6 sundhedsmæssige konsekvenser af sodavand

Indhold

• Hvorfor gravide kvinder og børn ikke skal tage
• Sådan udskiftes læskedrikke

Forbruget af læskedrikke kan medføre flere sundhedsmæssige konsekvenser, da de består af store mængder sukker og komponenter, der kan kompromittere kroppens funktion, såsom fosforsyre, majssirup og kalium

Derudover har læskedrikke ingen næringsværdi og indeholder store mængder salt, som favoriserer væskeretention, fører til vægtøgning, en fuld mave og hævede ben.

Hvorfor gravide kvinder og børn ikke skal tage

Soda er dårlig under graviditet, fordi det forårsager ubehag i maven, bidrager til vægtøgning og kan forårsage væskeretention. Derudover har cola-baserede læskedrikke, såsom Coca-Cola og Pepsi, meget koffein, som under graviditet ikke kan overstige 200 mg om dagen. Hvis den gravide drikker 2 kopper kaffe om dagen, kan hun ikke længere drikke koffein.

Sodavand, der har koffein, bør heller ikke drikkes under amning, fordi koffein overføres til modermælk og kan forårsage søvnløshed hos barnet.

Hos børn kan sodavand på den anden side vanskeliggøre fysisk og mental udvikling samt lette udseendet af sygdomme som fedme og diabetes. Læskedrikke bør udelukkes fra babyens diæt, og frugtjuice udover vand kan vælges til tilstrækkelig væskeindtagelse.

Sådan udskiftes læskedrikke

En måde at udskifte sodavand er ved at indtage aromatiseret vand, også kendt som aromatiseret vand. Dette skyldes, at mousserende vand normalt bruges og tilsættes frugt, såsom citron, jordbær eller appelsin, for eksempel, som kan minde os om sodavandens smag. Tjek nogle opskrifter med aromatiseret vand.

Se de sundhedsmæssige fordele ved mousserende vand ved at se følgende video: