Slagsrisikofaktorer og forebyggelse

Indhold

• Slagrisikofaktorer
• 1. Højt blodtryk
• 2. Højt kolesteroltal
• 3. Rygning
• 4. Diabetes
• 5. Andre underliggende sygdomme
• Tips til forebyggelse af slagtilfælde
• Takeaway

Et slagtilfælde opstår, når blodstrømmen blokeres til en del af hjernen. Hjerneceller fratages ilt og begynder at dø. Når hjerneceller dør, oplever folk svaghed eller lammelse, og nogle mister evnen til at tale eller gå.

I USA sker der et slag hvert 40. sekund ifølge American Stroke Association (ASA). Det er den førende årsag til handicap. Vejen til bedring kan være langvarig og uforudsigelig, så det er vigtigt at forstå risikofaktorerne for et slagtilfælde, og hvordan man forhindrer dem i at ske.

Slagrisikofaktorer

1. Højt blodtryk

Et normalt, sundt blodtryk er lavere end 120/80 mm Hg. Højt blodtryk (hypertension) er, når blod strømmer gennem blodkar ved et tryk, der er højere end normalt.

Da højt blodtryk ikke kan have nogen symptomer, lever nogle mennesker med det i årevis, før det diagnosticeres. Højt blodtryk kan føre til slagtilfælde, fordi det langsomt skader blodkarene og udløser dannelse af blodpropper i blodkarene i hjernen.

Højt blodtryk kan forårsage ikke kun et slagtilfælde, men også hjertesygdom. Dette skyldes, at hjertet skal arbejde hårdere for at pumpe blod gennem kroppen.

Håndtering af højt blodtryk starter med en fysisk undersøgelse og kontrolleres dit blodtryk regelmæssigt. Du bliver også nødt til at foretage livsstilsændringer for at sænke blodtrykket. Dette inkluderer at spise en salt, velafbalanceret diæt, opretholde en sund vægt, træne regelmæssigt og begrænse alkoholindtagelse.

2. Højt kolesteroltal

Du skal ikke kun kontrollere dit blodtryk regelmæssigt, men du bør også overvåge dit kolesteroltal i blodet. For meget kolesterol i blodbanen kan forårsage en ophobning af plak i blodkarene, hvilket kan føre til blodpropper. For at opretholde et sundt kolesteroltal skal du spise en hjertesund kost med frugt og grøntsager og fødevarer, der er lavt i natrium og fedt. Det er også vigtigt at træne regelmæssigt.

3. Rygning

Rygning er en anden risikofaktor for et slagtilfælde. Cigaretrøg indeholder giftige kemikalier, såsom kulilte, som kan skade det kardiovaskulære system og øge blodtrykket. Plus, rygning kan forårsage en ophobning af plak i arterierne. Akkumulering af plak kan forårsage blodpropper, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til hjernen. Rygning øger også sandsynligheden for dannelse af blodpropper.

4. Diabetes

Mennesker med diabetes type 1 og type 2 er også i risiko for slagtilfælde. Der er ingen kur mod diabetes, men med medicin og korrekt diæt kan du opretholde et sundt blodsukkerniveau. Dette mindsker komplikationer såsom hjerteanfald, slagtilfælde, organskade og nerveskader.

5. Andre underliggende sygdomme

At have en underliggende sygdom er en anden risikofaktor for et slagtilfælde. Disse inkluderer:

• perifær arteriesygdom (PAD): indsnævring af blodkar på grund af en ophobning af plak i arterievæggene
• carotis arterie sygdom: indsnævring af blodkar i bagsiden af ​​nakken på grund af opbygning af plak
• atrieflimmer (AFib): en uregelmæssig hjerteslag, der forårsager dårlig blodgennemstrømning og blodpropper, der kan rejse til hjernen
• hjertesygdomme: Nogle sygdomme, såsom koronar hjertesygdom, hjerteklapssygdom og medfødte hjertefejl, kan forårsage blodpropper
• sigdcelle sygdom: en type røde blodlegemer, der klæber til væggene i blodkar og blokerer blodgennemstrømningen til hjernen
• har en personlig historie med forbigående iskæmisk angreb (TIA) eller minislag

Tips til forebyggelse af slagtilfælde

Vi kan ikke altid kontrollere vores familiehistorie eller helbred, men vi kan tage visse skridt for at reducere sandsynligheden for at få et slagtilfælde. For mennesker, der kæmper for højt blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes og fedme, starter slagtilfælde med livsstilsændringer. For eksempel:

• Spis en velafbalanceret diæt. Begræns indtagelsen af ​​natrium og forbrug fem eller flere portioner frugt og grøntsager dagligt. Undgå mad med mættet fedt og transfedt, og begræns forbrug af alkohol og sukker.
• Stop med at ryge. Nogle mennesker kan opgive cigaretter koldt kalkun, men den metode fungerer ikke for alle. Overvej nikotinerstatningsterapi for langsomt at reducere cigarettrang. Undgå også mennesker, situationer eller steder, der kan udløse en trang til at ryge. Nogle mennesker er tilbøjelige til at ryge, når de er omgivet af andre rygere. Du har også muligheden for at tage receptpligtig medicin til at reducere trang til at ryge. Tal med en læge for henstillinger.
• Være aktiv. At få mindst 30 minutters aktivitet tre til fem dage om ugen kan have en positiv indvirkning på blodtryk, kolesterol og vægtstyring. Træning behøver ikke at være anstrengende. Disse kan omfatte gåture, jogging, svømning, spille sport eller udføre enhver anden aktivitet, der får hjertet til at pumpe.
• Tabe sig. Træning regelmæssigt og ændring af din diæt kan også udløse et fald i kropsvægt, hvilket kan sænke blodtrykket og reducere kolesterol. At miste så lidt som 5 til 10 pund kan gøre en forskel.
• Få årlige fysik. Sådan vurderer en læge blodtryk, kolesterol og blodsukker. Se en læge mindst en gang om året for en kontrol.
• Hold dig på sporet med behandlingen, hvis du har en medicinsk tilstand. Hvis du diagnosticeres med en sygdom eller en tilstand, der øger risikoen for slagtilfælde, skal du følge en læges behandlingsplan for at holde hjertet og blodkarene sunde og stærke. For eksempel er mennesker med diabetes nødt til at overvåge deres blodsukkerniveau regelmæssigt for at undgå komplikationer og forhindre slagtilfælde. At holde dit blodsukker i skak involverer at tage diabetes medicin, få regelmæssig motion og spise en afbalanceret diæt.

Takeaway

Et slagtilfælde kan være deaktiverende og livstruende. Hvis du tror, ​​at du eller en elsket har et slagtilfælde, skal du straks ringe til 911. Jo længere hjernen ikke får tilstrækkelig blodgennemstrømning, desto mere ødelæggende vil effekten af ​​et slag være.