7 detox juice til at tabe sig

Indhold

• 1. Grønkål, citron og agurkesaft
• 2. Kål, roer og ingefærjuice
• 3. Tomatafgiftningsjuice
• 4. Citron-, appelsin- og salatjuice
• 5. Vandmelon og ingefær juice
• 6. Ananas og kåljuice
• 7. Vandmelon, cashew og kanelsaft
• Sådan laver du en detoxsuppe

Detox juice fremstilles baseret på frugt og grøntsager med antioxidant og vanddrivende egenskaber, der hjælper med at forbedre tarmens funktion, mindske væskeretention og favorisere vægttab, når de er inkluderet i en sund og afbalanceret diæt. Derudover menes det, at de kan styrke immunforsvaret og hjælpe med at afgifte og rense kroppen.

Denne type juice er rig på vand, fiber, vitaminer og mineraler, og det anbefales at drikke mellem 250 og 500 ml om dagen sammen med en sund kost. Ernæringsekspert Tatiana Zanin lærer, hvordan man forbereder en simpel, hurtig og lækker detoxjuice:

Detox juice kan også inkluderes i andre diætregimer for at reducere vægten, såsom flydende detox diæter eller en diæt med lavt kulhydratindhold, men i disse tilfælde er det vigtigt at konsultere en ernæringsekspert for at udføre en ernæringsmæssig vurdering og udvikle en planforsyning tilpasset individuelle behov.

1. Grønkål, citron og agurkesaft

Hvert 250 ml glas juice har cirka 118,4 kalorier.

ingredienser

• 1 kale blad
• ½ citronsaft;
• 1/3 af skrællet agurk
• 1 rødt æble uden skræl;
• 150 ml kokosvand.

Klargøringstilstand: Pisk alle ingredienser i en blender, sil og drik derefter, helst uden sukker.

2. Kål, roer og ingefærjuice

Hvert 250 ml glas juice har cirka 147 kalorier.

ingredienser

• 2 kale blade
• 1 ske med mynteblade;
• 1 æble, 1 gulerod eller 1 roer;
• 1/2 agurk
• 1 tsk revet ingefær;
• 1 glas vand.

Klargøringstilstand: Pisk alle ingredienserne i blenderen, sil og drik derefter. Det anbefales at tage denne juice uden tilsætning af sukker eller sødestof.

3. Tomatafgiftningsjuice

Hvert glas på 250 ml juice har ca. 20 kalorier.

Tomat detox juice

ingredienser

• 150 ml færdiglavet tomatjuice;
• 25 ml citronsaft;
• Danskvand.

Klargøringstilstand: Bland ingredienserne i et glas og tilsæt is, når du drikker.

4. Citron-, appelsin- og salatjuice

Hvert 250 ml glas juice har cirka 54 kalorier.

ingredienser

• 1 citronsaft;
• Saft af 2 citronappelsiner;
• 6 salatblade;
• ½ glas vand.

Klargøringstilstand: Pisk alle ingredienserne i blenderen, sil og drik derefter, helst uden brug af sukker eller sødestoffer.

5. Vandmelon og ingefær juice

Hvert 250 ml glas juice har cirka 148 kalorier.

ingredienser

• 3 skiver udstenet vandmelon;
• 1 tsk knust hørfrø;
• 1 tsk revet ingefær.

Klargøringstilstand: Pisk alle ingredienser i blenderen, sil og drik derefter uden sødning.

6. Ananas og kåljuice

Hvert 250 ml glas juice har cirka 165 kalorier.

ingredienser

• 100 ml isvand
• 1 skive agurk
• 1 grønt æble
• 1 skive ananas;
• 1 tsk revet ingefær;
• 1 dessert ske af chia;
• 1 kale blad.

Klargøringstilstand: Pisk alle ingredienserne i blenderen, sil og drik derefter, helst uden sødning.

7. Vandmelon, cashew og kanelsaft

Hvert 250 ml glas juice har cirka 123 kalorier.

ingredienser

• 1 medium skive vandmelon;
• 1 citronsaft;
• 150 ml kokosvand
• 1 tsk kanel;
• 1 cashewnød.

Klargøringstilstand: Pisk alle ingredienserne i blenderen, sil og drik derefter, helst uden sødning.

Sådan laver du en detoxsuppe

Se videoen for trinene til en lækker detoxsuppe for at tabe sig hurtigt og på en sund måde: