10 Citrusjuice Opskrifter

Indhold

• 1. Appelsinsaft med acerola
• 2. Jordbær limonade
• 3. Ananas med mynte
• 4. Papaya med appelsin
• 5. Mango med mælk
• 6. Appelsin, gulerod og broccoli
• 7. Kiwi med jordbær
• 8. Guava med citron
• 9. Melon med passionsfrugt
• 10. Krydret tomat

Citrusfrugter er rige på C-vitamin og er gode til at fremme sundhed og forebygge sygdomme, fordi de styrker immunforsvaret og efterlader kroppen mere beskyttet mod angreb fra vira og bakterier.

Det anbefales at indtage C-vitamin dagligt, og det er relativt let at opnå en sund og afbalanceret diæt, men det er vigtigt at øge forbruget af C-vitamin under graviditeten, mens du ammer, eller hvis du tager p-piller eller er tæt på at ryge. cigaret.

Derudover skal du også øge dit indtag af C-vitamin om efteråret og vinteren for at forhindre eller bekæmpe forkølelse og influenza. Her er 10 fantastiske opskrifter på vitaminrige juice, som du kan vælge at tage dagligt, hvilket øger din krops forsvar naturligt.

1. Appelsinsaft med acerola

ingredienser

• 1 glas appelsinjuice
• 10 acerolaer
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer og drik derefter. Appelsin og acerola er rige på C-vitamin, men dette vitamin er meget flygtigt, og derfor skal du drikke denne juice lige efter tilberedningen.

2. Jordbær limonade

ingredienser

• 1 glas vand
• Saft af 2 citroner
• 5 jordbær
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, og drik derefter.

3. Ananas med mynte

ingredienser

• 3 tykke ananasskiver
• 1 glas vand
• 1 spsk mynteblade
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter.

4. Papaya med appelsin

ingredienser

• Halv papaya
• 2 appelsiner med presserester
• 1 glas vand
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter.

5. Mango med mælk

ingredienser

• 1 moden mango
• 1 krukke almindelig yoghurt eller 1/2 glas mælk
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter.

6. Appelsin, gulerod og broccoli

ingredienser

• 2 appelsiner
• 1 gulerod
• 3 stilke rå broccoli
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter.

7. Kiwi med jordbær

ingredienser

• 2 modne kiwier
• 5 jordbær
• 1 krukke almindelig yoghurt
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter.

8. Guava med citron

ingredienser

• 2 modne guavaer
• 1 citronsaft
• 1 glas vand
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter.

9. Melon med passionsfrugt

ingredienser

• 2 skiver melon
• pulp af 3 passionsfrugter
• 1 glas vand
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter.

10. Krydret tomat

ingredienser

• 2 store og modne tomater
• 60 ml vand
• 1 knivspids salt
• 1 hakket laurbærblad
• 2 isterninger * * valgfri

Klargøringstilstand

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer, sød efter smag og tag derefter.

Alle disse juiceopskrifter er lækre og rige på C-vitamin, men for at sikre korrekt forbrug skal du drikke saften lige efter tilberedningen eller højst 30 minutter senere, for fra da af bliver koncentrationen af ​​dette vitamin mindre.