7 bedste hjemmemedicin til overskydende gas

Indhold

• 1. Fennikel te
• 3. Ingefær te
• 4. Citronmelisse
• 5. Kamille te
• 6. Angelica rodte
• 7. Øvelse for at fjerne gasser

Hjemmemedier er en fremragende naturlig mulighed for at reducere overskydende gas og mindske ubehag i maven. De fleste af disse midler virker ved at forbedre mave- og tarmfunktion, hvilket gør afføringen hurtigere og forhindrer dannelse og ophobning af gasser.

Ud over hjemmemedicin er det også vigtigt at spise sundt og træne regelmæssigt, da dette hjælper med at opretholde sundheden i mave-tarmsystemet, hvilket reducerer dannelsen af ​​gasser. Derudover bør forbruget af probiotika, hvad enten det er i form af kosttilskud eller mad, også være en daglig praksis, da det hjælper med at befolke tarmen med gode bakterier, der beskytter tarmens sundhed og reducerer dannelsen af ​​gasser.

Sådan tager du probiotika for at forbedre tarmens sundhed.

1. Fennikel te

Pebermynte te har flavonoider, der synes at være i stand til at hæmme virkningen af ​​mastceller, som er celler i immunsystemet, der er til stede i store mængder i tarmen, og som synes at bidrage til dannelsen af ​​gasser.

Denne plante har også antispasmodisk virkning, hvilket reducerer tarmkramper og lindrer ubehag.

ingredienser

• 1 spsk tørrede blade eller 3 spiseskefulde friske mynteblade;
• 1 kop kogende vand.

Klargøringstilstand

Tilsæt mynteblade til kop kogende vand, dæk, og lad det stå i 10 minutter. Sil derefter, lad det varme og drikke 3 til 4 gange om dagen.

3. Ingefær te

Ingefær er en rod med flere medicinske egenskaber, som bruges til at behandle mange problemer i traditionel medicin. Faktisk kan denne rod også bruges til at behandle overskydende gas, da det letter tarmens funktion, reducerer spasmer i tarmens vægge og behandler små betændelser, der kan forværre gasdannelsen.

ingredienser

• 1 cm ingefærrod;
• 1 kop kogende vand.

Sådan bruges

Fjern ingefærskal og skær i stykker. Sæt den derefter i koppen med kogende vand, og lad den stå i 5 minutter. Til sidst sil, lad det varme og drikke 3 til 4 gange om dagen.

4. Citronmelisse

Citronmelisse er en anden plante, der er meget brugt af traditionel medicin, især til at hjælpe med at behandle problemer relateret til mave-tarmsystemet. Og faktisk ser det ud til at være i stand til at lindre forskellige ubehag på gastrisk og tarmniveau, herunder overskydende gas.

Derudover er citronmelisse en del af pebermyntefamilien og kan have lignende fordele ved bekæmpelse af tarmgasser.

ingredienser

• 1 spsk tørrede citronmelisse blade;
• 1 kop kogende vand.

Klargøringstilstand

Sæt citronmelisse i koppen med kogende vand, og lad den stå i 10 minutter. Sæt derefter, lad det varme og drikke mindst 3 til 4 gange om dagen.

5. Kamille te

Kamille er en plante, der traditionelt bruges til at behandle gastriske problemer og lindre ubehag i hele mave-tarmsystemet. Ifølge en undersøgelse ser det ud til, at denne plante forhindrer sår og betændelse i mave-tarmsystemet, hvilket også forhindrer udseende af gasser.

Derudover har kamille te en beroligende virkning, som hjælper med at mindske ubehaget forårsaget af abdominal oppustethed.

ingredienser

• 1 spsk tørret kamille
• 1 kop kogende vand.

Klargøringstilstand

Placer kamilleblomsterne i koppen med det kogende vand og lad det stå i 5 til 10 minutter. Sil derefter, lad det varme og drik 3 til 4 gange om dagen.

6. Angelica rodte

Angelica er en lægeplante, der har en stærk fordøjelsesvirkning, da den stimulerer produktionen af ​​mavesaft, der forbedrer fordøjelsen. Derudover hjælper det også med at behandle forstoppelse ved at have en regulerende virkning på afføring, hvilket gør det muligt at reducere ophobning af gasser.

ingredienser

• 1 spsk tør angelica rod;
• 1 kop kogende vand.

Klargøringstilstand

Anbring ingredienserne i koppen kogende vand og lad dem stå i 5 minutter. Sil derefter, lad det varme og drikke efter måltiderne.

7. Øvelse for at fjerne gasser

En god øvelse for at hjælpe med at eliminere tarmgas er at komprimere abdominalområdet som vist på billedet nedenfor, fordi dette hjælper med at eliminere gassen og lindre ubehag.

Øvelsen består i at ligge på ryggen, bøje dine ben og presse dem mod din mave. Denne øvelse skal gentages 10 gange i træk.

Ud over at drikke te og udføre denne øvelse anbefales det at drikke rigeligt med vand, gå eller cykle og spise fødevarer rig på fibre, såsom grøntsager, frugt og mørkegrønne blade, da de hjælper med at kontrollere dannelsen af ​​gasser i tarmen . For at forbedre dens virkning og reducere flatulens hurtigere bør man undgå at spise pasta, brød og søde fødevarer, der vides at forårsage gas samt alkoholholdige drikkevarer og kulsyreholdige drikkevarer.

Tjek ernæringsekspertens tip til at fjerne gasser: