5 ting, alle skal vide om sex og dating, ifølge en relationsterapeut

Indhold

• 1. Seksuel udforskning kan (og bør) ske i alle aldre.
• 2. Seksuel udforskning er ikke en "slipy slope".
• 3. Du * har * tid til sex.
• 4. Følelsesmæssig intelligens gør dig til en bedre partner ind og ud af soveværelset.
• 5. Alle har brug for nogen at tale med om sex.
• Anmeldelse for

Da Harry stoppede med at kommunikere med Sally. De dømtes tavshed. Vanvittig, tavs, skilt. Hvis opløsningen af ​​mine forældres ægteskab var en film, havde jeg en forreste sæde. Og da jeg så plottet udfolde sig, blev én ting klart for mig: Voksne voksne aner ikke, hvordan de skal kommunikere med hinanden.

Det var dog på grund af denne erkendelse, at jeg blev en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut (LMFT) og til sidst åbnede Wright Wellness Center. Nu kan jeg hver dag lære par (og singler også!) Hvordan man bedre kommunikerer - især om berørte emner som sex, fantasier og glæde.

Nederste linje: Sex-ed bør ikke stoppe efter gymnasiet, og selv perfekt lykkelige par kan drage fordel af at arbejde med en parforholdsterapeut. Nedenfor er fem ting, jeg ønskeralle sammen at vide om dating og sex - uanset din forholdsstatus eller orientering.

1. Seksuel udforskning kan (og bør) ske i alle aldre.

Der er en myte om, at seksuel udforskning er midlertidig, som i tre måneder under en fase på college. Det er unøjagtigt og skadeligt så mange måder.

Til at begynde med kræver udforskning af ting seksuelt en baseline af tillid. Jo mere tillid du har til nogen, jo mere udforskende burde du være i stand til at være i sengen. Og lad os se det i øjnene: De fleste mennesker har længere, mere tillidsfulde relationerefter kollegium.

Tanken om, at dine tidlige 20’ere er dine seksuelt udforskende dage, tager endvidere ikke hensyn til, at dine frontallapper først udvikler sig, når du er 26, hvilket betyder, at fornemmelsen af ​​at have rørt din arm ved 32 vil føle sig anderledes end hvordan det føltes, da du var 22. Placeret på forsiden af ​​dit hoved, er denne del af din hjerne ansvarlig for at give mening at røre ved. Så selvom du eksperimenterede med analleg eller begrænsninger i den alder, vil den fornemmelse, det kan give dig fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt nu, være enormt anderledes.

Efter min mening tyder det faktum, at STI -satserne stiger på plejehjem og assisterede bofællesskaber for mig, at folk er interesserede i at eksperimentere seksuelt langt ind i deres gyldne år. Så lad mig spørge dig dette: Hvorfor vente til du er 80 med at eksperimentere og have den sex, du gerne vil have, når du kunne have det lige nu? Ja, præcis.

2. Seksuel udforskning er ikke en "slipy slope".

Der er en usande, gennemgående idé om, at seksuel udforskning er en glat skråning mod udskejelser, som du ikke kan komme tilbage fra. Folk er virkelig bange for, at hvis de en måned tilføjer en ny sexstilling eller sexlegetøj til soveværelset, får de den næste måned fuldt ud orgier med hele byen. På grund af dette kan du være for bange for at tale med dine partnere om dine fantasier, tænder og seksuelle lyster. (Relateret: Sådan introducerer du sexlegetøj i dit forhold).

Jeg kan love, at en udvidelse af, hvordan fornøjelse, leg og sex ser ud i jeres forhold, vil *ikke* få dig og din partner til at miste kontrollen. Det eneste, der kunne gøre dette, er mangel på kommunikation og samtykke - periode. (Relateret: 8 almindelige kommunikationsproblemer i relationer).

3. Du * har * tid til sex.

Det eneste, alle har tilfælles, er, at vi alle har præcis 24 timer i døgnet. Ikke mere, ikke mindre. Hvis du ikke tror, ​​du har tid til sex, sker der en af ​​to ting. Enten 1) generelt tager du ikke tid til * nogen * fritidsglæde, eller 2) du nyder ikke det køn, du har nok til at få tid til det.

