Behandler C-vitamin acne?

Indhold

• C-vitamin og hudpleje
• Hvordan påvirker C-vitamin acne?
• Kan reducere acne-relateret betændelse
• Kan forbedre udseendet af acne ar
• Kan reducere hyperpigmentering
• Kilder og formuleringer
• Mad og kosttilskud
• Hudplejeprodukter
• Bundlinjen

Acne vulgaris, også kendt som acne, er en almindelig hudtilstand, der kan forårsage bumser og fedtet hud. I Nordamerika oplever op til 50% af de unge og 15-30% af de voksne symptomer ().

Mange mennesker bruger aktuelle cremer, medicin, fødevarer og kosttilskud for at hjælpe med at lindre acne. Faktisk tilsættes C-vitamin ofte til mange hudplejeprodukter, der siges at behandle det.

Alligevel kan du undre dig over, om C-vitamin er effektivt til dette formål.

Denne artikel forklarer, om den aktuelle anvendelse af C-vitamin behandler acne.

C-vitamin og hudpleje

Officielt kendt som ascorbinsyre, er C-vitamin et vandopløseligt vitamin, der er afgørende for forskellige sundhedsaspekter, herunder din hud. Din krop producerer det ikke, så du skal få det gennem din diæt ().

Dette vitamin er også en potent antioxidant, der hjælper med at neutralisere frie radikaler, som er ustabile forbindelser, der kan skade din krops celler over tid, når niveauerne bliver for høje i kroppen (,).

Din hud påvirkes af frie radikaler på grund af dens eksponering for både dine indre og eksterne miljøer. Blandt andre faktorer påvirker diæt, stress, rygning, ultraviolette (UV) stråler og forurening hudens sundhed (,,).

Din huds epidermis - det øverste hudlag, der er synligt for det menneskelige øje - indeholder høje niveauer af vitamin C. Dette næringsstof spiller en nøglerolle i at beskytte, helbrede og producere ny hud ().

Da acne er en meget inflammatorisk tilstand, der kan forværres af miljømæssige stressfaktorer, kan C-vitamin spille en rolle i behandlingen af ​​det.

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der fungerer som en potent antioxidant for at beskytte din hud og andre celler mod fri radikalskader.

Hvordan påvirker C-vitamin acne?

Acne er en inflammatorisk hudtilstand forårsaget af blokerede porer. Det fører til rødme, hævelse og undertiden pustler, som er betændte bump, der indeholder pus ().

Ud over breakouts efterlader acne mange mennesker med postinflammatoriske ar og hudskader. Forskning viser imidlertid, at C-vitamin kan behandle flere af disse tilstande.

Husk, at mens et højt indtag af fødevarer, der er rige på C-vitamin, kan hjælpe andre aspekter af hudens sundhed, binder ingen undersøgelser diæt-vitamin C til reducerede acne-niveauer. Ikke desto mindre antyder begrænset forskning, at den aktuelle anvendelse af C-vitamin kan være nyttig.

Kan reducere acne-relateret betændelse

Alder, genetik og hormoner er risikofaktorer for acne. Desuden visse stammer af den almindelige hudbakterie Cutibacterium acnes (C. acnes) kan udløse denne tilstand (,).

Da vitamin C er antiinflammatorisk, kan det hjælpe med at reducere rødme og hævelse relateret til acne, når det anvendes topisk. Således kan det forbedre udseendet af acne læsioner ().

I en 12-ugers undersøgelse på 50 personer oplevede 61% af deltagerne, der brugte en lotion indeholdende 5% natriumascorbylphosphat (SAP), signifikante forbedringer i acne læsioner sammenlignet med en kontrolgruppe ().

I en mindre 8-ugers undersøgelse på 30 personer havde de, der brugte 5% SAP, en 48,8% reduktion i aknelæsioner. Hvad mere er, de, der brugte en kombination af SAP og 2% retinol - et vitamin A-derivat - havde en reduktion på 63,1% ().

Selvom disse resultater er lovende, er der behov for større studier af høj kvalitet.

Kan forbedre udseendet af acne ar

Efter et acneudbrud kræver din hud tid til at helbrede. Uden ordentlig heling kan acne ar udvikle sig.

Acne ar er normalt relateret til svær cystisk acne, men de kan også skyldes milde tilfælde. Desuden kan langvarig acne, genetik og fysisk manipulation som plukning eller klemning øge sandsynligheden for ardannelse ().

De tre hovedtyper af acne ar er atrofiske, hypertrofiske og keloidale.

Atrofiske ar forårsager tab af hudvæv og kollagen og fremstår som små fordybninger i huden. Både hypertrofiske og keloidale ar skyldes overproduktion af kollagen og fremstår som tykt, hævet arvæv ().

C-vitamin behandler acne-ar ved at øge syntesen af ​​kollagen, et protein, der er ansvarligt for din huds struktur og er afgørende for genopbygning af sund hud. Som et resultat kan dette vitamin fremskynde helingen af ​​acne sår (,,).

En 4-ugers undersøgelse på 30 personer bemærkede moderate forbedringer i acne-ar efter brug af mikronål - hvilket indebærer at rulle små nåle over huden for at fremme heling og øge kollagenproduktionen - sammen med en topisk C-vitamin C creme en gang om ugen ().

Alligevel er det ukendt, om mikronål, C-vitamin eller en kombination af begge var ansvarlige for disse resultater ().

Desuden er C-vitamin og mikronåling uegnet til hypertrofiske og keloidale ar, da disse typer skyldes kollagenoverproduktion ().

Selvom ingen undersøgelser forbinder C-vitamin med diæt til reduceret acne-ardannelse, øger det din krops naturlige kollagenproduktion og er stadig gavnlig for hudens generelle sundhed (,).

Kan reducere hyperpigmentering

Hyperpigmentering er dannelsen af ​​mørke pletter på din hud som følge af acne, UV-stråler eller andre skader - selvom det skal bemærkes, at denne tilstand er harmløs.

Påføring af C-vitamin på din hud kan reducere hyperpigmentering ved at forstyrre et enzym kaldet tyrosinase, som er ansvarlig for produktionen af ​​melanin, et naturligt hudpigment (,,).

Desuden fungerer C-vitamin som et lysende middel og kan reducere udseendet af mørke pletter uden at ændre den naturlige farve på din hud (,,).

Nogle humane studier, der kombinerer topisk C-vitamin med iontoforese - en elektrisk gradient påført huden - fandt signifikante reduktioner i hyperpigmentering (,).

Selvom denne metode er lovende, øger iontoforese C-vitaminabsorptionen i din hud, hvilket betyder, at topisk anvendelse af C-vitamin alene muligvis ikke giver de samme resultater ().

Desuden bruger de fleste relaterede undersøgelser C-vitamin i kombination med andre anti-hyperpigmenteringsingredienser som alfa-hydroxysyrer, hvilket gør det svært at bestemme vitaminets specifikke virkninger. Samlet set er der behov for mere forskning ().

Aktuelt C-vitamin kan hjælpe med at reducere acne-ar såvel som acne-relateret inflammation og hyperpigmentering. Alligevel antyder de fleste undersøgelser, at kombination af det med andre behandlinger giver de bedste resultater.

Kilder og formuleringer

Selvom adskillige fødevarer og kosttilskud indeholder C-vitamin, skal du huske, at hudplejeprodukter formuleret med dette vitamin er mere tilbøjelige til at hjælpe med acne-relaterede tilstande.

Ingen aktuelle undersøgelser knytter C-vitamin til reduceret acne eller ardannelse.

Mad og kosttilskud

Mange frugter og grøntsager er rige på C-vitamin, såsom paprika, jordbær, tomater, broccoli, bladgrøntsager og citrusfrugter ().

Desuden er vitamin C-tilskud bredt tilgængelige.

Som sådan opfylder de fleste mennesker i udviklede lande deres C-vitaminbehov gennem kost og tilskud ().

Da vitamin C er vandopløseligt, kasserer din krop alt overskud gennem din urin. Inden du tager et supplement, kan du konsultere en sundhedspersonale ().

Hudplejeprodukter

C-vitamin bruges i mange hudplejeprodukter, såsom serum, fugtighedscreme og cremer.

Selvom L-ascorbinsyre er den mest potente form for dette vitamin, er det også den mindst stabile og går harsk meget hurtigt i hudplejeprodukter. Aktuelle vitamin C serum boostere er også populære, men de har også en kort holdbarhed (,).

Derfor anvendes mere stabile C-vitamin-derivater almindeligvis til topiske produkter. Imidlertid undersøger få menneskelige undersøgelser, hvordan disse derivater påvirker acne. Derudover vides det ikke, om disse ingredienser giver resultater svarende til dem af L-ascorbinsyre (,).

Husk, at mange C-vitamin-serum er lavet med andre antioxidanter som E-vitamin for at øge stabiliteten og give yderligere fordele ().

For at få de bedste resultater skal du følge producentens anvisninger og kassere alle udløbne eller misfarvede produkter.

Hvis du i øjeblikket bruger aktuel eller oral acne medicin, skal du kontakte din hudlæge eller sundhedsperson, inden du tilføjer C-vitamin hudplejeprodukter til din rutine.

Selvom C-vitamin er bredt tilgængeligt i fødevarer og kosttilskud, understøtter videnskabelig dokumentation kun brugen af ​​aktuelle produkter til reduktion af acne-symptomer.

Bundlinjen

Acne er en af ​​verdens mest almindelige hudlidelser.

C-vitamin, en stærk antioxidant, er kendt for at bekæmpe skader af frie radikaler på hudceller og kan hjælpe med at behandle acne.

Aktuelle vitamin C-produkter kan forbedre hyperpigmentering og reducere acne-induceret betændelse, men yderligere forskning er nødvendig.

Selvom ingen forskning forbinder C-vitamin med reduceret acne, er det stadig vigtigt at få nok i din kost til at understøtte kollagensyntese, sårheling og generel sundhed.

Hvis du er interesseret i at bruge C-vitamin til acne, skal du tale med en hudlæge eller sundhedsperson, inden du tilføjer det til din hudplejerutine.