år, ved du allerede, hvor engageret hun er i motion, sund kost og en generelt afbalanceret livsstil. Hun har lagt nogle af sine go-to opskrifter op, talt om fordelene ved meditation og delt sine imponerende træningsgevinster. Eksempel: dette fantastiske indlæg, der viser Mowrys push-up fremskridt:

Uanset om hun knuste træning med kettlebell og modstandsbånd eller øvede sin træpositur, ser Mowrys fitness-mantra ud til altid at være forblevet det samme: Bevæg dig i dit eget tempo. (Relateret: Hvordan dine første uger af postpartum -øvelse skal se ud)

"Mange kvinder føler behov for at springe tilbage med det samme, efter de har leveret," skrev Mowry i et Instagram -indlæg i 2019 17 måneder efter fødslen. "Det var aldrig målet for mig."

I stedet sagde Mowry, at hun dokumenterede sin rejse efter fødslen for at vise, at der er magt i sårbarhed, og at "det er okay at elske dig selv, uanset hvor du er," skrev hun. (Mere her: Hvordan Tia Mowry omfavner hendes overskydende hud og strækmærker efter graviditeten)

Sandheden er, at alle bevæger sig i deres egen hastighed, især efter fødslen. Nogle mennesker vil straks dykke ned i en intens postpartum -behandling (husker du, da Ciara tabte 50 pund på bare fem måneder?); andre foretrækker at vende tilbage til en rutine.

Mowry sagde for eksempel, at hun tog sig tid til at nyde at amme og tilbringe kvalitetstid med sine børn, før hun startede tilbage i en hardcore fitness-rutine.

”Til alle de kvinder, der føler sig pressede efter fødslen. Gør du!" Mowry fortsatte og afsluttede sit seneste indlæg. ”Gør det, der gør dig stolt, og gør det på DIN tid. Ikke nogen andres."

Anmeldelse for