Hvis du er en, der kæmper for at få tid til dig selv, er mit råd at begynde at bruge fem til ti minutter om dagen på at gøre noget, der centrerer dig og glæder dig: journalisering, onanering, meditation, påføring af en ansigtsmaske, maling af dine negle, eller danse rundt i din lejlighed.

Hvis du imidlertid får manicure hver anden uge, læser for fornøjelse eller får rutinemassage, er den mere sandsynlige virkelighed, at du vælger at prioritere andre ting før sex. Det siger til mig, at du nyder de andre ting mere, end du nyder sex.

Løsningen? Gør sex som (eller mere) sjovt end de andre ting, og det får noget arbejde. Jeg anbefaler dedikeret 5 til 10 minutter om dagen til din fornøjelse: at røre dig selv i badet (måske med en af ​​disse vandtætte vibratorer), køre dine hænder hen over din nøgne krop, købe et sexlegetøj online eller i butikken eller læseKom som du er af Emily Nagasaki.

Jo mere du har sex, jo mere har du kemisk lyst til sex. Så selvom det måske ikke virker som meget tid (og det er det ikke), er det en start, der sandsynligvis vil føre til øget seksuel trang.

4. Følelsesmæssig intelligens gør dig til en bedre partner ind og ud af soveværelset.

Følelsesmæssig intelligens (eller din EQ, hvis du vil) er evnen til at lokalisere dine egne følelser og udtrykke dem og evnen til at reagere naturligt på andres følelser. Det kræver en kombination af selvbevidsthed, empati, intuition og kommunikation.

Lad os sige, at du gør noget, din partner ikke forstår, og de spørger dig, hvorfor du handlede på den måde. Følelsesmæssig intelligens er forskellen mellem at svare med "jeg ved det ikke, jeg blev bare vild" og "jeg var ængstelig og spiraliseret i stedet for at få greb om ruten for min angst". Det er evnen til at vende indad og navngive det, du føler, i stedet for at undgå selvrefleksion, ansvar eller en dyb interaktion.

En lav eller høj EQ påvirker dit sexliv på utrolig mange måder. Hvis du er i humør til en dyb, forbundet seksuel oplevelse og er i stand til at genkende det, vil du være i stand til at hjælpe med at fremme den oplevelse.På samme måde giver følelsesmæssig intelligens dig mulighed for at stille ind på din partners kropssprog og non-verbale tegn, så du kan vide, om de føler sig afbrudt, eller skyldige, eller optaget eller stresset, og justerer derefter, selvom de ikke gør det ikke fortælle dig det direkte.

Så hvis det du ønsker i dit liv er mere sex eller intimitet med din partner, anbefaler jeg at arbejde på din EQ ved at lære dine egne ønsker og stressorer, stille flere spørgsmål (og lytte til svarene), øve mindfulness og arbejde med en terapeut. (Relateret: Sådan spørger du din partner om mere sex uden at fornærme dem)

5. Alle har brug for nogen at tale med om sex.

Måske vil du eksperimentere med buttplugs. Måske vil du eksperimentere med andre vulva-ejere. Måske vil du invitere en tredje person ind i dit soveværelse. Fordi at holde noget hemmeligt skaber en følelse af skam eller forkert handling, blot at tale med en ven om det kan hjælpe dig med at give slip på skammen og normalisere dine ønsker. (Relateret: En insiders guide til at sove med en anden kvinde for første gang).

En ven kan også hjælpe med at holde dig ansvarlig over for disse ønsker og interesser. De tjekker måske ind på dig om et par uger for at se, om du har gjort nogle "fremskridt" med dine ønsker, lært mere om din seksuelle interesse eller talt med din partner om det.

Hvis du ikke har en ligesindet ven, som du tror ville være åben for at tale om at komme ned, kan en sexterapeut, forholdscoach eller mentor spille en lignende rolle.

Anmeldelse for