Løb hjalp mig endelig med at slå min fødselsdepression

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg fødte min datter i 2012, og min graviditet var så let, som de bliver. Året efter var imidlertid det modsatte. På det tidspunkt vidste jeg ikke, at der var et navn på, hvad jeg følte, men jeg tilbragte de første 12 til 13 måneder af mit barns liv enten deprimeret og angst eller bare helt følelsesløs.

Året efter blev jeg gravid igen. Desværre gennemgik jeg en spontan abort tidligt. Jeg følte mig ikke overdrevent følelsesladet over det, da jeg følte, at folk omkring mig var det. Faktisk følte jeg mig slet ikke ked af det.

Spol frem et par uger, og pludselig oplevede jeg et enormt jag af følelser, og alt haglede ned på mig på én gang-tristheden, ensomheden, depressionen og angsten. Det var i alt 180 - og det var da, jeg vidste, at jeg havde brug for hjælp.

Jeg planlagde en samtale med to forskellige psykologer, og de bekræftede, at jeg led af fødselsdepression (PPD). Set i bakspejlet vidste jeg, at det var tilfældet hele tiden - efter begge graviditeter - men det føltes stadig surrealistisk at høre det blive sagt højt. Sikker på, jeg var aldrig en af ​​de ekstreme tilfælde, du læste om, og jeg følte aldrig, at jeg ville skade mig selv eller mit barn. Men jeg var stadig elendig - og ingen fortjener at føle sådan. (Relateret: Hvorfor nogle kvinder kan være mere biologisk modtagelige for postpartum depression)

I de følgende uger begyndte jeg at arbejde på mig selv og udføre de opgaver, mine terapeuter havde tildelt, som journalisering. Det var da et par af mine kolleger spurgte, om jeg nogensinde havde prøvet at løbe som en form for terapi. Ja, jeg havde kørt løb her og der, men det var ikke noget, jeg skrev ind i min ugentlige rutine. Jeg tænkte ved mig selv: "Hvorfor ikke?"

Første gang jeg løb, kunne jeg næsten ikke komme rundt om blokken uden at blive totalt forpustet. Men da jeg kom hjem, havde jeg denne nyfundne følelse af præstation, der fik mig til at føle, at jeg kunne klare resten af ​​dagen, uanset hvad der skete. Jeg følte mig så stolt af mig selv og glædede mig allerede til at løbe igen dagen efter.

Snart nok blev løb en del af mine morgener, og det begyndte at spille en enorm rolle i at få mit mentale helbred tilbage. Jeg kan huske, at jeg tænkte, at selvom alt, hvad jeg gjorde den dag, var kørt, så gjorde jeg det noget-og på en eller anden måde fik det mig til at føle, at jeg kunne klare alt igen. Mere end én gang motiverede løb mig til at skubbe forbi de øjeblikke, hvor jeg følte, at jeg faldt tilbage til et mørkt sted. (Relateret: 6 subtile tegn på postpartum depression)

Siden dengang for to år siden har jeg løbet utallige halvmaraton og endda 200-mile Ragnar Relay fra Huntington Beach til San Diego. I 2016 løb jeg mit første fulde marathon i Orange County efterfulgt af en i Riverside i januar og en i L.A. i marts. Lige siden da har jeg haft mine øjne på New York Marathon. (Relateret: 10 stranddestinationer til din næste væddeløb)

Jeg skrev mit navn ind... og blev ikke valgt. (Kun en ud af fem ansøgere foretager faktisk snittet.) Jeg havde næsten mistet håbet, indtil en online essaykonkurrence fra PowerBars Clean Start -kampagne kom ind i billedet. Da mine forventninger var lave, skrev jeg et essay om, hvorfor jeg syntes, jeg fortjente en ren start, og forklarede, hvordan løb hjalp mig med at finde min fornuft igen. Jeg delte, at hvis jeg fik chancen for at køre dette løb, ville jeg være i stand til at vise andre kvinder, at det er muligt at overvinde psykisk sygdom, især PPD, og ​​det er muligt at få dit liv tilbage og starte forfra.

Til min overraskelse blev jeg valgt som en af ​​16 personer til at være på deres hold og vil løbe New York City Marathon i november kommende.

Så kan løb hjælpe med PPD? Baseret på min erfaring kan det absolut! Uanset hvad jeg vil have andre kvinder til at vide, er jeg bare en almindelig kone og mor. Jeg kan huske, at jeg følte den ensomhed, der fulgte med denne psykiske sygdom, såvel som skyldfølelsen over ikke at være glad for at få en smuk ny baby. Jeg følte, at jeg ikke havde nogen at forholde mig til eller føle mig godt tilpas med at dele mine tanker med. Jeg håber, at jeg kan ændre det ved at dele min historie.

Måske er marathonløb ikke noget for dig, men følelsen af ​​præstation, du vil føle ved at spænde den baby i en klapvogn og bare gå op og ned ad gangen, eller endda bare tage en tur ned ad indkørslen til din postkasse hver dag, kan overraske dig. (Relateret: 13 mentale sundhedsmæssige fordele ved træning)

En dag håber jeg, at jeg vil komme til at være et eksempel for min datter og se hende føre en livsstil, hvor løb eller enhver form for fysisk aktivitet bare vil være en anden natur for hende. Hvem ved? Måske vil det hjælpe hende med at komme igennem nogle af de sværeste øjeblikke i livet, ligesom det har gjort for mig.

Anmeldelse for