Det, der hjælper Sloane Stephens med at blive en ninja på tennisbanen

Indhold

• Smashing Forventninger
• Svedlivet
• Food Flips
• Hvad holder mig i ro
• Vinderstrategi
• Anmeldelse for

Tennismesteren Sloane Stephens beviste, hvor ustoppelig hun er, da hun vandt sit første U.S. Open blot måneder efter en fodskade gjorde hende ubevægelig (se: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the U.S. Open). Frisk fra sejren drog hun stærkt og selvsikkert ind i denne sæson. Hvad hjælper hendes magt gennem konkurrencer? Sunde snacks og bingo (ja, bingo) turneringer. Vi spurgte Stephens om, hvordan hun forbliver i topform.

Smashing Forventninger

"Jeg pådrog mig en slem fodskade i 2016 og kunne ikke spille tennis i næsten et år. For første gang i mit liv havde jeg intet at gøre. Da jeg endelig kom tilbage på banen, var jeg så begejstret for at spille igen. Jeg kanaliserede al den energi, der var blevet opbygget, og satte den ind i mit spil."

Svedlivet

"Fem dage om ugen træner jeg to timer før tennistræning. Jeg starter med en times bevægelse – stige, agility, plyometrics – og træner derefter en times styrketræning. Bagefter spiller jeg tennis i to timer. Fra kl. dengang jeg står op, træner jeg og sveder voldsomt. Og jeg lugter! " (Denne avancerede Bosu bold HIIT træning vil få dig til at føle dig som en atlet.)

Food Flips

"Jeg plejede at spise, hvad jeg ville. Nu arbejder jeg med en kok ved navn Jen, som lærte mig om protein, grøntsager og vigtigheden af ​​sunde snacks som dadler, svesker og valnødder. Jen er min madmor. Hun viste mig, hvordan for at give min krop næring i svære situationer for at give mig den fordel." (Brug disse 3 sunde snackopskrifter fra Jen Widerstroms kogebog til at stimulere din træning.)

Hvad holder mig i ro

"Jeg elsker at spille bingo, selvom jeg aldrig vinder. Alle andre på stedet er 75 år. For mig er bingo beroligende. Jeg spiller i fire eller fem timer, og det er fantastisk."

Vinderstrategi

"At vide, at jeg fodrer min krop med de rigtige ting, hjælper mig til at føle mig selvsikker. Min filosofi: Jo bedre du har det, jo bedre konkurrerer du."

Anmeldelse for