Steve Moyers ultimative træning af hele kroppen

Indhold

• Anmeldelse for

Kendistræner Steve Moyer, der træner fit og fabelagtige kunder kan lide Zoe Saldana, Amanda Righetti, og Shannon Doherty, skabte denne rutine for SHAPE for at give dig lange, magre, tonede ben ... og arbejde på din røv og maven på samme tid.

Lavet af: Kendistræner Steve Moyer fra The Moyer Method.

Niveau: Mellem til ekspert

Arbejder: Ben, mave, numse, arme

Udstyr: Træningsmåtte; pull-up bar, liggende cykel

Hvordan gør man det: Tre ikke-på hinanden følgende dage om ugen udfører hvert træk i rækkefølge uden at hvile mellem øvelserne. Efter at have gennemført et kredsløb, hvil i et minut, og gentag derefter hele kredsløbet fire gange mere. Følg dette med 2 minutters cykling på en liggende cykel i moderat tempo, derefter 15 sekunder i fuld fart; gentag fire gange mere.

Klik her for at få den fulde træning fra Steve Moyer!

Anmeldelse for