Sådan navigerer du i helligdage i COVID -tidsalderen

Indhold

• Sådan fejres ferier sikkert under COVID-19
• Hvis du rejser
• Hvis du er vært for gæster IRL
• Sådan får du mest ud af virtuelle feriefester
• Anmeldelse for

Da landet lukkede tilbage i marts, tænkte du sandsynligvis 'Åh, to ugers karantæne? Jeg har det her.' Men som dit forår, sommer, og Efterårsplaner blev til sidst annulleret, du har sandsynligvis indset, at social distancering, maskebæring og statsdækkende restriktioner ville være en kendsgerning i meget længere tid.

Det seneste år har indvarslet Zoom-bryllup og kørende fødselsdagsfester. Og nu, med slutningen af ​​2020 (endelig) rundt om hjørnet, lover denne feriesæson at være ulig alle andre, da mange mennesker vælger at blive hjemme eller drastisk begrænser størrelsen af ​​deres sammenkomster. Dette kan have negative psykologiske konsekvenser, især for mennesker ", der er isolerede på grund af forholdsstatus, sundhedsproblemer eller strenge socialdistancerende præferencer," forklarer klinisk psykolog Carla Marie Manly, ph.d.

Alligevel kan nogle mennesker byde tempoændringen velkommen. "For mennesker med svær familiedynamik eller traumahistorie vil COVID-19 give dem mulighed for at skabe grænser omkring ferien, som de måske ikke havde følt sig bemyndigede til at gøre før," siger Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., terapeut og grundlægger af Progression Counseling.

Af mere end 1.000 amerikanere, der blev undersøgt af markedsundersøgelsesfirmaet Toluna, planlægger 34 procent at samles med nærmeste familie, 24 procent planlægger kun at fejre med dem, de bor sammen med, og 14 procent planlægger stadig at deltage i en stor familiesammenkomst, mens de forsøger at opretholde fysisk afstand til andre gæster. (Relateret: Sådan slår du ensomhed i tiden med social afstand)

Og selvom du måske er kede af at sidde julen ud i år, selv de sammenkomster, der er stadig sker vil komme med deres egne stressorer. Dette er ikke kun et fjendtligt valgår, men uoverensstemmelser inden for familier om, hvordan man sikkert samles, vil også forårsage konflikt, siger Cush.

Hvis du føler mere "bah humbug" end "glæde for verden" om feriesæsonen 2020, og hvordan det vil påvirke dine årlige festligheder, skal du vide, at du ikke er alene. Prøv at fokusere på at lave minder i stedet for at fokusere på, hvad der er anderledes eller mangler.Med denne tilgang vil du kunne bruge din tid og energi på det positive, mens du ser fremad, forklarer Denise Myers, MS, national direktør for adfærdsmæssige sundhedstjenester hos Marathon Health.

Sådan lytter du til det råd og får en sikker og glad feriesæson.

Sådan fejres ferier sikkert under COVID-19

Inden du træffer hastige beslutninger, skal du læse retningslinjerne for feriefester under COVID fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) for at få de seneste oplysninger om gruppesamlinger og rejsevejledninger.

Hvis du rejser

En undersøgelse fra midten af ​​september foretaget af Travelocity blandt mere end 1.000 voksne viste, at 60 procent af respondenterne ikke planlægger at rejse for at besøge familie og venner i ferien i år. Hvad mere er, forventes Thanksgiving-rejser at falde med mindst 9,7 procent fra 2019 - det største fald på et år siden 2008, ifølge en november Holiday Travel Forecast-rapport fra American Automobile Association. Rapporten anslår også, at i forhold til 2019 vil Thanksgiving -flyrejser falde med 47,5 procent, og bilrejser vil falde med 4,3 procent. (Relateret: Hvad man skal vide om flyrejser under corona -pandemien)

Men hvis du er en del af gruppen, der stadig har ferierejser på deres dagsorden, er her, hvad du kan gøre for at beskytte dig selv og dem omkring dig:

• Bekræft infektionsrater: Du vil måske tænke dig om to gange, før du rejser til eller fra et område med høje COVID-19-rater. Besøg CDC for at kontrollere sagsnumre efter stat.
• Tjek retningslinjer for karantæne: Afhængigt af din oprindelse skal du muligvis selvkarantæne ved afslutningen af ​​din rejse. Generelt er disse retningslinjer frivillige, men anbefales for at beskytte lokalsamfundet.
• Bliv alene: Uanset om du lejer en Airbnb eller udforsker naturen, så prøv at begrænse sociale interaktioner med alle uden for din husstand eller karantænepude.
• Vær fleksibel: Forbered dig på nye eller yderligere begrænsninger fra lokale myndigheder, logi eller transportvirksomheder. Erkend, at du muligvis skal justere dine planer, hvis du begynder at føle dig syg eller beslutter, at du føler dig utilpas ved at rejse.
• Følg standard COVID-19 forholdsregler: Det siger sig selv, men minder altid om, at du skal bære en maske eller et ansigtsbeklædning, når du er ude i det offentlige, herunder og især under offentlig transport. Du bør fortsætte med at øve social afstand og vaske dine hænder ofte.

Hvis du er vært for gæster IRL

Mens mange familier måske giver afkald på store fester i år, er der stadig en risiko forbundet med at bytte dem til mindre forsamlinger. Enhver sammenkomst øger nogens risiko for eksponering, men især når mennesker fra forskellige husstande hænger tæt ud, indendørs og/eller i lange perioder, ifølge CDC. (Relateret: Folk, der tidligere pynter op til ferien, er lykkeligere, ifølge en psykolog)

Hvis du vælger at være vært for en personlig sammenkomst, skal du overveje disse sikkerhedsforanstaltninger for ansvarlig hosting:

• Begræns din gæsteliste: Din gæsteliste bør være baseret på, hvor mange mennesker der kan passe i dit hjem, mens de holder sig seks fod fra hinanden. Bed også personer med høj risiko om at sidde denne ude.
• Hoved udendørs: Hvis det er muligt, skal du være vært for din samling udendørs - et bål eller udendørs varmelegeme kan hjælpe. Hvis vejret ikke tillader dette, anbefaler CDC at åbne vinduer og bruge en ventilator til at fremme luftstrømmen, mens du er indendørs.
• Juster dine siddepladser: Spred stole ud mindst seks fod fra hinanden, når du dækker bordet, og bed gæsterne om at bære masker, når de ikke spiser, som de ville på en restaurant.
• Gør det BYO. CDC foreslår at bede gæster om at medbringe deres egen mad, drikkevarer og redskaber, hvilket kan lyde lidt ekstremt, når du er vært. Så hvis du foretrækker potluck-stil, så tildel en person til at forberede tallerkener (med engangsredskaber), mens du bærer handsker og ansigtsmaske.

Sådan får du mest ud af virtuelle feriefester

Teknologi vil uden tvivl spille en stor rolle i at hjælpe folk med at få glæde af ferieånden i år. Heldigvis for alle, der vælger at gå den virtuelle rute, annoncerede Zoom for nylig, at det vil ophæve den typiske 40-minutters tidsgrænse for alle gratis møder på Thanksgiving day.

Hvis du leder efter ideer til virtuelle feriefester under COVID, vil du være glad for at vide, at der er mange måder at blive festlig på lang afstand. Sammen med "Zoom -måltider" med slægtninge kan du "også dele yndlingsopskrifter, afholde en virtuel bagekonkurrence eller [vært] en virtuel trivia -session," foreslår Myers. (Relateret: Whole Foods tilbyder en Thanksgiving Turkey Protection Plan for at "forsikre" dit feriemåltid)

Du kan også få dagen til at føles speciel ved at lave en fælles praktisk aktivitet. Send for eksempel det samme håndværk eller madlavningssæt til hver husstand (eller få hver familie til at købe de samme forsyninger), og lav derefter projektet sammen virtuelt. "Delte oplevelser, især sjove, hjælper folk til at føle sig forbundet," forklarer Myers. Og "selvom begrebet 'at være sammen' har ændret sig på grund af COVID, får du stadig den følelse af sammenhold, hvis du alle gør og oplever det samme" - selvom det er kilometer fra hinanden. Andre ideer til fælles aktiviteter omfatter julesang, festjagt, en virtuel urfest eller historietid for børn.

Hvis du elsker den årlige gaveudveksling mellem dine venner, kan du nemt købe online og sende gaver på forhånd til en virtuel unboxing sammen. Overvej at vælge mere praktiske ting i år, såsom luftrensere og støjreducerende hovedtelefoner eller købmandsgavekort, ansigtsmasker af klud og hånddesinfektionsmidler som strømpestop, siger Tiara Rea-Palmer, detailchef hos CouponFollow. "Du vil også se flere mad- eller gavekurve-gaver på udsalg, da disse kan være utroligt meningsfulde for familiemedlemmer, når du ikke kan spise med dem ved middagsbordet i år," tilføjer Palmer.

Hvis det er mere din stil at tilmelde dig en Tyrkiet Trav, skal hele familien køre alene og tage videoer til at dele med hinanden, foreslår Myers.

Uanset din spilplan, skal du huske, at det at fejre ansvarligt er det mest tankevækkende at gøre. "Det er okay at blive skuffet, [men] prøv at være fordomsfri og arbejde sammen med dine nærmeste for at finde på alternativer," siger Myers. Du kan også tænke på det på denne måde: Den nuværende situation er den perfekte chance for at gøre denne feriesæson usædvanlig unik og mindeværdig, og måske endda starte et par nye kreative traditioner, der er værd at gentage i fremtiden.

Anmeldelse for