Gravid dessert
Indhold
Den gravide dessert skal være en dessert, der indeholder sunde fødevarer, såsom frugt, tørret frugt eller mejeri, og lidt sukker og fedt.
Nogle sunde forslag til gravide kvinders desserter er:
- Bagt æble fyldt med tørrede frugter;
- Frugtpuré med kanel;
- Passionsfrugt med naturlig yoghurt;
- Ost med guava og krakker;
- Citron tærte
Kosten under graviditeten skal være afbalanceret og indeholde mad fra alle grupper. Hyppigheden og variationen af mad garanterer god ernæring og en tilstrækkelig vægtøgning.
Gravid dessertopskrift
Her er en opskrift på æblekage, der er fantastisk til gravide, fordi den er lav i sukker og fedt.
Æblekageopskrift
Ingredienser:
- 3 æg
- 70 g sukker
- 100 g mel
- 70 g magert smør
- 3 æbler, ca. 300 g
- 2 bæger portvin
- Kanelpulver
Klargøringstilstand:
Vask æblerne godt, skræl og del dem i tynde skiver. Anbring i en beholder dækket med portvin. Pisk sukkeret sammen med æggeblommer og blødgjort smør ved hjælp af en elektrisk mixer. Når du har en blød fløde, tilsæt melet og bland godt. Pisk æggehviderne sammen med resten af dejen. Smør en lille gryde med lidt smør og drys med mel. Læg dejen på bakken og drys med kanelpulver. Anbring æblet oven på dejen, tilsæt et glas port. Gå i ovnen for at bage i 30 minutter ved 180 ºC.
Alkoholen, som portvinen har, vil fordampe, når kagen går i ovnen, så den ikke forårsager noget problem for babyen.
Nyttige links:
- Fodring under graviditet
- Graviditetsfodring bestemmer, om babyen bliver overvægtig
Anbefalede
Levothyroxin
