Få endelig dine hudplejemål på sporet med denne 4-ugers udfordring

Indhold

• Uge 1: Vask dit ansigt hver dag.
• Uge to: Op med din solcremeindsats.
• Uge tre: Begynd at bruge en exfoliator.
• Uge fire: Tilsæt C -vitamin.
• Anmeldelse for

Hvis du har tænkt dig at begynde at tage din hudplejerutine seriøst, er der ingen tid som nuet. Men modstå trangen til at Google "den bedste hudplejerutine", og foretag derefter en øjeblikkelig og massiv revision af dit medicinskab. Som med ethvert mål er det at tage baby skridt vejen frem, siger Mona Gohara, MD, lektor i dermatologi ved Yale School of Medicine. Hun foreslår at komme med en plan og foretage en lille ændring om ugen. Tænk på det som en traditionel nytårsforsæt. Hvis du går fra at undgå træningscenteret til at forsøge at knuse HIIT-træning seks dage om ugen, vil du være mere tilbøjelig til at give op, end hvis du havde lavet trinvise ændringer.

Plus, hober sig på alle hudplejeprodukterne kan gøre mere skade end gavn. Visse kombinationer af forskellige produkter kan gøre din hud særligt tilbøjelig til at blive rød, skællet eller kløende, og påføring af for meget produkt kan øge din risiko for en reaktion, fortalte Arielle Kauvar, MD, direktør for New York Laser & Skin Care, tidligere til SHAPE .

Før du dykker ned i denne fire ugers hudplejeudfordring, skal du vide, at selvom hvert ansigt og dets hudproblemer er forskellige, er disse fire små justeringer dybest set universelle trin til at opnå en bedre hud. Hvis du vælger at prøve dette igen, men med andre mico -mål eller produkter, skal du overveje din livsstil, hudtype og udgangspunkt for din regime. For nu er her et eksempel på en fire-ugers plan for at forbedre hud kunne se ud, ifølge Dr. Gohara. (Relateret: Her er præcis hvorfor du har brug for en hudplejerutine om natten)

Uge 1: Vask dit ansigt hver dag.

På dage, hvor du fik smæk på arbejdet, og din pendling tog evigheder, kan bare det at tage din makeup af virke som en svær opgave. Mål nummer et kan være at vaske dit ansigt om natten, selv når du virkelig har ikke lyst. "Sved, makeup, forurenende stoffer eller hvad du nu kommer i kontakt med i løbet af dagen samler sig alt sammen og sidder bare lidt på dit ansigt," siger Dr. Gohara. "Noget af det vil naturligvis falde, men noget af det har brug for lidt hjælp til at komme af." At vaske dit ansigt giver det ekstra boost. Sørg for at bruge en rensemiddel i din natlige ansigtsplejerutine, men om du også skal bruge en om morgenen er et spørgsmål om personlig præference, siger hun. (Relateret: Den bedste hudplejerutine til fedtet hud)

Uge to: Op med din solcremeindsats.

'Jeg har smurt solcreme hver anden time i hele mit liv,' sagde ingen nogensinde. Alle har plads til forbedringer på solcreme -fronten, så når du har fastlagt din vane med at vaske ansigtet, skal du rette din opmærksomhed mod SPF. (Relateret: Hvordan topdermatologer anvender deres egen solcreme (plus deres foretrukne solblokkere))

Inden du afstemmer dette, skal du overveje Dr. Goharas hack, der får solcreme til at føles som en mindre opgave: Vælg formler til din daglige ansigtspleje, der ikke har duften og følelsen af ​​traditionel solcreme. Til sit første produktlag om morgenen anvender hun en fugtighedscreme, der har SPF for at få dobbelt så mange hudsundhedsmæssige fordele i kun ét produkt. Til genanvendelse af SPF i løbet af dagen går hun efter en solcreme i pulverform, da det er let at påføre over makeup og kan opsuge overskydende olie.

Pro tip: find et pulver med jernoxid i. "Jernoxid er noget, der ikke kun beskytter dig mod ultraviolet lys, men også synligt lys som pærerne på dit kontor og blåt lys fra din computer eller telefonskærm," siger Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Køb det, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Køb det, $ 36, dermstore.com) og IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Køb det, $35, sephora.com) alle inkorporerer jernoxid.

Uge tre: Begynd at bruge en exfoliator.

Når trin et og to er gennemført, kan du gå videre til at tilføje en eksfoliator til din hudplejerutine. "Vi mister naturligt 50 millioner hudceller om dagen," siger Dr. Gohara. Ligesom rensning er eksfoliering en nøgle til fuldstændig at fjerne døde hudceller, så de ikke sidder på overfladen af ​​din hud, hvilket kan få den til at se mat ud. (Relateret: 5 hudplejefejl, der koster dig ifølge en hudlæge)

Hvilken type eksfoliant, der fungerer bedst for dig, afhænger af din hudtype. Der er to typer: mekaniske, alias fysiske eksfolieringsmidler, der bruger grus til at fjerne døde hudceller (tænk: skrubber) og kemiske eksfolieringsmidler, som bruger enzymer eller syrer (f.eks. Glykolsyre eller mælkesyre) til at nedbryde gluten, proteiner, der binder døde hudceller sammen, så de lettere fjernes. Hvis du ikke er sikker på, hvilket produkt du skal prøve, kan du læse om den bedste måde at eksfoliere efter din hudtype.

Uge fire: Tilsæt C -vitamin.

Er C -vitamin virkelig al hype værd? Dr. Gohara siger ja. "Jeg tror, ​​at C-vitamin bare får alle til at se bedre ud," siger hun. "Det er en stærk antioxidant for huden. Der er disse ting, der kaldes frie radikaler, som er små kemiske partikler, der forårsager kosmetisk kaos i huden." De nedbryder kollagen, hvilket får huden til at tynde ud og miste elasticitet. Antioxidanter giver beskyttelse; Dr. Gohara sammenligner antioxidanter med Pac Man og frie radikaler med de små piller, som han sluger. Ikke alene er C-vitamin en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter, men det hjælper også med at opbygge kollagen, siger hun.

Du kan bruge timer på at undersøge C -vitaminprodukter, men der er et par nøgleegenskaber, der adskiller det gode fra det store. Dr. Gohara foreslår at gå med et serum, da de er lette og nemme at lægge i lag, og forsøger at finde en formel med 10–20 procent koncentration af vitamin C. Hun kan også lide muligheder, der kombinerer C -vitamin og E -vitamin sammen. Nogle undersøgelser tyder på, at C-vitamin virker bedre, når det kombineres med andre antioxidanter. Skinceuticals C E Ferulic (Køb det, $ 166, dermstore.com) og Paula's Choice Boost C15 Super Booster koncentreret serum (Køb det, $49, nordstrom.com) marker alle tre felter.

• De bedste måder at fugte din krop på for alvorligt blød hud
• 8 måder at seriøst hydrere din hud
• Disse tørre olier vil fugte din udtørrede hud uden at føles fedtet
• Hvorfor Glycerin er hemmeligheden ved at besejre tør hud

Anmeldelse for