Detox juice opskrifter til at rense kroppen

Indhold

• 1. Selleri, kål, citron og æblejuice
• 2. Radisejuice, selleri, persille og fennikel
• 3. Ananas, broccoli, selleri og lucernejuice
• 4. Asparges, broccoli, agurk og ananasjuice
• 5. Persille, spinat, agurk og æblejuice

Forbruget af detoxjuice er en fantastisk måde at holde kroppen sund og fri for toksiner, især i perioder med overdreven mad, samt at forberede dig på vægttabskost, så de er mere effektive.

For at opretholde en sund og oprenset krop er juice ikke nok, og det er også vigtigt at drikke ca. 2 liter vand om dagen, træne regelmæssigt, undgå at indtage mad rig på raffineret sukker og mættet fedt og undgå at bruge dem. rygning og overdreven alkoholforbrug.

Nogle eksempler på juice, der kan integreres i en sund og afbalanceret diæt, er:

1. Selleri, kål, citron og æblejuice

Denne rensende juice er rig på klorofyl, kalium, pektin og C-vitamin, som fremskynder fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen og hjælper med at reducere akkumuleret fedt. Derudover bidrager kål udover at bidrage til afgiftning af kroppen også til vægttab.

ingredienser

• 2 selleri stilke;
• 3 håndfulde kålblade;
• 2 æbler;
• 1 citron.

Klargøringstilstand

Skræl citronen og slå alle ingredienserne i blenderen.

2. Radisejuice, selleri, persille og fennikel

Ingredienserne i denne juice hjælper med at rense kroppen, fjerne væsker og toksiner og genoprette energi. Fennikel og radise stimulerer galdeblærens fordøjelse og funktion og hjælper med stofskiftet.

ingredienser

• 1 håndfuld persille;
• 150 g fennikel
• 2 æbler;
• 1 radise;
• 2 selleri stilke;
• Is.

Klargøringstilstand

For at forberede denne juice skal du bare centrifugere alle ingredienserne undtagen isen, som skal tilsættes i slutningen, bare slå alt i blenderen.

3. Ananas, broccoli, selleri og lucernejuice

Denne kombination af frugt hjælper med at tone leveren og forbedrer fordøjelsen, hovedsageligt på grund af tilstedeværelsen af ​​bromelain, der findes i ananas. Broccoli bidrager til stimulering af leverfunktionen og hjælper kroppen med at eliminere toksiner takket være dets sammensætning i C-vitamin, antioxidanter og svovlforbindelser, kendt som glucosinolater. Denne juice giver også mange opløselige fibre, der er vigtige for, at tarmen fungerer.

ingredienser

• 250 g ananas;
• 4 blomster af broccoli;
• 2 selleri stilke;
• 1 håndfuld lucerne spirer;
• Is.

Klargøringstilstand

Skræl ananas, træk saften ud af alle ingredienser undtagen is og lucerne og slå de resterende ingredienser i en blender.

4. Asparges, broccoli, agurk og ananasjuice

Denne juice bidrager til, at leveren fungerer korrekt. Derudover er denne kombination af ingredienser fantastisk til at stimulere leverfunktion og fordøjelsesenzymer, som hjælper med at fjerne toksiner og gøre vægttabskostvaner mere effektive. Asparagin og kalium i asparges bidrager også til at reducere væskeretention.

ingredienser

• 4 asparges;
• 2 blomster af broccoli;
• 150 g ananas;
• Halv agurk;
• Et par dråber silymarin-tinktur.

Klargøringstilstand

Skræl ananas, træk saften ud af alle ingredienserne og bland godt. Tilsæt dråberne af silymarin-tinktur i slutningen.

5. Persille, spinat, agurk og æblejuice

Denne juice er fantastisk til alle, der føler sig oppustede, fyldte eller har brug for at rense kroppen. Persille har en vanddrivende virkning og hjælper derfor med at reducere væskeretention, og æblet er en god renser. Disse ingredienser kombinerer en kraftig afgiftende virkning. Spinat er også en stor energikilde, da den indeholder jern og folsyre. Derudover er den også rig på klorofyl, der fungerer som en effektiv renser og afgiftningsmiddel.

ingredienser

• 1 håndfuld persille;
• 150 g friske spinatblade
• Halv agurk;
• 2 æbler;
• Is.

Klargøringstilstand

For at forberede denne juice skal du bare slå alle ingredienserne og tilsætte is efter smag.

Se også hvordan man tilbereder en detoxsuppe i følgende video: