3 Juiceopskrifter for at bekæmpe stress

Indhold

• 1. Passionsfrugtsaft for at bekæmpe stress
• 2. Afslappende æblejuice
• 3. Kirsebærsaft for at bekæmpe stress

Anti-stress juice er dem, der har mad med beroligende egenskaber, og som hjælper med at bekæmpe angst, såsom passionsfrugt, salat eller kirsebær.

Opskrifterne til disse 3 juice er enkle at lave og er fremragende muligheder at tage hele dagen. At drikke et glas hver juice hver dag hjælper med at reducere stress og sove bedre.

1. Passionsfrugtsaft for at bekæmpe stress

Passionsfrugtsaft er god til bekæmpelse af stress, fordi passionsfrugt reducerer irritabilitet, angst og søvnløshed.

ingredienser

• Pulp af 1 passionsfrugt
• 2 jordbær
• 1 stilk salat
• 1 kop fedtfri yoghurt
• 1 spsk ølgær
• 1 spiseskefuld sojalecithin
• 1 paranød
• honning efter smag

Klargøringstilstand

Pisk alle ingredienser i en blender og drik derefter.

2. Afslappende æblejuice

Dette er en perfekt juice til slutningen af ​​dagen på grund af de beroligende komponenter i salaten. Derudover indeholder saften fibre fra æblet og fordøjelsesenzymer fra ananas, som letter fordøjelsen, så den skal indtages, især efter middagen.

ingredienser

• 1 æble
• 115 g salat
• 125 g ananas

Klargøringstilstand

Bland alle ingredienser i centrifugen. Fortynd om nødvendigt med vand og server dekoreret med en æbleskive.

3. Kirsebærsaft for at bekæmpe stress

Kirsebærsaft er god til at hjælpe med at lindre stress, fordi kirsebær er en god kilde til melatonin, som er et vigtigt stof til at stimulere søvn.

ingredienser

• 115 g vandmelon
• 115 g melon melon
• 115 g udstenede kirsebær

Klargøringstilstand

Pisk alle ingredienser i en blender og drik derefter.

Det anbefales at tage disse juice i tider med størst stress, såsom overarbejde, for eksempel ved at lave passionsfrugtsaft om eftermiddagen, slappe af æblejuice efter middagen og kirsebærjuice inden de går i seng.

Se flere naturlige beroligende midler i følgende video: